Πολλές γυναίκες γνωρίζουν καλά ότι η κυτταρίτιδα είναι μια ασθένεια που είναι χαρακτηριστική μόνο του ωραίου φύλου. Ωστόσο, τι προκαλεί την ανάπτυξη «φλοιού πορτοκαλιού» και γιατί οι άνδρες σπάνια εμφανίζουν αυτή την ασθένεια; Στο άρθρο μας, θα μάθετε για τις αιτίες της κυτταρίτιδας και τη θεραπεία της νόσου στην κλινική και στο σπίτι. Επιπλέον, θα πούμε επίσης στους αναγνώστες μας πώς μπορείτε να ξεχάσετε μια για πάντα την κυτταρίτιδα εάν ακολουθήσετε προληπτικά μέτρα.
Τι είναι η κυτταρίτιδα;
Πριν ξεκινήσετε να μιλάτε για τις αιτίες της κυτταρίτιδας στις γυναίκες, πρέπει πρώτα να καταλάβετε τι είναι αυτή η ασθένεια. Οι περισσότεροι ειδικοί με αυτόν τον όρο εννοούν ένα φαινόμενο που ονομάζεται «λιποδυστροφία». Πρέπει αυτή η ασθένεια να θεωρείται ασθένεια; Οι ειδικοί δεν συμφωνούναυτός ο λογαριασμός. Ωστόσο, μόνο ένα πράγμα είναι ξεκάθαρο - η κυτταρίτιδα μπορεί και πρέπει να αντιμετωπιστεί.
Κατά κανόνα, η λιποδυστροφία αναπτύσσεται σε νεαρά κορίτσια, των οποίων η ηλικία κυμαίνεται από 20 έως 25 ετών. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό συμβαίνει μετά την εγκυμοσύνη, αλλά αν το ωραίο φύλο δεν φροντίζει το σώμα της, τότε η κυτταρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί σε αυτήν νωρίτερα. Το κύριο σύμπτωμα της κυτταρίτιδας είναι η λεγόμενη «φλούδα πορτοκαλιού», η οποία εκδηλώνεται καλά με το σφίξιμο του δέρματος.
Γιατί η νόσος εμφανίζεται μόνο στις γυναίκες; Είναι όλα σχετικά με τις διαφορές που υπάρχουν στο σώμα των αντίθετων φύλων. Για να είμαστε πιο ακριβείς, το σφάλμα είναι η διαφορετική συνοχή των λιποκυττάρων. Στο ωραίο φύλο, είναι πιο επιμήκεις και είναι πιο κοντά στην επιφάνεια. Αλλά στους άνδρες, τα στρώματα λίπους βρίσκονται πολύ πιο βαθιά από την επιδερμίδα και έχουν στρογγυλό σχήμα. Εξαιτίας αυτού, μόνο οι γυναίκες αναπτύσσουν κυτταρίτιδα.
Κύριες αιτίες εμφάνισης
Η κυτταρίτιδα στις γυναίκες μπορεί να εμφανιστεί λόγω πολλών διαφορετικών παραγόντων. Μόνο ένας εξειδικευμένος ενδοκρινολόγος μπορεί να διαγνώσει με ακρίβεια την αιτία. Ωστόσο, εάν θέλετε να αποτρέψετε την ανάπτυξη «φλοιού πορτοκαλιού» ή να αποφύγετε καθόλου την εμφάνισή της, τότε θα πρέπει να γνωρίζετε τουλάχιστον τους πιο συνηθισμένους παράγοντες που προκαλούν την εμφάνιση αυτής της ασθένειας. Δείτε την παρακάτω λίστα για περισσότερες λεπτομέρειες.
- Μείωση της ποσότητας των γυναικείων ορμονών. Αυτές οι ουσίες είναι που ρυθμίζουν την ισορροπία του νερού στο σώμα. Αν μια γυναίκακαταναλώνει πάρα πολύ κρέας, τότε η ποσότητα των γυναικείων ορμονών στο αίμα μειώνεται. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται μια φλούδα πορτοκαλιού στο σώμα, καθώς τα λιποκύτταρα δεν μπορούν να απορροφηθούν κανονικά.
