Τα τελευταία χρόνια το θέμα της τριχόπτωσης έχει αρχίσει να απασχολεί πολύ νεότερους από πριν. Οι λόγοι για αυτό μπορούν να ονομαστούν κακή οικολογία, υποσιτισμός, άγχος. Δεν είναι όμως όλοι αυτοί οι παράγοντες που οδηγούν στην φαλάκρα. Έχετε τριχόπτωση; Πώς να το αποτρέψετε; Αυτό θα συζητηθεί στο άρθρο.
Αιτίες τριχόπτωσης
Πριν μάθουμε πώς να αποτρέψουμε την τριχόπτωση στο κεφάλι, ας ασχοληθούμε με τις κύριες αιτίες. Υπάρχουν πολλά κύρια:
- γενετική;
- γήρανση;
- υποσιτισμός;
- ορμονικές διαταραχές;
- stress;
- οικολογία;
- ακατάλληλα προϊόντα περιποίησης;
- λάθος χτένισμα;
- σφιχτά καπέλα;
- παρενέργειες φαρμάκου;
- έκθεση σε συσκευές υψηλής θερμοκρασίας (στεγνωτήρα μαλλιών, σίδερο).
Για να αποφύγετε την τριχόπτωση, δεν χρειάζεται μόνο να εξαλείψετε τις πιθανές αιτίες αυτής, αλλά καιπροσπαθήστε να διατηρήσετε τα μαλλιά, ακόμα κι αν το πρόβλημα δεν είναι ακόμα τόσο μεγάλο. Μπορούμε εύκολα να αλλάξουμε σαμπουάν ή να αλλάξουμε καπέλο, αλλά δεν μπορούμε να λύσουμε τα προβλήματα του βρώμικου αέρα και του νερού, επομένως πρέπει πάντα να υποστηρίζουμε τα μαλλιά μας και το σώμα συνολικά με καλή διατροφή και βιταμίνες.
Οι οργανισμοί ανδρών και γυναικών έχουν διαφορετικά ορμονικά επίπεδα, διαφορετικές απαιτήσεις και ικανότητες, επομένως, η γυναικεία και η ανδρική φαλάκρα πρέπει να αντιστέκονται με διαφορετικούς τρόπους.
Πρόληψη της γυναικείας φαλάκρας
Πώς να αποτρέψετε την τριχόπτωση στις γυναίκες; Πρέπει να λάβετε υπόψη τις ακόλουθες συμβουλές:
- Ξεκινήστε να τρώτε σωστά. Το μενού σας πρέπει να περιλαμβάνει φυσικά προϊόντα: ψάρια, αυγά, τυρί κότατζ, γάλα, τυρί, αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς και χόρτα. Προσπαθήστε να μην καταχραστείτε πολύ λιπαρά, αλμυρά, καπνιστά πιάτα. Το ίδιο ισχύει για το αλκοόλ, τα ανθρακούχα ποτά, τον καφέ.
- Προσπαθήστε να αποφύγετε να καταστρέψετε τα μαλλιά σας με εργαλεία styling. Το πιστολάκι και το σίδερο καίνε τα μαλλιά, καθιστώντας τα εύθραυστα, ξηρά και άτονα. Στεγνώστε τα μαλλιά σας με πιστολάκι μόνο σε σπάνιες περιπτώσεις.
- Αν χρειάζεται να βάψετε τα μαλλιά σας, επιλέξτε φυσικά προϊόντα όπως χέννα, μπάσμα. Εάν χρησιμοποιείτε χρώμα, τότε επιλέξτε χωρίς αμμωνία. Πολλοί κατασκευαστές προσφέρουν τέτοια ήπια προϊόντα.
- Όταν χρησιμοποιείτε διάφορα αξεσουάρ, όπως φουρκέτες, φουρκέτες, μην τσιμπάτε τις μπούκλες. Από τη συνεχή άκαμπτη στερέωση, οι θύλακες των τριχών μπορεί να φλεγμονωθούν, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών.
- Εάν είναι στο δέρμαεμφανίστηκε πιτυρίδα στο κεφάλι, είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από αυτό. Αυτή είναι μια ασθένεια που οδηγεί επίσης σε απώλεια μαλλιών.
