Οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία επηρεάζουν αρχικά την περιοχή των ματιών. Ρυτίδες, μαύροι κύκλοι, πεσμένα βλέφαρα - όλα αυτά μπορούν να διορθωθούν και να αφαιρεθούν με τη βοήθεια ενός ειδικού σετ ασκήσεων. Η γυμναστική για τα βλέφαρα είναι χρήσιμη καθώς όχι μόνο συσφίγγει και αναζωογονεί το δέρμα, αλλά και τονώνει τους μύες.
Πότε να ξεκινήσετε
Η φροντίδα του δέρματος γύρω από τα μάτια και τα βλέφαρα, καθώς και η εκτέλεση ενός σετ ασκήσεων, πρέπει να ξεκινήσει όσο το δυνατόν νωρίτερα. Πολλά κορίτσια στην ηλικία των 25 κάνουν ασκήσεις που βοηθούν τους μύες τους να διατηρούνται σε καλή φόρμα και να απαλλαγούν από τις πρόωρες γραμμές έκφρασης.
Συνήθως, αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία χωρίς να κάνετε ασκήσεις για τα βλέφαρα αρχίζουν να εμφανίζονται μετά από 30 χρόνια. Πολλοί αισθητικοί λένε ότι είναι σημαντικό να χρησιμοποιείται μια ολιστική προσέγγιση για να επιβραδύνει αυτές τις διαδικασίες, όπως μασάζ, άσκηση και προϊόντα ομορφιάς. Οι γυναίκες, στις κριτικές τους, σημειώνουν ότι η γυμναστική βοηθά πραγματικά στην αντιμετώπιση προβλημάτων στην περιοχή των ματιών, καθώς και παρατείνει τη νεότητα και την ομορφιά.
Οφέλη της γυμναστικής
Αυτό είναι ένα σύνολο από ειδικά σχεδιασμένες ασκήσεις,που βοηθούν στην καταπολέμηση των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία, των μαύρων κύκλων, του πρηξίματος σε αυτή την περιοχή, συσφίγγουν τους μύες και το δέρμα και διορθώνουν τα προεξέχοντα βλέφαρα. Έτσι, η διαδικασία γήρανσης μπορεί να επιβραδυνθεί και το δέρμα θα παραμείνει λείο για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι απίστευτα λεπτό και μπορεί εύκολα να τραυματιστεί ή να τεντωθεί, οδηγώντας σε πρόωρη παραμόρφωση των βλεφάρων. Η γυμναστική προσώπου βοηθά στην καταπολέμηση των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία σε ολόκληρο το δέρμα, αλλά το σύμπλεγμα πρέπει απαραίτητα να περιλαμβάνει ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για το ευαίσθητο δέρμα των βλεφάρων. Λόγοι για πρόωρη αλλαγή:
- τύπος ξηρού δέρματος;
- έλλειψη υγρασίας;
- εκτίθεται συχνά στον ήλιο χωρίς προστατευτικό εξοπλισμό;
- παραμέληση της γυμναστικής για τα βλέφαρα;
- κατανάλωση αλκοόλ και καφέ;
- έλλειψη ύπνου;
- Καλλυντικά προϊόντα που περιέχουν αλκοόλ.
Για να έχετε το πιο αποτελεσματικό αποτέλεσμα, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να πίνετε αρκετό νερό, να χρησιμοποιείτε κρέμες με SPF, να αποκλείετε τα καλλυντικά που περιέχουν αλκοόλ και να κάνετε τακτικές ασκήσεις για τα μάτια.
Κύριες συστάσεις
Όταν εκτελείτε οποιαδήποτε άσκηση, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τη σειρά, τις συστάσεις και τους κανόνες. Οι γυναίκες σημειώνουν ότι το αποτέλεσμα γίνεται αισθητό μετά από δύο εβδομάδες καθημερινής προπόνησης.
Για να αποφέρουν μόνο οφέλη οι ασκήσεις, πρέπει να ακολουθήσετε τις συστάσεις των επαγγελματιών κοσμετολόγων:
- Οι ασκήσεις για τα βλέφαρα πρέπει να γίνονται μετά το ντους, όταν δεν υπάρχει μακιγιάζ στο πρόσωπο.
- Είναι σημαντικό να έχετε μια άνετη στάση και να είστε εντελώς χαλαροί.
- Για τις πρώτες εβδομάδες, συνιστάται η άσκηση μπροστά στον καθρέφτη για να δείτε προβληματικές περιοχές.
- Η γυμναστική για τα μάτια δεν πρέπει να διακόπτεται και να αποσπάται η προσοχή, είναι σημαντικό να είστε πλήρως συγκεντρωμένοι.
- Πριν ξεκινήσετε, πρέπει να ζεστάνετε τους μύες με τη βοήθεια ειδικών ελαφρών ασκήσεων.
- Όλες οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται ενώ εισπνέετε και κρατάτε εντελώς την αναπνοή σας και μετά εκπνέετε αργά.
