Ο λόγος για την εμφάνιση κυτταρίτιδας στις γυναίκες, και όχι στους άνδρες, οφείλεται σε δομικές διαφορές στον τρόπο αποθήκευσης του λίπους. Επιπλέον, προσθέστε σε αυτό το γεγονός ότι οι γυναίκες είναι επιρρεπείς σε ορμονικές αλλαγές, οι οποίες συμβάλλουν μόνο στο σχηματισμό εναποθέσεων λίπους κάτω από το δέρμα. Ειδικά προγράμματα και κρέμες που υπόσχονται άμεση ανακούφιση από την κυτταρίτιδα δεν δίνουν πάντα το αναμενόμενο αποτέλεσμα και δεν είναι φθηνές.
Στο άρθρο μας θα μιλήσουμε για το τι είδους οικιακά προγράμματα κατά της κυτταρίτιδας υπάρχουν. Οι κριτικές γυναικών που έχουν δοκιμάσει την επίδραση του μασάζ, του τρίψιμο, του περιτυλίγματος σώματος και άλλων φυσικών διαδικασιών στον εαυτό τους επιβεβαιώνουν μόνο την αποτελεσματικότητά τους. Για να ενισχύσει και να εδραιώσει το αποτέλεσμα, το πρόγραμμα περιλαμβάνει ένα σετ ασκήσεων κατά της κυτταρίτιδας και μια λίστα με χρήσιμα προϊόντα για την καταπολέμηση αυτής της γυναικείας πάθησης.
Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα
Οι κατσαροί μηροί, η φλούδα πορτοκαλιού και τα λακκάκια στο δέρμα είναι ένας εφιάλτης για τις περισσότερες γυναίκες σε όλο τον κόσμο, καθώς αυτό το πρόβλημα επηρεάζει σχεδόνΤο 85% εξ αυτών. Η κυτταρίτιδα είναι ελεύθερα αιωρούμενα λιποκύτταρα κάτω από το δέρμα που εμφανίζονται συχνότερα στους μηρούς, τα πόδια, την κοιλιά και τους γλουτούς.
Οι αιτίες της κυτταρίτιδας σε ορισμένες γυναίκες ποικίλλουν από γενετικές έως ορμονικές ανισορροπίες και κακές συνήθειες στον τρόπο ζωής. Για να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, είναι σημαντικό να δράσετε σε αυτήν αμέσως μετά την εμφάνιση. Σε αυτή την περίπτωση, θα είναι αποτελεσματικό ένα ειδικό πρόγραμμα κατά της κυτταρίτιδας, το οποίο μπορεί να εφαρμοστεί τόσο στο σπίτι όσο και σε σαλόνια SPA. Η δράση των διαδικασιών κατά της κυτταρίτιδας στοχεύει εξίσου στην εξάλειψη των ορατών σημαδιών της κυτταρίτιδας και στη βελτίωση της κατάστασης του γυναικείου σώματος.
Προγράμματα SPA και κατά της κυτταρίτιδας
Τα περισσότερα σπα προσφέρουν μια σειρά από αποτελεσματικές θεραπείες κατά της κυτταρίτιδας. Φυσικά, δεν θα είναι δυνατό να απαλλαγείτε από το πρόβλημα σε μερικές συνεδρίες. Μόνο μια ολοκληρωμένη προσέγγιση μπορεί να οδηγήσει μια γυναίκα στο αναμενόμενο αποτέλεσμα. Επομένως, το πρόγραμμα SPA "Anti-cellulite" που προσφέρουν τα κομμωτήρια περιλαμβάνει μια ολόκληρη σειρά διαδικασιών: μασάζ, peeling, body wrap.
Με τακτική χρήση διαδικασιών, το δέρμα θα γίνει λείο, ομοιόμορφο, ευχάριστο στην αφή. Μερικά από αυτά βασίζονται στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών, των τοξινών από το σώμα, στον καθαρισμό του δέρματος. Για την ενίσχυση και τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος, χρησιμοποιούνται ειδικά έλαια, άργιλος, φύκια. Τα περισσότερα συστατικά θεραπείας είναι άμεσα διαθέσιμα,που επιτρέπει τη χρήση τους στο σπίτι.