- Χρησιμοποιήστε τα σωστά εργαλεία. Μετά το λούσιμο των μαλλιών σας, χρησιμοποιείτε πάντα conditioner που ταιριάζει στον τύπο σας. Μπορείτε να αγοράσετε μάσκες σε καταστήματα ή να φτιάξετε τις δικές σας.
Πρόληψη της ανδρικής φαλάκρας
Πώς να αποτρέψετε την τριχόπτωση στους άνδρες; Προσέξτε τις παρακάτω συμβουλές:
- Λήψη ειδικών βιταμινών για άνδρες. Εξισορροπούνται ακριβώς με τις ανάγκες του ανδρικού σώματος.
- Φορέστε λεπτά μάλλινα καπέλα. Εάν ο καιρός το επιτρέπει, είναι καλύτερο να φοράτε απλώς μια κουκούλα.
- Χρησιμοποιήστε ειδικές χτένες λέιζερ.
- Επιλέξτε ποιοτικά προϊόντα περιποίησης μαλλιών.
Προϊόντα που αποτρέπουν την τριχόπτωση
Η υγεία των μαλλιών επηρεάζεται από τις τροφές και τις βιταμίνες που τρώμε. Εδώ είναι τα 10 κορυφαία προϊόντα που κάνουν καλό στα μαλλιά.
Ψάρια και θαλασσινά. Περιέχουν φώσφορο, ψευδάργυρο, ιώδιο και υγιή λίπη. Επιπλέον, το ψάρι είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β12 και σίδηρο, που είναι επίσης απαραίτητα για τη διατροφή των μαλλιών.
Ξηροί καρποί. Το σελήνιο για την ενίσχυση των μαλλιών βρίσκεται στους ξηρούς καρπούς Βραζιλίας. Το καρύδι είναι πλούσιο σε άλφα-λινολενικό οξύ, το οποίο βελτιώνει την κατάσταση των μαλλιών. Τα κάσιους, τα πεκάν και τα αμύγδαλα μπορούν να βοηθήσουν στην αναπλήρωση της ανεπάρκειας ψευδαργύρου που οδηγεί σε απώλεια μαλλιών.
Πράσινα λαχανικά. Τα μαλλιά χρειάζονται ουσίες που περιέχονται στα πράσινα λαχανικά και τα φύλλα - βιταμίνες Α και C,ασβέστιο και σίδηρος.
Κρέας πουλερικών. Το κρέας της γαλοπούλας και του κοτόπουλου είναι πολύ πλούσιο σε πρωτεΐνες. Περιέχει επίσης σίδηρο.
Αυγά. Τα αυγά μπορούν να ονομαστούν με ασφάλεια σούπερ πηγές πρωτεΐνης, ανεξάρτητα από τη μορφή. Περιέχουν απαραίτητη βιοτίνη.
Κολοκυθάκια. Αυτό το λαχανικό πρέπει να φυλάσσεται στο σκοτάδι για να μην διασπάται σε αυτό η βιταμίνη C. Εξίσου σημαντικό, τα κολοκυθάκια περιέχουν κάλιο και πυρίτιο, χάρη στα οποία τα μαλλιά δεν σχίζονται.
Δημητριακά ολικής αλέσεως. Χρησιμοποιούνται για το ψήσιμο ψωμιού ή την παρασκευή δημητριακών, τα δημητριακά ολικής αλέσεως εμπλουτίζουν τα τρόφιμα με μέταλλα και βιταμίνες, ενώ ενισχύουν τα μαλλιά. Τα πιο χρήσιμα για τα μαλλιά θα είναι οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β και ο ψευδάργυρος, που βρίσκονται στα δημητριακά.
Στρείδια. Θρέφει και δυναμώνει τέλεια τα μαλλιά και τα στρείδια χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο και το μυστικό συστατικό - ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.
Γαλακτοκομικά προϊόντα. Το γιαούρτι δεν είναι μόνο ένα βολικό σνακ, αλλά και ένα πολύ χρήσιμο προϊόν για την ενδυνάμωση των μαλλιών. Χάρη στην περιεκτικότητα σε ορό γάλακτος, καζεΐνη και ασβέστιο στα γαλακτοκομικά προϊόντα, είναι εξαιρετικά για την ενίσχυση των μαλλιών.