Μετά τη γυμναστική, πρέπει να πλύνετε το πρόσωπό σας και στη συνέχεια μπορείτε να κάνετε ένα ελαφρύ μασάζ στα βλέφαρα με κινήσεις χτυπήματος και να εφαρμόσετε μια συσφικτική ή θρεπτική κρέμα στην περιοχή γύρω από τα μάτια για να εδραιώσετε το αποτέλεσμα.
Προπαρασκευαστικές ασκήσεις
Πριν από τη γυμναστική ματιών, όπως σε κάθε προπόνηση σώματος, πρέπει να προθερμάνετε και να προετοιμάσετε τους μύες. Οι ειδικοί έχουν αναπτύξει ένα σύνολο απλών προπαρασκευαστικών ασκήσεων. Εάν η άσκηση απαιτεί τη χρήση χεριών, αξίζει να απλώσετε μια μικρή ποσότητα κρέμας για να μην τεντώσετε το δέρμα και να μην δημιουργήσετε επιπλέον ρυτίδες.
1. Αυτή η άσκηση εκτελείται σε καθιστή θέση με επίπεδη πλάτη. Είναι απαραίτητο να ανοίξετε διάπλατα τα μάτια σας και να αναβοσβήσετε με διαφορετικές ταχύτητες για 1 λεπτό. Προετοιμάζει το δέρμα και τους μύες ολόκληρης της περιοχής των ματιών.
2. Η κυκλική περιστροφή των ματιών σε ακίνητη θέση είναι μια από τις καλύτερες προπαρασκευαστικές ασκήσεις για τη γυμναστική από τον επερχόμενο αιώνα. Η άσκηση εκτελείται για 30 δευτερόλεπτα.
3. Θα πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας σφιχτά και να μετρήσετε μέχρι το 5 και μετά να ανοίξετε απότομα τα μάτια σας. Ο αριθμός των επαναλήψεων είναι 10. Κατά την εκτέλεση αυτής της άσκησης, οι μύες του προσώπου και των φρυδιών πρέπει να είναι ακίνητοι.
4. Με τα μαξιλαράκια των δακτύλων σας, πρέπει να πιέσετε απαλά την εξωτερική γωνία του ματιού και να στραβίσετε μόνο με το κάτω βλέφαρο. Πρέπει να γίνουν 5 επαναλήψεις, μετά τις οποίες οι μύες είναι εντελώς έτοιμοι για το κύριο σετ ασκήσεων.
Ασκήσεις για το άνω βλέφαρο
Με την ηλικία, το άνω βλέφαρο χάνει τον τόνο και την ελαστικότητά του και υπάρχει ένα τέτοιο πρόβλημα όπως το "κρεμασμένο βλέφαρο". Η γυμναστική βοηθά στην αποκατάσταση της προηγούμενης κατάστασης χωρίς μεγάλη προσπάθεια. Το κύριο πράγμα είναι η σωστή και τακτική άσκηση.
Αυτές οι ασκήσεις στοχεύουν στην ανύψωση του άνω βλεφάρου, τη λείανση του δέρματος και την εξάλειψη ενός τέτοιου προβλήματος όπως το προεξέχον βλέφαρο.
- Για 30 δευτερόλεπτα με το κεφάλι γυρισμένο προς τα πίσω, πρέπει να αναβοσβήνεις γρήγορα. Κατά την εκτέλεση της άσκησης, το στόμα είναι ανοιχτό και η αναπνοή πρέπει να κρατηθεί. Το κεφάλι επιστρέφει αργά στην αρχική του θέση. Η άσκηση επαναλαμβάνεται 3 φορές για 30 δευτερόλεπτα, 10 δευτερόλεπτα ξεκούραση.
- Πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας και να βάλετε τους δείκτες σας στα πάνω βλέφαρα. Αντιστεκόμενοι, θα πρέπει να προσπαθήσετε να ανοίξετε τα μάτια σας για 10 δευτερόλεπτα. Αφού χρειαστεί να αφαιρέσετε τα δάχτυλά σας, ανοίξτε τα βλέφαρά σας και χαλαρώστε τους μύες σας. Αριθμός επαναλήψεων - 4. Σημαντικό - μην πιέζετε πολύ δυνατά τα βλέφαρα με τα δάχτυλά σας.
- Το κεφάλι γυρισμένο πίσω όσο πιο μακριά γίνεται. Κινώντας μόνο τα μάτια, είναι απαραίτητο να εξετάσετε την άκρη της μύτης για 5 δευτερόλεπτα. Επιστρέψτε το κεφάλι στο αρχικότοποθετήστε και επαναλάβετε την άσκηση 5 φορές.
Με τη βοήθεια αυτών των ασκήσεων, ο μυϊκός τόνος επιστρέφει και η ελαστικότητα του δέρματος αυξάνεται. Η γυμναστική για το άνω βλέφαρο, η οποία περιλαμβάνει αυτές τις ασκήσεις, βοηθά να απαλλαγούμε από το επικείμενο βλέφαρο. Για μέγιστα αποτελέσματα, η άσκηση πρέπει να εκτελείται κάθε απόγευμα για 14 ημέρες.
