Η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας συνεπάγεται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Για να απαλλαγείτε από αυτό, πρέπει να τηρείτε τις αρχές της σωστής διατροφής, να τηρείτε το πρόγραμμα κατανάλωσης, να αφιερώνετε χρόνο στη σωματική δραστηριότητα. Εξαιρετικά αποτελέσματα δίνει και το χειροκίνητο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Οι ανασκοπήσεις μιας τέτοιας διαδικασίας, κατά κανόνα, επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητά της. Πώς να εκτελέσετε σωστά ένα τέτοιο μασάζ και ποια χαρακτηριστικά πρέπει να ληφθούν υπόψη πριν πραγματοποιηθεί; Ας μιλήσουμε για αυτό.
Ενδείξεις
Το χειροκίνητο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας ζεσταίνει τους ιστούς, προάγει τη διάσπαση των αποθέσεων λίπους, έχει δράση λεμφικής παροχέτευσης, αφαιρεί τη στάση της λέμφου, ανακουφίζει από το πρήξιμο. Η διαδικασία προάγει την έναρξη των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα, ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος μέσω των αγγείων στο υποδόριο λίπος, κάνει τα τριχοειδή αγγεία ισχυρότερα, ενεργοποιεί την παραγωγήίνες κολλαγόνου και ελαστίνης.
Το μασάζ σάς επιτρέπει να μεταφέρετε ουσίες που περιέχονται σε κρέμες και έλαια κατά της κυτταρίτιδας στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος.
Το μασάζ έχει τις ακόλουθες ενδείξεις:
- παχυσαρκία;
- μεταβολική διαταραχή;
- πρήξιμο;
- στασιμότητα στους ιστούς;
- όλων των βαθμών κυτταρίτιδας;
- κακή λεμφική ροή;
- χαλαρά υφάσματα;
- παγωμένο δέρμα.
Προετοιμασία για τη διαδικασία
Αν ακολουθήσετε τους βασικούς κανόνες του χειροκίνητου μασάζ, θα είναι απαλό και ανώδυνο:
- Πριν από τη διαδικασία, πρέπει να εφαρμόσετε ένα scrub σώματος και να κάνετε ντους.
- Για λίγες μέρες πριν από το μασάζ, πρέπει να απέχετε από σωματική δραστηριότητα, επισκεπτόμενοι το σολάριουμ. Είναι σημαντικό το σώμα να είναι σε χαλαρή κατάσταση, διαφορετικά η διαδικασία θα είναι πολύ επώδυνη και αναποτελεσματική.
- Πριν ακολουθήσετε ένα μάθημα χειροκίνητου μασάζ, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό σχετικά με αυτό. Όσον αφορά τη διεξαγωγή μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στον εαυτό σας, είναι επιτρεπτό εάν έχετε ορισμένες δεξιότητες. Αν το κάνετε μόνοι σας, θα εξοικονομήσετε χρόνο και χρήμα. Οι πρώτες επεμβάσεις μπορούν να γίνουν στο ιατρείο του θεραπευτή μασάζ ή να παρακολουθήσετε ένα μάθημα.
- Για να κάνετε μασάζ σε προβληματικές περιοχές προκειμένου να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ειδικά προϊόντα (κρέμες, λοσιόν, λάδια). Αυτό θα κάνει το δέρμα πιο λείο και πιο ενυδατωμένο.
Είναι επικίνδυνο το χειροκίνητο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας
Μια τέτοια διαδικασία δεν θα προκαλέσει βλάβη μόνο εάν εκτελεστεί σωστά. Είναι επίσης σημαντικό να εξοικειωθείτε με ορισμένες αντενδείξεις. Η ίδια η διαδικασία περιλαμβάνει τη μελέτη προβληματικών περιοχών προκειμένου να αφαιρεθεί το στρώμα του υποδόριου λίπους. Οι κριτικές για το χειροκίνητο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας λένε ότι δεν τραυματίζει το δέρμα και δεν βλάπτει την υγεία.
Αντενδείξεις και προφυλάξεις
Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι μια διαδικασία που πρέπει να πραγματοποιείται ελλείψει αντενδείξεων. Πριν προχωρήσουμε στην εφαρμογή του, πρέπει να μελετηθούν. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Εγκυμοσύνη. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα της γυναίκας είναι σε εξασθενημένη κατάσταση. Μια τέτοια διαδικασία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία της.
- Μολυσματικές ασθένειες. Πριν προχωρήσετε στο μασάζ, θα πρέπει να απαλλαγείτε από τέτοιες παθήσεις.
