Οι 90-60-90 είναι πολύτιμοι αριθμοί για πολλές γυναίκες. Για να έρθουν λίγο πιο κοντά στο ιδανικό, είναι έτοιμοι να αντέξουν την πείνα, βασανίζοντας το σώμα τους με σωματική καταπόνηση, διάφορες διαδικασίες και επεμβάσεις.
Μετρούν τακτικά το βάρος και τον όγκο τους. Αλλά δεν το κάνουν όλοι σωστά. Από τις τρεις παραμέτρους, η πιο σημαντική για τις γυναίκες είναι ο όγκος των γοφών, μέγεθος που υποφέρει ιδιαίτερα από λάθη στις μετρήσεις. Δεν είναι δύσκολο να μάθεις πώς να παίρνεις τους σωστούς αριθμούς. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να το κάνετε χωρίς εξωτερική βοήθεια.
Τι χρειάζεστε;
Για να μετρήσετε σωστά τον όγκο των γοφών, θα χρειαστείτε μια ταινία εκατοστών ή μια μεζούρα ράφτη (μπορείτε να τα αγοράσετε σε οποιοδήποτε κατάστημα ραπτικής), δύο καθρέφτες - μεγάλοι και μικροί, ένα σημειωματάριο και ένα στυλό. Δεν συνιστάται η χρήση συνηθισμένης μεζούρα κατασκευής ή σχολικού χάρακα. Με τη βοήθειά τους, δεν θα έχετε ποτέ αληθινά αποτελέσματα. Και τώρα, όταν όλα είναι κοντά, μπορείτε να ξεκινήσετε τις δουλειές σας.
Συμβουλές
Πριν μετρήσετε τον όγκο των γοφών, πρέπει να γδυθείτε μέχρι τα εσώρουχά σας. Το τζιν, η φούστα ή τα μεγάλα ρούχα μπορούν να προσθέσουν επιπλέον εκατοστά λόγω του πάχους του υφάσματος. Και αν μια γυναίκα φοράει εσώρουχα ή καλσόν αδυνατίσματος, το ίδιοθα πρέπει να αφαιρεθεί. Οι μετρήσεις γίνονται καλύτερα σε λεπτό λινό. Η κατάσταση πρέπει να είναι ήρεμη, χαλαρή, να αναπνέει - ομοιόμορφη. Δεν χρειάζεται να σφίξετε ή να κολλήσετε ειδικά το στομάχι, τεντώστε τους γλουτούς. Κατά τη μέτρηση, πρέπει να στέκεστε ίσια, προσπαθήστε να μην λυγίζετε.
Αναζητώντας και μετρώντας τη γραμμή των γοφών
Για να γνωρίζετε ακριβώς πού πηγαίνει η γραμμή των γοφών, πρέπει να αποφασίσετε για τη γραμμή της μέσης. Ένα λεπτό λάστιχο λειτουργεί καλύτερα για αυτό το σκοπό. Χρειάζεται να είναι δεμένο στη μέση και να του μοιάζει λίγο, ώστε να «κάτσει στη θέση του», να μετακινηθεί δηλαδή στο πιο στενό σημείο. Αυτή θα είναι η γραμμή της μέσης. Τώρα κατεβείτε από την ελαστική ταινία 17-19 εκατοστά κάτω. Αυτή η τιμή ονομάζεται "ύψος μηρού". Πιο συγκεκριμένα, υπολογίζεται κατά την κατασκευή ενός μοτίβου και τώρα δεν είναι πολύ σημαντικό.
Στη συνέχεια, θα πρέπει να σφίξετε τους γοφούς με μια ταινία εκατοστών, ώστε να περνά από τα πιο κυρτά σημεία. Με τη βοήθεια ενός μικρού καθρέφτη, που στέκεστε με την πλάτη σας προς την αντανάκλαση σε έναν μεγάλο καθρέφτη, βεβαιωθείτε ότι η ταινία τρέχει ομαλά κατά μήκος των γλουτών, δεν στρίβει και είναι παράλληλη με τη γραμμή του δαπέδου. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να χτυπά πολύ δυνατά στο σώμα, αλλά και να μην κρέμεται ελεύθερα γύρω του. Οι άκρες της κορδέλας πρέπει να συναντώνται μπροστά. Εδώ κοιτάμε τους αριθμούς. Πρέπει να θυμόμαστε ότι οι γοφοί των ανδρών και των γυναικών διαφέρουν ως προς τον όγκο, και τα πιο φαρδιά σημεία μπορεί να είναι τόσο πάνω από την άρθρωση του ισχίου όσο και κάτω από αυτήν.
Αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά τη μέτρηση της περιφέρειας. Και ένας μεγάλος καθρέφτης θα σας βοηθήσει να ελέγξετε ότι η ταινία βρίσκεται σωστά στους γοφούς. Εάν αυτή η μέτρηση απαιτείται για προσαρμογή ή επιλογήευρύχωρα ρούχα, στη συνέχεια πρέπει να προστεθούν άλλα 2-2,5 cm στο αποτέλεσμα και να στρογγυλοποιηθούν σε έναν ακέραιο αριθμό. Μερικές φορές το πιο φαρδύ σημείο μπορεί να είναι κάτω από τους γοφούς. Και για να αποδειχθεί ότι το σχέδιο είναι το πιο ακριβές, πρέπει να κάνετε δύο μετρήσεις ταυτόχρονα: την περίμετρο του ευρύτερου τμήματος των γλουτών και την περίμετρο των άνω μηρών. Ταυτόχρονα, για να επιλέξετε ρούχα ή να φτιάξετε ένα σχέδιο, πάρτε το μεγαλύτερο αποτέλεσμα από τα δύο που έχετε.
Μέτρηση του μηρού με ένα εκατοστό
Μερικές φορές χρειάζεται να μετρήσετε το ένα πόδι. Πριν μετρήσετε τον όγκο του μηρού, το πόδι πρέπει να τοποθετηθεί σε μια καρέκλα και να λυγίσει στο γόνατο υπό γωνία 90 μοιρών. Στη συνέχεια, πιάστε το πέντε εκατοστά από τη βουβωνική χώρα. Προσπαθήστε να μην τεντώνετε τους μύες, η ταινία εφαρμόζει σφιχτά στο πόδι και ταυτόχρονα δεν πιέζει. Γνωρίζοντας πώς να μετράτε τον όγκο του μηρού, μπορείτε να σχεδιάσετε ένα πιο ακριβές σχέδιο από παντελόνια, ειδικά μοντέλα με στενή εφαρμογή ή από ελαστικό ελαστικό ύφασμα.
Όγκοι σώματος - στήθος, μέση και γοφοί - πρέπει να γνωρίζετε όχι μόνο για την ακριβή κατασκευή των μοτίβων. Εξάλλου, δεν ξέρει κάθε γυναίκα πώς να ράβει. Αυτά τα στοιχεία είναι πολύ πιο σημαντικά για την αγορά ρούχων, ειδικά μέσω Διαδικτύου. Εξάλλου, είναι απίθανο να μπορέσετε να επιστρέψετε πράγματα που αγοράσατε με αυτόν τον τρόπο.
Μικρό συμπέρασμα
Όσες γυναίκες ενδιαφέρονται για το πώς να μετρούν τον όγκο του μηρού, προκειμένου να ελέγχουν την αποτελεσματικότητα της δίαιτας και της φυσικής δραστηριότητας κατά την απώλεια βάρους, συνιστάται να το κάνουν αυτό όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα. Και όλα αυτά γιατί η εικόνα για μια μέρα δύσκολα μπορεί να αλλάξει. Και μόνο μετά από ένα μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα μια εβδομάδα, θακάποιες αλλαγές είναι αισθητές.
Το πιο πιεστικό ερώτημα για το πώς να μετρήσετε τον όγκο του μηρού προκύπτει την άνοιξη, όταν ξεκινά η εφαρμογή της καλοκαιρινής σειράς της γυναικείας γκαρνταρόμπας, ειδικά των μαγιό. Τότε είναι που γίνονται αισθητά τα περιττά κιλά που παίρνεις τα ζεστά βράδια του χειμώνα. Όλες οι κυρίες που σχεδιάζουν να χαλαρώσουν το καλοκαίρι στη θάλασσα αρχίζουν να αναζητούν πυρετωδώς τρόπους για να χάσουν βάρος, να δοκιμάσουν διάφορες δίαιτες, να εγγραφούν στο γυμναστήριο.
Ταυτόχρονα, μετρούν τακτικά τους υπέροχους όγκους τους και κοιτάζουν αισιόδοξα το βέλος της ζυγαριάς. Αλλά το κύριο πράγμα είναι να μην το παρακάνετε. Ακόμα κι αν τα αποτελέσματα είναι ασήμαντα, μην απελπίζεστε. Μπορείτε πάντα να βρείτε μια διέξοδο. Και σε αυτή την περίπτωση αρκεί να επιλέξεις το σωστό μαγιό και καλοκαιρινά πράγματα για χαλάρωση.