Καρότα. Όλοι γνωρίζουν ότι η βιταμίνη Α, η καροτίνη, βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στα καρότα. Εκτός από θετική επίδραση στην όραση, επηρεάζει και την κατάσταση του τριχωτού της κεφαλής. Και όσο πιο υγιές είναι το δέρμα, τόσο καλύτερα θα αισθάνονται τα μαλλιά.
Βιταμίνες για την ενίσχυση των μαλλιών
Έχετε τριχόπτωση; Πώς να το αποτρέψετε; Η καλή διατροφή είναι σίγουρα ο κανόνας, αλλά οι βιταμίνες πρέπει επίσης να υπάρχουν στη διατροφή.
Βιταμίνη Α. Προλαμβάνει την τριχόπτωση, βελτιώνει την ανάπτυξη, δυναμώνει τις ρίζες.
Βιταμίνες Β. Κάνει τα μαλλιά λαμπερά και βοηθά στην ανάπτυξή τους.
Βιταμίνη C. Παρέχει θρέψη στους θύλακες των τριχών μέσω της καλής κυκλοφορίας του δέρματος.
Βιταμίνη Ε. Με την έλλειψή της, τα μαλλιά μπορεί να αρχίσουν να σχίζονται, να σπάνε και να πέφτουν. Απαραίτητο για λαμπερά μαλλιά.
Βιταμίνη PP. Βελτιώνει τη διατροφή των ωοθυλακίων, ενισχύει, διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών.
Σαμπουάν περιποίησης
Εκτός από τα προϊόντα, θα πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά και την επιλογή των καλλυντικών. Και το κυριότερο είναι ένα σαμπουάν που αποτρέπει την τριχόπτωση. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ταιριάζει στον τύπο σας. Εξετάστε τα πιο συνηθισμένα.
Vichy Dercos. Σύσφιξη, κατά της τριχόπτωσης. Μια επαγγελματική σειρά με aminexil, ένα μόριο κατά της πτώσης. Ενισχύει τον άξονα της τρίχας και τον θύλακα της τρίχας. Αποτρέπει τη σκλήρυνση του κολλαγόνου, η οποία διατηρεί τις μπούκλες εύκαμπτες και ελαστικές.
"Alerana". Κατά της τριχόπτωσης, για τόνωση της ανάπτυξης. Η εταιρεία «Vertex» προσφέρει μια σειρά προϊόντων που αποτρέπουν την τριχόπτωση. Υπάρχουν σειρές για άνδρες και γυναίκες. Μπορείτε να επιλέξετε το κατάλληλο σαμπουάν, κοντίσιονερ, σπρέι, τονωτικό, μάσκα ή σύμπλεγμα βιταμινών-μετάλλων για εσάς. Η σύνθεση των προϊόντων είναι διαφορετική, ανάλογα με τον τύπο μαλλιών που προορίζεται το προϊόν: ξηρά, κανονικά, μεικτά ή λιπαρά.
"Fitoval". Δυναμώνει τα μαλλιά, αποτρέπει την τριχόπτωση. Αυτή η φόρμουλα δημιουργήθηκε από γιατρούς καιφαρμακοποιοί για την περιποίηση εύθραυστων μαλλιών. Η βάση του σαμπουάν είναι ένα μοναδικό φυσικό σύμπλεγμα.
Υπάρχουν και άλλα αποτελεσματικά καλλυντικά που εμποδίζουν την τριχόπτωση. Είναι σημαντικό να επιλέξετε ακριβώς αυτό που είναι κατάλληλο για εσάς.