- Η παρουσία αποστημάτων, πληγών και άλλων βλαβών στο δέρμα. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να περιμένετε μέχρι να επουλωθούν πλήρως οι πληγές στο δέρμα και μόνο μετά από αυτό προχωρήστε στο μασάζ.
- Πυρετός. Τη στιγμή του μασάζ, η θερμοκρασία του σώματος ενός ατόμου αυξάνεται, επομένως μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο εάν είναι εντός αποδεκτών ορίων. Διαφορετικά, υπάρχει υψηλός κίνδυνος ζάλης και άλλων ανεπιθύμητων ενεργειών.
Για να είναι ένα μασάζ εξαιρετικά ωφέλιμο, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν το κάνετε.
Τεχνική εκτέλεσης
Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις γιαχειροκίνητο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, οι κριτικές του οποίου δείχνουν την αποτελεσματικότητά του, μπορείτε να ξεκινήσετε τη διαδικασία.
Οδηγίες βήμα προς βήμα:
- Πρώτα πρέπει να προσέξεις το ζέσταμα. Το δέρμα χρειάζεται εντατικό χτύπημα. Οι ολισθηρές ομαλές κινήσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν μέχρι να εμφανιστεί ερυθρότητα στο δέρμα. Επιτρέπεται να ζυμώνετε το δέρμα μόνο με τα χέρια σας, δεν απαιτούνται πρόσθετες συσκευές για αυτό.
- Το επόμενο βήμα περιλαμβάνει το τρίψιμο. Οι προβληματικές περιοχές πρέπει να τρίβονται με παλάμες. Εάν το δέρμα είναι επιρρεπές σε πρήξιμο, το τρίψιμο μπορεί να συνδυαστεί με τσίμπημα.
- Ακολουθείται από δόνηση. Μπορεί να είναι παλαμάκια, σαγιονάρες.
Αυτή η τεχνική του χειροκίνητου μασάζ κατά της κυτταρίτιδας δεν συνεπάγεται δυσκολίες. Ωστόσο, δεν είναι δυνατή η ανεξάρτητη επεξεργασία όλων των περιοχών του σώματος. Καλό είναι να αναθέσετε το μασάζ στο πίσω μέρος των μηρών, των γλουτών και της πλάτης σε έναν ειδικό.
Το χειροκίνητο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας διαρκεί περίπου μία ώρα. Πρέπει να γίνει σωστά, δίνοντας τη δέουσα προσοχή σε κάθε προβληματική περιοχή. Πρέπει να κάνετε τη διαδικασία κάθε δεύτερη μέρα, ώστε το δέρμα να έχει χρόνο να ανακάμψει.
Φροντίδα μετά τη διαδικασία
Σε κριτικές για το χειροκίνητο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, λέγεται ότι μετά τη διαδικασία, μπορεί να εμφανιστούν αιματώματα στο δέρμα. Αυτό το φαινόμενο είναι αρκετά φυσικό, γιατί στην αρχή δεν θα είναι δυνατός ο ανεξάρτητος υπολογισμός της δύναμης πίεσης. Για την αφαίρεση αιματωμάτων, η αλοιφή troxevasin και άλλες συνθέσεις με το ίδιο αποτέλεσμα είναι κατάλληλες. Αμέσως μετά τη συνεδρία μασάζ, συνιστάται να πιείτε ένα ποτήρι καθαρόνερό, φυτικό ή πράσινο τσάι και ξαπλώστε για περίπου μισή ώρα.
Πιθανές Επιπλοκές
Σε κριτικές για το χειροκίνητο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, μπορείτε να ακούσετε για την εμφάνιση επιπλοκών μετά τη διαδικασία. Συχνά οφείλονται σε λανθασμένη τεχνική εκτέλεσης και στη χρήση ακατάλληλων εργαλείων.
Οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν:
- αλλεργία στα συστατικά που περιέχονται σε προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας;
- αιματώματα;
- δερματικό πόνο.
Οι μώλωπες και το βραχυπρόθεσμο κοκκίνισμα του δέρματος είναι προσωρινά και αποδεκτά φαινόμενα. Ο μέτριος πόνος τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά από ένα χειροκίνητο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας θεωρείται επίσης αποδεκτός.