Σπιτικό πρόγραμμα κατά της κυτταρίτιδας
Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση και η συστηματική επανάληψη αποτελούν τη βάση του προγράμματος κατά της κυτταρίτιδας που εφαρμόζεται στο σπίτι. Επειδή όμως το πρόβλημα βασίζεται στον ακατάλληλο μεταβολισμό, τότε μπορείτε επιτέλους να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα μόνο αφού αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Η σωστή διατροφή, ο υγιεινός ύπνος 8 ωρών, η άφθονη πρόσληψη υγρών, η απόρριψη κακών συνηθειών, η σωματική δραστηριότητα θα συμβάλουν στην ολοκληρωμένη λύση του προβλήματος.
Το πρόγραμμα κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι περιλαμβάνει:
- Καθαρισμός δέρματος και βούρτσισμα.
- Μασάζ με καφέ.
- Τύλιξε στο σπίτι.
- Λουτρό καθαρισμού και χαλάρωσης.
- Ένα σύνολο ασκήσεων για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
Ας σταθούμε σε κάθε διαδικασία με περισσότερες λεπτομέρειες.
Πρόγραμμα κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι: καθαρισμός δέρματος και μασάζ
Η λέμφος είναι ένα ενδιάμεσο μέσο μεταξύ των ιστών και του ανθρώπινου κυκλοφορικού συστήματος. Διεγείροντας τη λεμφική ροή, οι τοξίνες κυκλοφορούν σε ειδικά κανάλια και απομακρύνονται αμέσως από το σώμα. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με στεγνό βούρτσισμα και μασάζ στο δέρμα.
Το πρόγραμμα κατά της κυτταρίτιδας βοηθά στην ενεργοποίηση των κυττάρων του δέρματος και στην κυκλοφορία του αίματος. Το βούρτσισμα με κυκλικές κινήσεις στους γλουτούς, τους μηρούς, την κοιλιά ή άλλες προβληματικές περιοχές θα βοηθήσει στη διάσπαση των αποθέσεων λίπους, καθώς και στην τόνωση της ροής του αίματος και της κυτταρικής ανανέωσης. Επιπλέον, το ξηρό μασάζ βοηθάάνοιγμα των πόρων στο δέρμα.
Ξεκινήστε να εκτελείτε σταδιακά, ξεκινώντας από ένα λεπτό. Αυτό θα καταστήσει δυνατή τη μείωση της ευαισθησίας του δέρματος, την προσαρμογή στο μασάζ. Κατά την εκτέλεση, είναι σημαντικό να μην βρέχετε τη βούρτσα.
Απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα με καφέ: μασάζ και περιτύλιγμα σώματος
Ο καθαρισμός του δέρματος και η απαλλαγή από την κυτταρίτιδα βοηθά τον κανονικό καφέ. Το τραχύ κατακάθι του καφέ λειτουργεί ως απολεπιστικό. Βοηθά να απαλλαγούμε από τα νεκρά σωματίδια του δέρματος, δίνοντας τη θέση τους στην αναγέννηση νέων και υγιών κυττάρων.
Υπάρχουν δύο τρόποι να χρησιμοποιήσετε τον καφέ σε ένα πρόγραμμα κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι:
- Μασάζ στην περιοχή που πλήττεται από κυτταρίτιδα, κατακάθι καφέ. Για να φτιάξετε ένα σπιτικό scrub, θα χρειαστείτε ένα τέταρτο φλιτζάνι κατακάθι καφέ, τρεις κουταλιές της σούπας ζάχαρη και δύο κουταλιές της σούπας υγρό λάδι καρύδας. Η προετοιμασμένη μάζα εφαρμόζεται στο δέρμα με ελαφρές κινήσεις μασάζ και μετά από 15 λεπτά ξεπλένεται με ζεστό νερό. Επαναλάβετε τη διαδικασία τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα μέχρι να επιτευχθούν τα αποτελέσματα.
- Τυλίγματα καφέ. Ένα τέταρτο φλιτζάνι κατακάθι καφέ αναμιγνύεται με μια μικρή ποσότητα ελαιόλαδου, θερμαίνεται στο φούρνο μικροκυμάτων για 20 δευτερόλεπτα, εφαρμόζεται στο δέρμα και τυλίγεται σε μεμβράνη. Μετά από μισή ώρα, τα υπολείμματα καφέ ξεπλένονται με ζεστό νερό.