- Μη ισορροπημένη διατροφή. Δεν είναι δύσκολο να μαντέψει κανείς ότι η κύρια αιτία της κυτταρίτιδας είναι το υπερβολικό βάρος. Εάν μια γυναίκα λατρεύει υπερβολικά το γρήγορο φαγητό ή το γλυκό φαγητό, τότε όλα τα λίπη και οι υδατάνθρακες θα αρχίσουν να εναποτίθενται στο σώμα της. Ως αποτέλεσμα, αυτό θα οδηγήσει σε παχυσαρκία και κυτταρίτιδα.
- Καθιστικός τρόπος ζωής. Γιατί τα κορίτσια που αθλούνται ή απλώς κινούνται επηρεάζονται πολύ λιγότερο από τη «φλούδα πορτοκαλιού» από εκείνα που αγαπούν να ξαπλώνουν στον καναπέ; Το θέμα είναι ότι η σωματική δραστηριότητα βοηθά να απαλλαγούμε από στρώματα λίπους, συμπεριλαμβανομένων αυτών στους γλουτούς και τους μηρούς.
- Κάπνισμα και αλκοολισμός. Πολύ συχνά, η αιτία της κυτταρίτιδας είναι η ακατάλληλη κυκλοφορία του αίματος. Αυτό το χαρακτηριστικό στον οργανισμό εμφανίζεται μετά την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας αλκοολούχων ποτών και καπνού. Ο κύριος εχθρός του όμορφου δέρματος είναι η μπύρα, η οποία όχι μόνο βλάπτει την κυκλοφορία του αίματος, αλλά περιέχει επίσης τεράστια ποσότητα υδατανθράκων.
Ωστόσο, υπάρχουν και φυσικές αιτίες της κυτταρίτιδας. Για παράδειγμα, μια παρόμοια πάθηση είναι πολύ συχνά χαρακτηριστική των εγκύων γυναικών ή των κοριτσιών στην εφηβεία τους. Το θέμα είναι ότι κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, το ορμονικό υπόβαθρο του ωραίου φύλου αλλάζει πολύ, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση μιας "φλοιού πορτοκαλιού". Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή η πάθηση υποχωρεί με την πάροδο του χρόνου.
Ποιες τροφές προκαλούν κυτταρίτιδα;
Δεδομένου ότι εξετάζουμε τα αίτια της κυτταρίτιδας και τον τρόπο αντιμετώπισης αυτής της ασθένειας, δεν μπορούμε να πούμε λίγα λόγια για το ποιες τροφές συμβάλλουν περισσότερο στο γεγονός ότι το σώμα της γυναίκας φαίνεται «φλοιό πορτοκαλιού». Αυτές οι πληροφορίες θα σας επιτρέψουν να αποτρέψετε την ανάπτυξη της νόσου ή ακόμα και να την ξεχάσετε για πάντα. Στην παρακάτω λίστα, θα βρείτε τροφές που πρέπει να περιοριστούν στην κατανάλωση καταρχήν.
- Όλα τα τρόφιμα που περιέχουν γρήγορους υδατάνθρακες που χωνεύονται αμέσως. Τέτοιες ουσίες μετατρέπονται σε λίπη μέσα σε λίγες ώρες και εναποτίθενται σε λιποκύτταρα - ειδικά λιποκύτταρα που βρίσκονται κάτω από το δέρμα μιας γυναίκας.
- Πολύ αλμυρή τροφή, η οποία προκαλεί κατακράτηση υγρών στο σώμα. Εάν συσσωρευτεί πολύ νερό στο σώμα ενός κοριτσιού, τότε αυτό δεν είναι καλύτερο από το αν υπήρχε πολύ λίγο νερό. Η περίσσεια υγρού θα αρχίσει να μεταμορφώνεται γρήγορα σε "φλούδα πορτοκαλιού".
- Προϊόντα με πολλά συντηρητικά και άλλες χημικές ενώσεις. Αυτή η κατηγορία πρέπει να περιλαμβάνει διάφορα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, λουκάνικα, πατατάκια, κράκερ, γλυκό νερό και άλλα «δηλητήρια» που μπορούν να αποθηκευτούν για αφύσικα μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Το πεπτικό σύστημα ενός ενήλικα είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο ώστε να μην μπορεί να απορροφήσει ζωικά λίπη σε μεγάλες ποσότητες. Ως αποτέλεσμα, όλα τα ιχνοστοιχεία εγκαθίστανται στους γλουτούς και τους μηρούς.
