Σήμερα θα μιλήσουμε για το πώς να φροντίζετε σωστά τον εαυτό σας, ώστε στα 30 να μοιάζετε με τα 20. Για να το κάνετε αυτό, απλώς ακολουθήστε μερικούς απλούς κανόνες. Εάν δεν είστε τεμπέλης και προσεκτικοί με τον εαυτό σας, τότε οι άλλοι δεν θα πάψουν ποτέ να εκπλήσσονται με την ομορφιά και τη νεότητά σας.
Καθαρίστε το δέρμα σας στο τέλος της ημέρας
Ακόμα κι αν η κούραση σας καταρρίπτει, στο τέλος της ημέρας θα πρέπει οπωσδήποτε να πλύνετε το πρόσωπό σας χρησιμοποιώντας προϊόντα που είναι κατάλληλα για τον τύπο του δέρματός σας. Εάν δεν ξεπλύνετε τη σκόνη, τα σωματίδια βρωμιάς και τα υπολείμματα μακιγιάζ από το πρόσωπό σας, η ισορροπία του οξυγόνου της επιδερμίδας θα διαταραχθεί. Αυτό θα οδηγήσει σε καταστροφικές συνέπειες - την εμφάνιση σπυριών και την εμφάνιση πρώιμων ρυτίδων.
Μπορείτε να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας μια μικρή υπενθύμιση της ανάγκης για μια σημαντική διαδικασία. Τοποθετήστε ένα πακέτο μαντηλάκια καθαρισμού στο κομοδίνο σας δίπλα στο κρεβάτι σας. Τουλάχιστον μπορείτε να αφαιρέσετε τη σκόνη από το πρόσωπό σας.
Μην ξεχνάτε να καθαρίζετε το δέρμα από τα νεκρά κύτταρα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικές βούρτσες, τρίβει, φλούδες, δεν είναι απαραίτητο να πάτε στο κομμωτήριο. Ο έγκαιρος καθαρισμός θα προσφέρει στο δέρμα φρέσκο καιομοιόμορφο χρώμα, παρατείνει τη νεότητα.
Σκουπίστε το τηλέφωνό σας
Πρέπει επίσης να ορίσετε ως κανόνα να σκουπίζετε την επιφάνεια του τηλεφώνου σας το βράδυ. Είναι συνεχώς σε επαφή με το δέρμα του προσώπου και είναι «φορέας» διαφόρων βακτηρίων.
Χρησιμοποιήστε μακιγιάζ ματιών
Μπορείς να δεις 20 στα 30; Φυσικά! Απλά πρέπει να φροντίσεις τον εαυτό σου. Το λεπτό δέρμα γύρω από τα μάτια πρέπει να προστατεύεται επιπλέον από το ηλιακό φως, τον άνεμο και τις χαμηλές θερμοκρασίες. Μια εξαιρετική επιλογή θα ήταν μια κρέμα με φίλτρο UV, βιταμίνες, υαλουρονικό οξύ. Όταν επιλέγετε ένα καλλυντικό προϊόν, πρέπει να εστιάσετε στον τύπο δέρματος.
Χρησιμοποιήστε προϊόντα με καφεΐνη
Μερικές φορές μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να καθαρίσετε το πρόσωπό σας μετά τον ύπνο. Συχνά τα κορίτσια ανησυχούν για το πρήξιμο και τις σακούλες κάτω από τα μάτια. Τα προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη βοηθούν στην γρήγορη εξάλειψη τέτοιων ελλείψεων.
Ειδικά προϊόντα με εφαρμοστές κυλίνδρων μπορούν να αγοραστούν στην αγορά. Εφαρμόζονται πολύ εύκολα στο δέρμα. Για να έχετε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα από τέτοια προϊόντα, οι ειδικοί συνιστούν να τα αποθηκεύετε στο ψυγείο.