Όσον αφορά την αποτελεσματικότητα, τα περιτυλίγματα καφέ είναι το καλύτερο οικιακό πρόγραμμα κατά της κυτταρίτιδας. Οι κριτικές των γυναικών επιβεβαιώνουν μόνο αυτό το γεγονός. Επιπλέον, οι θεραπείες καφέ είναι εξίσου αποτελεσματικές τόσο στο σπίτι όσο και σε ακριβά σαλόνια SPA.
Μασάζ μπάνιου και φυκιών
Το Το φύκι είναι ένα φυσικό απολεπιστικό που βοηθά στην τόνωση της κυκλοφορίας, στην αποβολή των επιβλαβών τοξινών και στη βελτίωση του τόνου του δέρματος. Μπορείτε να προσθέσετε φύκια σε ένα λουτρό ζεστού νερού και να μουλιάσουν σε αυτό για περίπου 20 λεπτά. Η διαδικασία πρέπει να επαναλαμβάνεται 2 φορές την εβδομάδα.
Ο δεύτερος τρόπος χρήσης φυκιών είναι ο εξής:
- Πάρτε φύκια από ένα κατάστημα υγιεινής.
- Ανακατέψτε τρεις κουταλιές της σούπας φύκια με ¼ φλιτζάνι θαλασσινό αλάτι και ελαιόλαδο.
- Χρησιμοποιήστε αυτό το μείγμα για να κάνετε μασάζ στην περιοχή της κυτταρίτιδας για 10 λεπτά.
- Κάνε ντους και βάλε ενυδατική κρέμα.
- Επαναλάβετε τη διαδικασία καθημερινά.
Το φυσικό απολεπιστικό βοηθά στην απαλή απολέπιση των νεκρών κυττάρων του δέρματος από την επιφάνεια του δέρματος, καθιστώντας το λείο και ομοιόμορφο.
Ένα σύνολο αποτελεσματικών ασκήσεων για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας
Τίποτα δεν βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το σώμα περισσότερο από την έντονη εφίδρωση. Και σε αυτό βοηθούν ειδικές σωματικές ασκήσεις, χάρη στις οποίες το δέρμα τονώνει, συσφίγγει και λειαίνει, μειώνεται η ορατότητα της κυτταρίτιδας.
Το πρόγραμμα κατά της κυτταρίτιδας για την περιοχή των μηρών συνίσταται στην εκτέλεση ενός σετ squats:
- Τοποθετήστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων, τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός.
- Καθίστε σε μια φανταστική καρέκλα, τεντώνοντας το σώμα σας ελαφρώς προς τα εμπρός. Οι μηροί είναι παράλληλοι με το πάτωμα,και τα γόνατα δεν πρέπει να εκτείνονται πέρα από τις άκρες των ποδιών.
- Επιστροφή στην αρχική θέση.
Για να πετύχετε το αποτέλεσμα, πρέπει να εκτελέσετε τρία σετ των 10 φορές με διάλειμμα 15 λεπτών μεταξύ κάθε σετ.
Χρήσιμα προϊόντα για την εδραίωση του αποτελέσματος
Οι τοξίνες παίζουν καθοριστικό ρόλο στον σχηματισμό της κυτταρίτιδας, καθώς επιβραδύνουν την κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα το δέρμα να χάσει την ελαστικότητά του. Ακολουθώντας μια δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας και τρώγοντας τροφές που βοηθούν στη μείωση της κυτταρίτιδας, μπορείτε να παρατείνετε τη νεότητα του δέρματός σας, να επαναφέρετε την ελαστικότητα και τον τόνο του.
Χρήσιμες τροφές κατά της κυτταρίτιδας περιλαμβάνουν: φράουλες, μπανάνες, πράσινα σταφύλια, δαμάσκηνα, κεράσια, αχλάδια, καρπούζια, μήλα, πορτοκάλια, παπάγια, αβοκάντο. Μπορούν να καταναλώνονται καθημερινά, σε απεριόριστες ποσότητες και χωρίς βλάβη στην υγεία.
Ταυτόχρονα, για την πρόληψη της κυτταρίτιδας, θα πρέπει να αποφεύγονται οι λιπαρές τροφές, η χρήση ποτών με υψηλή περιεκτικότητα σε ανθρακούχα, η ζάχαρη που επιβραδύνει την παραγωγή κολλαγόνου πολλές φορές.