- Αλκοολικό,ανθρακούχα και υπερβολικά γλυκά ποτά. Οι συσκευασμένοι χυμοί, το αλκοόλ και το τσάι έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, η οποία μπορεί να μετατραπεί σε υπερβολικό λίπος εάν δεν αφομοιωθεί γρήγορα και δεν μετατραπεί σε ενέργεια.
Προσπαθήστε να θυμάστε ότι διάφορα πικάντικα πιάτα, καπνιστά λουκάνικα και επεξεργασμένα τυριά δεν έχουν επίσης καμία σχέση με την υγιεινή διατροφή. Επιπλέον, σε ορισμένες περιπτώσεις, η εμφάνιση κυτταρίτιδας μπορεί να προκληθεί ακόμη και από ορισμένα μούρα: πεπόνια, μπανάνες, φράουλες και άλλα, τα οποία περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης. Φυσικά, δεν πρέπει να τα αρνηθείτε καθόλου, ωστόσο, πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση.
Μασάζ με κενό αέρος
Τώρα ξέρετε για τις αιτίες της κυτταρίτιδας στα πόδια και τους γλουτούς. Ωστόσο, αυτή η γνώση δεν θα είναι αρκετή αν αποφασίσετε να ξεκινήσετε την καταπολέμηση της «φλοιού πορτοκαλιού». Για να πείτε αντίο στην ασθένεια μια για πάντα σε προβληματικές περιοχές (μηροί, γλουτοί, βράκα ιππασίας κ.ο.κ.), είναι απαραίτητο να επιλέξετε τον καλύτερο τρόπο αντιμετώπισης της νόσου. Για παράδειγμα, μια από τις πιο δημοφιλείς θεραπείες είναι το μασάζ με κενό αέρος.
Τι είναι αυτή η διαδικασία; Όλες οι πληροφορίες που χρειάζεστε βρίσκονται στον τίτλο. Πρώτον, ο κοσμετολόγος λιπαίνει τις προβληματικές περιοχές με λάδι, μετά από το οποίο αρχίζει να τις οδηγεί με ειδικές βεντούζες κενού, οι οποίες κυριολεκτικά διαλύουν τις εναποθέσεις λίπους. Ως αποτέλεσμα, το χόριο αποκτά σφριγηλότητα και ελαστικότητα και η φλούδα πορτοκαλιού εξαφανίζεται με την πάροδο του χρόνου. Επιπλέον, στη ζώνηη θεραπεία βελτιώνει τη ροή του αίματος.
Μασάζ LPG - νέα τεχνολογία
Μιλώντας για τα αίτια και τη θεραπεία της κυτταρίτιδας στα πόδια, δεν μπορούμε να μην αναφέρουμε μία από τις πιο σύγχρονες τεχνικές υλικού, που αναπτύχθηκε το 1986. Με τη βοήθεια του μασάζ LPG θα μπορέσετε να απαλλαγείτε εντελώς από τη «φλούδα πορτοκαλιού» σε λίγες μόνο συνεδρίες, αφού η λειτουργία της συσκευής στοχεύει στην αφαίρεση των πτυχών λίπους κάτω από το δέρμα. Η συσκευή λειτουργεί με βάση την αρχή του μασάζ κενού, αλλά έχει αρκετές θεμελιώδεις διαφορές από αυτό.
Πρώτον, πολλοί κύλινδροι έχουν αντίκτυπο στο ανθρώπινο σώμα ταυτόχρονα, καθένας από τους οποίους εκτελεί μια συγκεκριμένη εργασία, ανάλογα με την εργασία. Ο ένας μπορεί να αρπάξει την πτυχή του λίπους, ο άλλος μπορεί να του κάνει απαλό μασάζ, ο τρίτος μπορεί να αφαιρέσει εναποθέσεις λίπους μέσω του δέρματος, καθώς και τοξίνες, δηλητήρια και άλλα προϊόντα τερηδόνας που είναι ανεπιθύμητα για το σώμα. Η ανανέωση του δέρματος σε μια προβληματική περιοχή συμβαίνει λόγω της έγχυσης κολλαγόνου και ελαστίνης.