Ασκήσεις σύσφιξης
Οι μύες που είναι σε καλή φόρμα συμβάλλουν στο γεγονός ότι το βλέμμα της κοπέλας είναι πάντα πλατύ και ανοιχτό. Οι ειδικοί έχουν αναπτύξει ένα σετ ασκήσεων για όλους τους μύες της περιοχής γύρω από τα μάτια, με στόχο τη σύσφιξη και τη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος. Είναι σε θέση να εξομαλύνουν το δέρμα των βλεφάρων, να απαλλαγούν από μιμικές και βαθιές ρυτίδες και επίσης να ανακουφίζουν από την καταπόνηση των ματιών.
Γυμναστική για τα βλέφαρα περιλαμβάνει αρκετές αποτελεσματικές ασκήσεις:
- Τα επιθέματα των δεικτών πρέπει να τοποθετούνται στους κροτάφους και να τραβήξετε απαλά το δέρμα μακριά από τα μάτια. Σε αυτή τη θέση, θα πρέπει κανείς να ανοιγοκλείνει τα μάτια 10 φορές, αντιστεκόμενος στη δύναμη των δακτύλων. Πρέπει να ολοκληρώσετε την άσκηση με αυτόν τον τρόπο: πρώτα ανοίξτε τα μάτια σας και μετά αφήστε το δέρμα να φύγει. Αριθμός επαναλήψεων - 12.
- Πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας σφιχτά για 5 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια να ανοίξετε τα μάτια σας απότομα και διάπλατα και να κοιτάξετε στην απόσταση για 3 δευτερόλεπτα και να κλείσετε ξανά τα μάτια σας σφιχτά. Η άσκηση επαναλαμβάνεται 8 φορές. Μετά από αυτό, θα πρέπει να χαλαρώσετε εντελώς τους μύες και να ξεκουραστείτε για 10 δευτερόλεπτα, όπως προτείνουν οι ειδικοί στη γυμναστική για ανόρθωση βλεφάρων.
Τέλος προπόνηση
Είναι σημαντικό να ξεκινάτε και να τελειώνετε σωστά οποιαδήποτε προπόνησηότι η άσκηση είναι ωφέλιμη και όχι επιβλαβής. Η γυμναστική για το πρόσωπο και τα βλέφαρα συμβάλλει στην αποτελεσματική σύσφιξη του δέρματος και στην επιστροφή του μυϊκού τόνου. Για να εδραιώσετε το αποτέλεσμα, πρέπει να εκτελέσετε μια απλή άσκηση: οι παλάμες ζεσταίνονται μεταξύ τους και, όπως ήταν, εφαρμόζονται στα κλειστά μάτια, αλλά δεν αγγίζουν το δέρμα.
Έτσι, οι μύες χαλαρώνουν, αλλά διατηρούν τον τόνο που τους δίνει η γυμναστική. Για τα βλέφαρα και την υγεία των ματιών, ένας σημαντικός κανόνας για την ολοκλήρωση της γυμναστικής είναι η ξεκούραση για 10 δευτερόλεπτα. Με τη βοήθειά του, η περιττή ένταση θα φύγει και δεν θα υπάρχει αίσθημα δυσφορίας. Αυτός ο κανόνας είναι ιδιαίτερα σημαντικός για αρχάριους.
Κριτικές
Ένας μεγάλος αριθμός γυναικών στις κριτικές τους γράφουν ότι μετά τις πρώτες μέρες της γυμναστικής, το δέρμα φαίνεται λείο και τονωμένο. Υπάρχει ένας τόνος στους μύες, οι βελτιώσεις εκδηλώνονται με την απουσία σακουλών και πρηξίματος κάτω από τα μάτια. Μετά από δύο εβδομάδες τακτικής προπόνησης, οι μιμικές ρυτίδες εξομαλύνονται και ένα μήνα αργότερα - οι βαθιές ρυτίδες ηλικίας.
Σύμφωνα με γυναίκες εκπροσώπους, η άσκηση ανακουφίζει από την καταπόνηση των ματιών και ανακουφίζει από την ενόχληση. Το δέρμα μεταμορφώνεται πραγματικά - είναι ελαστικό, λείο, οι μαύροι κύκλοι και οι ρυτίδες εξαφανίζονται. Για καλύτερα αποτελέσματα, οι γυναίκες συνιστούν να πίνουν άφθονο νερό και να εφαρμόζουν μια θρεπτική κρέμα μετά την άσκηση.
Συμπέρασμα
Γυμναστική για τα βλέφαρα σε συνδυασμό με μασάζ και καλλυντικά μπορεί να διατηρήσει τη νεότητα και την ομορφιά του δέρματος γύρω από τα μάτια. Για αυτό είναι απαραίτητοεκτελείτε τακτικά και σωστά ειδικές ασκήσεις που στοχεύουν στη διατήρηση των μυών σε καλή φόρμα, στην εξομάλυνση των ρυτίδων και στην απαλλαγή από το πρήξιμο και τους μαύρους κύκλους.