Χρήσιμες συμβουλές
Πριν ξεκινήσετε ένα μασάζ, πρέπει να λάβετε υπόψη ορισμένες από τις ακόλουθες συστάσεις:
- Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας θα είναι αποτελεσματικό και χρήσιμο μόνο εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις στην εφαρμογή του. Για άτομα με αδύναμο κυκλοφορικό σύστημα, τέτοιοι χειρισμοί μπορούν να βλάψουν σημαντικά.
- Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα του χειροκίνητου μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, πρέπει να χρησιμοποιείτε καλλυντικά προϊόντα με τη μορφή κρέμες και ελαίων.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ υλικού και χειροκίνητου μασάζ;
Μπορείτε επίσης να καταπολεμήσετε τη μισητή φλούδα πορτοκαλιού με τη βοήθεια διαδικασιών υλικού. Ποιο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι καλύτερο - χειροκίνητο ή υλικό; Μια διαδικασία όπως το μασάζ κενού πραγματοποιείται με τη συμμετοχή ειδικής συσκευής.
Ειδικός που κρατά μέσαχέρια, η συσκευή, με κυκλική κίνηση με ελαφριά πίεση, την οδηγεί πάνω από το δέρμα σε προβληματικές περιοχές. Οι βεντούζες με τις οποίες συμπληρώνεται τραβούν και απελευθερώνουν το δέρμα. Το ίδιο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με ένα τακτικό χειροκίνητο μασάζ.
Και οι δύο επιλογές έχουν τις ίδιες αντενδείξεις:
- κύηση και γαλουχία;
- δερματικές βλάβες;
- μολυσματικές ασθένειες;
- μετεγχειρητική περίοδος.
Αξίζει να σημειωθεί ότι το μασάζ υλικού έχει μια επιπλέον αντένδειξη. Απαγορεύεται η διεξαγωγή με αδύναμα τριχοειδή αγγεία, ροζ πλέγμα και φλέβες αράχνης. Σε αυτήν την περίπτωση, μια ήπια χειροκίνητη τεχνική είναι αποδεκτή.
Ποια άλλη είναι η ομοιότητα και των δύο τεχνικών; Σε υλικό και χειροκίνητο μασάζ, μπορείτε να ρυθμίσετε τη δύναμη πίεσης. Ωστόσο, στην τελευταία περίπτωση, μπορείτε να ελέγξετε τη δύναμη πίεσης ανάλογα με το μέρος όπου γίνεται το μασάζ. Στην περίπτωση της συσκευής, όλα είναι κάπως διαφορετικά - η συσκευή λειτουργεί σύμφωνα με ένα δεδομένο πρόγραμμα. Η αποτελεσματικότητα ενός χειροκίνητου μασάζ εξαρτάται από την ικανότητα του ατόμου που το κάνει.
Απαγορεύεται το μασάζ με κενό στους οιδηματώδεις ιστούς, γιατί μπορεί να προκαλέσει μώλωπες. Με την αφαίρεση του πρηξίματος, η χειροκίνητη λεμφική παροχέτευση θα αντιμετωπίσει. Η περίσσεια νερού μπορεί να αφαιρεθεί τόσο με χειροκίνητο μασάζ όσο και με τη βοήθεια συσκευής φυσιοθεραπείας. Αυτή η μέθοδος έχει μια μικρή λίστα αντενδείξεων.
Αριθμός θεραπειών, αναμενόμενη επίδραση
Πόσες συνεδρίες μασάζ κατά της κυτταρίτιδαςχρειάζεται για να απαλλαγούμε από τη «φλούδα πορτοκαλιού»; Ο αριθμός των διαδικασιών εξαρτάται από τη σοβαρότητα της κυτταρίτιδας. Ολόκληρο το μάθημα συνήθως αποτελείται από 10 συνεδρίες.
Μετά τις πρώτες επεμβάσεις, μπορεί να παρατηρηθεί το αντίθετο αποτέλεσμα - το δέρμα θα γίνει πιο ανώμαλο. Ωστόσο, αυτά τα φαινόμενα είναι προσωρινά και μετά από λίγες μέρες, η κυτταρίτιδα θα γίνει λιγότερο έντονη και το δέρμα θα αποκτήσει ελαστικότητα. Σε κριτικές για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, λέγεται ότι είναι δυνατό να απαλλαγούμε από τη «φλούδα πορτοκαλιού» για 6-12 μήνες. Για να εδραιώσετε το αποτέλεσμα, πρέπει να παρακολουθείτε αυστηρά τη διατροφή, να αφιερώνετε χρόνο στη σωματική δραστηριότητα και να πίνετε τουλάχιστον 2-2,5 λίτρα νερό την ημέρα.