Σπηλαίωση υπερήχων
Τώρα γνωρίζετε καλά τις αιτίες της κυτταρίτιδας στα πόδια και τους γλουτούς. Αυτές οι πληροφορίες θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε την ανάπτυξη «φλοιού πορτοκαλιού» στο μέλλον. Ωστόσο, εάν ο ασθενής πάσχει ήδη από παρόμοια ασθένεια, τότε ο κοσμετολόγος μπορεί να συστήσει να υποβληθεί σε σπηλαίωση. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται επίσης «λιποαναρρόφηση με υπερήχους». Η τεχνολογία βασίζεται στη δημιουργία φυσαλίδων κενού που γεμίζουν με λίπος και εκρήγνυνται.
Αξίζει τον κόπο αμέσωςΠρέπει να σημειωθεί ότι η σπηλαίωση με υπερήχους δεν ισχύει για χειρουργικές μεθόδους παρέμβασης. Όλο το λίπος αφαιρείται από το σώμα περίπου 21 ημέρες μετά τη διαδικασία. Αλλά στο σώμα δεν υπάρχουν ουλές και ουλές και η περίοδος αποκατάστασης προχωρά σχετικά γρήγορα και χωρίς επιπλοκές. Αν και, κατόπιν αιτήματος του ασθενούς, είναι δυνατή η μηχανική απομάκρυνση του υγρού από το σώμα μέσω ειδικών ενέσεων (τότε πρέπει να περιμένετε να επουλωθεί το δέρμα).
Μεσοθεραπεία
Ένα ενδιαφέρον στοιχείο είναι ότι η κυτταρίτιδα στα χέρια (τα αίτια είναι ίδια όπως και στα πόδια) αντιμετωπίζεται στις περισσότερες περιπτώσεις με τη συγκεκριμένη διαδικασία, αφού επηρεάζει τα μεσαία στρώματα του δέρματος, αλλιώς αναφέρεται ως το μεσόδερμα. Επιπλέον, αυτή η τεχνική συνιστάται και σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας που πάσχουν από κυτταρίτιδα, καθώς το χόριο τείνει να χάνει την ελαστικότητά του με την πάροδο του χρόνου.
Η διαδικασία μεσοθεραπείας είναι η εισαγωγή ενός μεγάλου αριθμού ενέσεων απευθείας κάτω από το δέρμα ενός ατόμου. Το βάθος εισαγωγής του meso-cocktail, καθώς και η σύνθεσή του, επιλέγονται αυστηρά ξεχωριστά. Ως αποτέλεσμα της τοπικής έκθεσης, τα λιπώδη κύτταρα κάτω από το δέρμα αρχίζουν να διασπώνται και η κυτταρίτιδα νικιέται εντελώς. Οι ενέσεις μπορούν να γίνουν χειροκίνητα ή με ειδική συσκευή που τις καθιστά ταχύτερες και πιο αποτελεσματικές.
Οζονοθεραπεία
Οι αιτίες της κυτταρίτιδας στις γυναίκες μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές. Ωστόσο, ό,τι προκάλεσε μια τέτοια ασθένεια, μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτήν με τη βοήθεια της οζονοθεραπείας - μια σχετικά νέα τεχνική που χρησιμοποιείται επίσης για την εξάλειψη του υπερβολικού βάρους καιθεραπεία των ραγάδων στο δέρμα. Αν και είναι αδύνατο να μην σημειωθεί το γεγονός ότι η τροποποίηση οξυγόνου άρχισε να χρησιμοποιείται στην ιατρική ήδη από τον 19ο αιώνα, ωστόσο, σήμερα η τεχνολογία έχει προχωρήσει αισθητά.
Οι μέθοδοι εισαγωγής του όζοντος κάτω από το δέρμα μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές: ενδοφλέβια, ενέσεις, τρίψιμο σε μείγματα, εφαρμογή μάσκες, επίσκεψη σε σάουνες και ούτω καθεξής. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τέτοιες θεραπείες συνδυάζονται με θεραπείες για την παχυσαρκία. Μόλις το όζον φτάσει στην προβληματική περιοχή κάτω από το δέρμα, ενεργοποιεί τη διαδικασία διάσπασης των λιποκυττάρων, μετά την οποία αποβάλλονται από το σώμα φυσικά και η κυτταρίτιδα και το περιττό βάρος εξαφανίζονται μπροστά στα μάτια μας.