Αν εξακολουθείτε να ψάχνετε για μια κατάλληλη κρέμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια απλή λαϊκή συνταγή για να καταπολεμήσετε το πρήξιμο. Πάρτε συνηθισμένα βαμβακερά μαξιλάρια και βρέξτε τα με παγωμένο γάλα. Στη συνέχεια, βάλτε τις κομπρέσες που προκύπτουν στα βλέφαρα. Σε μόλις 5-10 λεπτά, το πρόσωπο θα αποκτήσει μια ανανεωμένη όψη. Αυτή η συνήθεια θα σας βοηθήσει να πλησιάσετε τον στόχο να φαίνεστε σαν 20 στα 30.
Επιλέξτε καλλυντικά μεγλυκολικό οξύ
Αγοράστε peeling με γλυκολικό οξύ. Είναι αυτή η ουσία που μπορεί να διεισδύσει στα βαθιά στρώματα της επιδερμίδας. Αποκαθιστά αποτελεσματικά το δέρμα και διεγείρει τις διαδικασίες αναζωογόνησης. Αν αναρωτιέστε πώς μοιάζει ένας 30χρονος με έναν 20χρονο, δώστε προσοχή στα οξέα.
Μετά τη διαδικασία καθαρισμού, οι ειδικοί συνιστούν να χρησιμοποιείτε ενυδατικές λοσιόν και κρέμες. Έτσι μπορείτε να διορθώσετε το αποτέλεσμα και να δώσετε λάμψη στην επιδερμίδα.
Διατηρήστε το δέρμα σας ενυδατωμένο
Η καθημερινή εφαρμογή ενυδατικής κρέμας είναι το κλειδί για υγιές και όμορφο δέρμα. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα προϊόντα με υαλουρονικό οξύ και γλυκερίνη στη σύνθεση.
Για λιπαρό τύπο δέρματος, πρέπει να επιλέξετε προϊόντα που ρυθμίζουν τη λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων και έχουν αποτέλεσμα ματ.
Ένα κορίτσι στα 30 φαίνεται 20 αν ακολουθεί αυτόν τον απλό κανόνα.
Προστατέψτε το σώμα σας από την υπεριώδη ακτινοβολία
Για να αποφύγετε την πρόωρη γήρανση του δέρματος, θα πρέπει να το προστατεύετε από τις βλαβερές συνέπειες της άμεσης ηλιακής ακτινοβολίας. Σε οποιαδήποτε ηλικία, πρέπει να χρησιμοποιείτε κεφάλαια με SPF.
Εφαρμόστε αντηλιακό πριν από κάθε υπαίθρια δραστηριότητα. Η έγκαιρη προστασία του δέρματος σας επιτρέπει να διατηρήσετε την υγεία, τη νεότητα και την ελαστικότητά του για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Κανόνες υγιεινής διατροφής
Η ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για τη νεότητα και την ομορφιά. Ακολουθώντας τις συστάσεις των ειδικών, θα φαίνεστε στο 20 στις 30:
- Τα γεύματα πρέπει να χωρίζονται σε μερίδες. Τρώτε 5 ή και 6 φορές την ημέρα. τοθα σας επιτρέψει να διατηρήσετε έναν φυσιολογικό όγκο του στομάχου, ο οποίος δεν πρέπει να είναι ούτε γεμάτος ούτε άδειος.
- Δείπνο το αργότερο στις 20:00. Θα πρέπει να υπάρχουν 12 ώρες μεταξύ του βραδινού γεύματος και του πρωινού.
- Περίπου το 40% της διατροφής πρέπει να είναι λαχανικά και φρούτα. Αυτά τα προϊόντα είναι πλούσια σε βιταμίνες, μικροστοιχεία και φυτικές ίνες, επομένως υποβάλλονται σε επεξεργασία πιο εύκολα από τα πεπτικά όργανα.
- Τα δημητριακά και τα δημητριακά πρέπει επίσης να είναι στη διατροφή σας. Καθαρίζουν τα έντερα από τις τοξίνες και τα βγάζουν έξω.
- Τρώτε ξηρούς καρπούς, σπόρους, όσπρια. Καλύτερα ωμά. Περιέχουν διαιτητικές ίνες, λιπαρά οξέα και κάλιο που χρειάζεται το σώμα μας.