Κανόνες χρήσης εργαλείων styling
Σχεδόν όλες οι γυναίκες χρησιμοποιούν στεγνωτήρα μαλλιών, σίδερο για μπούκλες ή σίδερο κάθε μέρα. Εάν είναι αδύνατο να αποκλειστούν αυτές οι συσκευές από την καθημερινή ζωή, τότε είναι απαραίτητο να ελαχιστοποιηθούν τουλάχιστον οι δυσμενείς επιπτώσεις τους, καθώς προκαλούν τριχόπτωση. Πώς να αποτρέψετε ένα τόσο δυσάρεστο φαινόμενο; Τηρήστε μερικούς κανόνες:
- Η συσκευή πρέπει να διαθέτει ελεγκτή θερμοκρασίας. Για λεπτά μαλλιά, η θερμοκρασία πρέπει να είναι χαμηλότερη.
- Απόσταση στεγνώματος με πιστολάκι τουλάχιστον 20 εκ. Είναι καλύτερα να στεγνώνετε τα μαλλιά σας με πιο δυνατό ρεύμα δροσερό αέρα.
- Σημασία έχει επίσης το υλικό από το οποίο κατασκευάζονται οι πλάκες του σίδερου ή του σίδερου για μπούκλες. Τα κεραμικά θεωρούνται πιο ασφαλή.
- Όταν χρησιμοποιείτε σίδερο για μπούκλες, τυλίγετε τις μπούκλες από τη μέση και όχι από τις άκρες.
- Φοράτε οπωσδήποτε θερμική προστασία.
Προλάβετε την τριχόπτωση στο σπίτι
Εκτός από τη διατροφή και την σωστά επιλεγμένη φροντίδα, μην παραμελείτε λαϊκές μεθόδους που δυναμώνουν τα μαλλιά. Εξάλλου, η ομορφιά των γυναικείων μπούκλες εκτιμήθηκε πάντα και επομένως οι γιαγιάδες μας ήξεραν πώς να τις κρατούν πολυτελείς και υγιείς. Πώς να αποτρέψετετριχόπτωση στο σπίτι; Χρησιμοποιήστε τις παρακάτω λαϊκές θεραπείες.
Μάσκα λαδιού. Η κολλιτσίδα ή το καστορέλαιο τρίβονται στο τριχωτό της κεφαλής, τοποθετείται ένα πλαστικό καπάκι για 30 λεπτά και στη συνέχεια η μάσκα ξεπλένεται με ζεστό νερό και άφθονο σαμπουάν.
Κρόκος αυγού. Απλώστε λίγους κρόκους αυγών στο τριχωτό της κεφαλής, τρίψτε καλά. Αφήστε για 30 λεπτά και μετά ξεπλύνετε με αφέψημα μέντας.
Μάσκα κρεμμυδιού. Το κρεμμύδι τρίβεται στον τρίφτη, ανακατεύεται με 1 κ.σ. μια κουταλιά ελαιόλαδο. Απλώστε το μείγμα στο δέρμα, κάντε μασάζ για 15 λεπτά, στη συνέχεια βάλτε ένα καπάκι και τυλίξτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα για 30 λεπτά. Ξεπλύνετε καλά τη μάσκα.
Γενικές συμβουλές
Έχετε τριχόπτωση; Πώς να αποτρέψετε; Προσέξτε τις παρακάτω συμβουλές:
- Λούστε τα μαλλιά σας με μαλακό νερό, για αυτό μπορείτε να τα βράσετε με λίγη μαγειρική σόδα. Η θερμοκρασία του νερού για το πλύσιμο πρέπει να είναι 40-45 °C. Το σαμπουάν δεν πρέπει να αραιώνεται με νερό στο μπουκάλι.
- Χρησιμοποιήστε μάσκες και μαλακτικά. Τα βάλσαμα και τα μαλακτικά όχι μόνο θα κάνουν τα μαλλιά σας πιο εύχρηστα και απαλά, αλλά θα τα προστατεύσουν επίσης.
- Επιλέξτε αντιστατικές χτένες, θα αποτρέψουν το σχίσιμο των άκρων. Μην χτενίζετε βρεγμένα μαλλιά, είναι πολύ ευάλωτα.
Όλες οι παραπάνω θεραπείες και μέθοδοι είναι πολύ ατομικές, επομένως αναζητήστε την αποτελεσματική σας μέθοδο για την καταπολέμηση της τριχόπτωσης. Όταν ξέρετε τι χρειάζονται οι μπούκλες σας και τους το παρέχετε, σίγουρα θα γίνουν το καμάρι σας!