Carboxytherapy
Οι μέθοδοι θεραπείας και τα αίτια της κυτταρίτιδας στις περισσότερες περιπτώσεις είναι άρρηκτα συνδεδεμένα. Εάν ένα άτομο είναι επιρρεπές σε συνεχή υπερκατανάλωση τροφής, τότε θα είναι σχεδόν άσκοπο να παλέψεις μόνο με τη «φλούδα πορτοκαλιού». Ως εκ τούτου, ένας ενδοκρινολόγος ή κοσμετολόγος θα συστήσει μια ολοκληρωμένη διαδικασία θεραπείας. Ωστόσο, εάν η εμφάνιση της κυτταρίτιδας προκλήθηκε από ορμονική ανισορροπία, τότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί καρβοξυθεραπεία.
Η ουσία της μεθόδου είναι ότι ο κοσμετολόγος προσπαθεί να αυξήσει την περιεκτικότητα του διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα, αναγκάζοντας το σώμα να βιώσει έντονο στρες και να εργαστεί σε ενισχυμένη λειτουργία. Το κυκλοφορικό σύστημα θα επιδιώξει να αποκαταστήσει την έλλειψη οξυγόνου με την παροχή μορίων στους λιπώδεις ιστούς. Ωστόσο, το εγχυόμενο διοξείδιο του άνθρακα διαλύεται πολύ γρήγορα, επομένως η διαδικασία δεν βλάπτει σχεδόν καθόλου, αλλά είναι πολύαποτελεσματικό.
Ηλεκτρομυοδιέγερση
Πολύ συχνά, η αιτία της κυτταρίτιδας στους μηρούς μπορεί να είναι ο υποσιτισμός. Ωστόσο, μια γυναίκα δεν χρειάζεται να είναι καθόλου υπέρβαρη. Απλώς οι ίνες λίπους θα εναποτεθούν ακριβώς κάτω από το δέρμα, σχηματίζοντας μια «φλούδα πορτοκαλιού». Επομένως, δεν έχει νόημα να βασανίζετε τον εαυτό σας με δίαιτες και να αποφεύγετε να τρώτε τα αγαπημένα σας φαγητά. Επιπλέον, εάν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη νόσο με τη βοήθεια μιας από τις πιο σύγχρονες μεθόδους - την ηλεκτρομυοδιέγερση.
Αυτή η διαδικασία προάγει τη διάσπαση των λιπαρών ινών και την απομάκρυνσή τους από το σώμα με τη βοήθεια ηλεκτρικού ρεύματος που επηρεάζει την προβληματική περιοχή. Κάτω από τη δράση των παρορμήσεων, οι ανθρώπινοι μύες αρχίζουν να συστέλλονται, με αποτέλεσμα να καταστρέφονται σταδιακά οι μεμβράνες των λιποκυττάρων. Επιπλέον, ο γιατρός μπορεί να αλλάξει την ένταση της επίδρασης των νευρώνων στο δέρμα, με βάση τα χαρακτηριστικά της ανατομικής δομής του ασθενούς.
Ηλεκτρολιπόλυση
Τώρα ξέρετε λίγα περισσότερα για τις αιτίες της κυτταρίτιδας και τη θεραπεία της «φλοιού πορτοκαλιού». Ωστόσο, δεν έχουμε μιλήσει ακόμη για όλες τις διαδικασίες που χρησιμοποιούνται αυτή τη στιγμή. Για παράδειγμα, αξίζει ιδιαίτερης αναφοράς η ηλεκτρολιπόλυση, μια σχετικά νέα μη χειρουργική διαδικασία, το κύριο καθήκον της οποίας είναι η καταπολέμηση των λιπωδών ιστών που βρίσκονται ακριβώς κάτω από το δέρμα.