- Για να διατηρείτε τα έντερά σας σε τάξη, πίνετε γάλα και γιαούρτι. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να ομαλοποιήσουν γρήγορα τη μικροχλωρίδα.
- Βάλε πρωτεϊνούχες τροφές στη διατροφή σου. Οι ουσίες που βρίσκονται στα ψάρια και το κρέας είναι το κύριο δομικό υλικό για το σώμα.
- Πίνετε περίπου 1,5 λίτρο νερό κάθε μέρα.
- Αντικαταστήστε τις τροφές με πολλές θερμίδες με αυτές με λίγες θερμίδες. Πολλοί άνθρωποι, χωρίς να το προσέξουν αυτό, υπερβαίνουν τον κανόνα. Για μια γυναίκα, αρκούν 1700 kcal την ημέρα.
- Ελαχιστοποιήστε την πρόσληψη ζάχαρης και αλατιού. Αυτές οι ουσίες είναι οι εχθροί της ομορφιάς και της νεότητας.
Απολαύστε τη ζωή
Πρέπει να απολαμβάνετε κάθε στιγμή, να μην μετανιώνετε για το παρελθόν, να ανησυχείτε πάρα πολύ για το αύριο. Οι ψυχολόγοι προσφέρουν μια απλή πρακτική. Θα πρέπει απλώς να αρχίσετε να σκέφτεστε ότι είστε ήδη ευτυχισμένοι σήμερα.
Πώς να δείχνεις 20 στα 30; Δεν χρειάζεται να βουτήξετε βαθιά σε κάθε αγχωτική κατάσταση. Για να χαλαρώσετεμετάβαση σε θετικά γεγονότα.
Αφήστε την αυτοκατηγορία. Δεν πρέπει να περιηγείστε συνεχώς στο μυαλό σας τις σκέψεις σας για το πώς ενεργήσατε, τι είπατε, πώς σας συμπεριφέρονται οι άλλοι.
Ακολουθήστε τα παιδιά σας
Πώς μοιάζει ένας 30χρονος με έναν 20χρονο; Κοιτάξτε τα παιδιά. Δεν μπορεί παρά να ζηλέψει κανείς την εσωτερική αίσθηση της αρμονίας στα παιδιά. Προσπαθήστε να θυμάστε ότι δεν είναι τόσο οι περιστάσεις όσο οι σκέψεις που καθορίζουν τη διάθεσή σας. Διώξτε τη λαχτάρα, τον εκνευρισμό και την αίσθηση του χαμού. Επισημάνετε τις θετικές στιγμές στη ζωή σας και μάθετε πώς να μετατρέπετε τις μεγάλες απογοητεύσεις σε μικρές ενοχλήσεις.
Συλλογιστείτε με χαρά πόσα άλλα καλά πράγματα θα συμβούν στη ζωή σας. Για να είσαι ευτυχισμένος, πρέπει να ακολουθείς όχι αρνητικές, αλλά θετικές αισθήσεις.
Έλεγχος της διάθεσής σου
Μερικές φορές η διάθεση δεν μας υπακούει. Όλα στη ζωή φαίνονται να είναι καλά, αλλά αρνούμαστε να το παρατηρήσουμε. Ή, αντίθετα, με φόντο κακές συνθήκες, χωρίς κανένα λόγο, η κοσμοθεωρία αλλάζει προς το καλύτερο.
Με καλή διάθεση, οι όποιες δυσκολίες φαίνονται σε ένα άτομο προσωρινές και εντελώς ξεπερασμένες, όλοι οι άνθρωποι - ευχόμαστε καλά, και οι επιχειρήσεις - εξαιρετικά επιτυχημένες. Ένας ευτυχισμένος άνθρωπος ακόμα και στα 30 μοιάζει στα 20.
Να θυμάστε ότι όταν είστε σε κακή διάθεση, δεν χρειάζεται να κάνετε σοβαρές συζητήσεις και να πάρετε σημαντικές αποφάσεις. Περιμένετε μέχρι να αλλάξει η διάθεση σε χαρούμενη. Σε αυτήν την περίπτωση, η επιχείρησή σας θα πάει πιο επιτυχημένα.