Ποια είναι τα χαρακτηριστικά αυτής της τεχνικής; Κατά την ηλεκτρολιπόλυση, όπως και στην προηγούμενη περίπτωση, ηλεκτρωθήσεις ορισμένου μήκους και συχνότητας. Ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας έκθεσης, τα λιποκύτταρα γίνονται πολύ πιο μαλακά και αποβάλλονται εύκολα από το σώμα. Ωστόσο, κατά την ηλεκτρολιπόλυση αυξάνεται και η θερμοκρασία του σώματος σε μια συγκεκριμένη περιοχή. Αυτό είναι απαραίτητο για να γίνει το λίπος πιο ρευστό.
Θεραπεία κρουστικών κυμάτων
Και πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα που προκαλείται από κακές συνήθειες; Συνήθως, σε αυτές τις περιπτώσεις, ο κοσμετολόγος θα συστήσει θεραπεία κρουστικών κυμάτων, η οποία περιλαμβάνει την πρόσκρουση στο σώμα ειδικών ακουστικών κυμάτων που προέρχονται από μια ειδική συσκευή. Ως αποτέλεσμα ενός τέτοιου «κουνήματος», τα λιπώδη κύτταρα κάτω από το δέρμα καταστρέφονται μέσα σε λίγα λεπτά, μετά από τα οποία αποβάλλονται από το σώμα μέσα σε λίγες ημέρες.
Είναι επίσης αδύνατο να μην σημειωθεί το γεγονός ότι ως αποτέλεσμα της θεραπείας κρουστικών κυμάτων, το δέρμα στο σημείο της έκθεσης γίνεται πολύ πιο ελαστικό, επομένως εμφανίζεται ένα αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Επιπλέον, τα ακουστικά κύματα μπορούν να ομαλοποιήσουν τη ροή της λέμφου, η οποία βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια ή τους γλουτούς. Επιπλέον, οι μεταβολικές διεργασίες του σώματος επιστρέφουν επίσης στο φυσιολογικό εάν η διαδικασία διενεργήθηκε σύμφωνα με όλους τους κανόνες.
Πρεσοθεραπεία
Γνωρίζετε ήδη καλά τις αιτίες της κυτταρίτιδας στον πάπα. Αλλά μάλλον δεν γνωρίζατε ότι ένα ειδικό είδος μασάζ υλικού μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση μιας τέτοιας πάθησης, η οποία βοηθά στη διάσπαση των λιποκυττάρων και στην απομάκρυνσή τους από το σώμα. Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας πρεσοθεραπείας (δεν μπορεί να χρησιμοποιηθείμόνο στην κοιλιά, αλλά και στους γοφούς) ο ασθενής είναι ντυμένος με ειδικό κοστούμι, σε ορισμένα σημεία του οποίου παρέχεται αέρας υψηλής πίεσης.
Τι συμβαίνει με τα απόβλητα προϊόντα μετά το σχίσιμο. Όλα είναι πολύ απλά - εισέρχονται στη λέμφο, μετά την οποία απεκκρίνονται από το σώμα φυσικά ή μέσω του ιδρώτα. Επιπλέον, αυτή η διαδικασία σάς επιτρέπει να ομαλοποιήσετε τη ροή της λέμφου, η οποία επηρεάζει επίσης ευνοϊκά την κατάσταση του ασθενούς και την ισορροπία του νερού στο σώμα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, λίγες μόνο θεραπείες αρκούν για να ξεχάσετε εντελώς τη «φλούδα πορτοκαλιού».
Αθλητισμός κατά της κυτταρίτιδας
Όλες οι παραπάνω διαδικασίες είναι πολύ ακριβές και μπορούν να πραγματοποιηθούν μόνο στο ιατρείο ενός ειδικευμένου ειδικού. Τι πρέπει να κάνει όμως κάποιος που δεν έχει την ευκαιρία να επισκεφτεί αισθητικό, αλλά θέλει να ξεπεράσει μόνος του την κυτταρίτιδα; Οι περισσότεροι γιατροί θα συστήσουν ένα συγκεκριμένο σύνολο σωματικών ασκήσεων που στοχεύουν στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους και της «φλοιού πορτοκαλιού».
- Μισά squats και squats. Κατά κανόνα, 3-4 προσεγγίσεις την ημέρα με μέγιστη επανάληψη θα είναι αρκετές. Τέτοιες ασκήσεις θεωρούνται από τις πιο αποτελεσματικές για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, ειδικά εάν ο ασθενής θα χρησιμοποιήσει και ένα επιπλέον βάρος με τη μορφή γιλέκου ή μπάρα.
- Κούνησε τα πόδια σου. Πολύ χρήσιμες ασκήσεις για την καταπολέμηση της «φλοιού πορτοκαλιού» στους γοφούς. Τέτοιες κινήσεις εκτελούνται καλύτερα σε όρθια θέση, ακουμπώντας με το ένα χέρι στον τοίχο. Ωστόσο, εάν αυτό σας φαίνεται πολύ δύσκολο, μπορείτε επίσης να πάρετε την ύπτια θέση.
- Πρέσσα ταλάντευσης. Η ανάπτυξη του ορθού και των λοξών κοιλιακών μυών θα είναι πολύ αποτελεσματική όσον αφορά την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας στη συγκεκριμένη περιοχή. Επιπλέον, αυτή η άσκηση βοηθά στην καλή καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους ως αποτέλεσμα της διάσπασης του σωματικού λίπους.
- Σανίδα με ίσια μπράτσα. Λοιπόν, αυτή η άσκηση είναι ευρέως γνωστή για τη βελτίωση του τόνου σχεδόν όλων των υπαρχόντων μυών, καθώς τη στιγμή της εκτέλεσής της είναι όλοι σε ένταση. Επιπλέον, η μπάρα σάς επιτρέπει να αυξήσετε τη ροή της λέμφου, η οποία είναι απαραίτητη για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
Φυσικά, μπορείτε να κάνετε και άλλες ασκήσεις (τρέξιμο, push-ups, pull-ups κ.λπ.) για να διατηρήσετε το σώμα σας σε καλή φόρμα και να καταπολεμήσετε τα περιττά κιλά. Ωστόσο, τα τέσσερα που αναφέρονται θα είναι πιο αποτελεσματικά κατά της φλούδας πορτοκαλιού.
Σωστή διατροφή κατά της κυτταρίτιδας
Μπορείτε να απαλλαγείτε από το ανώμαλο δέρμα με ορισμένες τροφές, συμπεριλαμβάνοντάς τις στη διατροφή σας. Συνιστάται η χρήση τους σε μικρές μερίδες 4-6 φορές την ημέρα, ώστε το αποτέλεσμα να είναι μεγαλύτερο. Εδώ είναι μερικά μόνο από τα προϊόντα που θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση των εναποθέσεων λίπους κάτω από το δέρμα:
- τα ωμά αμύγδαλα είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα κατά της κυτταρίτιδας.
- φρέσκος ανανάς - αρκεί να καταναλώνετε μόνο 150 γραμμάρια πολτού την ημέρα;
- ομελέτα ατμού - μπορεί επίσης να αντικατασταθεί με κανονικά βραστά αυγά;
- εσπεριδοειδή - όχι περισσότερο από 1 τεμάχιο την ημέρα (πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ);
- τα καρότα και τα χόρτα είναι καλές τροφές για απώλεια βάρους,
- ψάρι με χαμηλά λιπαρά - πρέπει να προτιμάται ο σολομός.
Αν ακολουθείτε μια δίαιτα που περιέχει αυτά τα προϊόντα, μπορείτε όχι μόνο να διατηρήσετε το σώμα σας σε καλή φόρμα, αλλά και να αποτρέψετε την εμφάνιση «φλοιού πορτοκαλιού» στο μέλλον. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να μην το παρακάνετε, αλλά μάλλον να κάνετε ένα πρόγραμμα διατροφής με το γιατρό σας.
Ελπίζουμε να γνωρίζετε τώρα περισσότερα για τις αιτίες της κυτταρίτιδας και πώς να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα. Εάν έχετε μια φλούδα πορτοκαλιού στον πισινό ή τους μηρούς σας, αυτό δεν είναι λόγος για απελπισία. Η σύγχρονη ιατρική θα βοηθήσει τον ασθενή να αντιμετωπίσει αυτή την ασθένεια μέσα σε λίγες μέρες. Λοιπόν, αν ένα κορίτσι τηρεί επίσης τη σωστή διατροφή και έναν ενεργό τρόπο ζωής, τότε θα μπορέσει να ξεχάσει οριστικά την κυτταρίτιδα.
