Τα τελευταία χρόνια έχει γίνει μόδα να συνδυάζουμε τις έννοιες «διατήρηση της σιλουέτας σε τάξη» και «απώλεια βάρους». Όλοι χάνουν βάρος. Ωστόσο, υπάρχουν όντως περιπτώσεις ανάγκης μείωσης βάρους. Εάν ένα άτομο είναι σημαντικά υπέρβαρο λόγω υπερφαγίας ή άλλων λόγων, τότε, φυσικά, πρέπει να χάσει βάρος.
Το πρόβλημα που απασχολεί όλους όσους θέλουν να χάσουν γρήγορα τα περιττά κιλά
Αν το βάρος πριν από τη μείωση του ήταν πολύ μεγάλο, τότε συχνά στο τέλος της διαδικασίας υπάρχει μια δυσάρεστη εικόνα χαλάρωσης του δέρματος. Πώς να είσαι;
Η χαλάρωση του δέρματος μετά την απώλεια βάρους είναι το νούμερο ένα πρόβλημα. Επειδή είναι πολύ δύσκολο να ονομάσουμε μια τέτοια φιγούρα σε τάξη.
Σήμερα, σχεδόν κάθε γυναίκα ξέρει πώς να χάσει βάρος, τι είναι σωστό και τι όχι. Ως εκ τούτου, όσοι χρειάζονται πραγματικά να μειώσουν το βάρος τους, εργάζονται επιμελώς. Και εδώ είναι το πολυαναμενόμενο αποτέλεσμα. Η ζυγαριά έδειχνε τον σωστό αριθμό. Αλλά ήρθε το επόμενο πρόβλημα, ακόμα πιο δύσκολο από το πρώτο - χαλάρωση του δέρματος μετά την απώλεια βάρους.
Τι να κάνετε; Απευθυνόμενος στους φίλους σας για συμβουλές, μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικούς τρόπους για να συσφίξετε το χαλαρωμένο δέρμα. Αν όμως το αποτέλεσμαδεν είναι χαρούμενος, το σώμα ήταν καλυμμένο με άσχημη ευθρυπτότητα, τότε θα πρέπει να σκεφτείτε τις σωστές μεθόδους σύσφιξής του.
Αιτίες περίσσειας δέρματος
Τι θα συμβεί αν το δέρμα είναι χαλαρό μετά την απώλεια βάρους; Τι να κάνω? Αυτές οι ερωτήσεις γίνονται από όλους όσους έχουν αντιμετωπίσει τέτοιο πρόβλημα.
Φυσικά, εάν μια γυναίκα είναι νέα, το υπερβολικό βάρος δεν είναι κρίσιμο, τότε μετά από απώλεια 5-10 κιλών, το δέρμα δεν θα χαλαρώσει. Θα αποκτήσει γρήγορα τον απαραίτητο τόνο και θα έρθει σε ευθυγράμμιση με τη φιγούρα. Στους νέους, οι μεταβολικές διεργασίες συμβαίνουν αρκετά γρήγορα, επομένως τα κιλά θα φύγουν γρήγορα και απαρατήρητα και δεν θα υπάρξουν συνέπειες για την υγεία και την εμφάνιση του σώματος. Και για τις γυναίκες ώριμης ηλικίας, από σαράντα και άνω, το έργο της απώλειας βάρους είναι πολύ δύσκολο. Οι μεταβολικές διεργασίες επιβραδύνονται, το λίπος εναποτίθεται στα πιο προβληματικά σημεία και είναι εξαιρετικά δύσκολο να το διώξεις από εκεί.
Γι' αυτό πολλοί, για να επιταχύνουν αυτή τη διαδικασία, που στην κανονική πορεία μπορεί να μην δώσει αρνητικά αποτελέσματα για την εμφάνιση και την υγεία, προσπαθούν να επιβάλουν γεγονότα και καταφεύγουν σε ενισχυμένα μέτρα απώλειας βάρους. Το αποτέλεσμα αυτού είναι συνήθως να εμφανίζεται επιπλέον δέρμα. Εμφανίζονται ρυτίδες στο σώμα. Επειδή συχνά στις δίαιτες υπάρχει αφυδάτωση των ιστών και εξαφάνιση του υποδόριου στρώματος λίπους.
Το γεγονός είναι ότι όταν χάνετε βάρος, ειδικά μελετημένο μόνοι σας, το σώμα χάνει πολλές από τις ουσίες που είναι απαραίτητες για τη φυσιολογική του δραστηριότητα. Μεταξύ αυτών, υπάρχουν και εκείνα που απλώς βοηθούν στη διατήρηση της απαραίτητης σφριγηλότητας και ελαστικότητας στο δέρμα. Δυσανάλογα και ακατάλληλα οργανωμέναφυσική άσκηση. Το αποτέλεσμα αυτών των μεθόδων εξανθήματος θα είναι περίσσεια δέρματος.
Εμφανίζεται συχνότερα σε τέτοιες περιπτώσεις στην κοιλιά, τους μηρούς και τους πήχεις. Το ανθρώπινο δέρμα είναι αρκετά απαλό και, αν χρειάζεται, τεντώνεται τέλεια. Όμως, δυστυχώς, η αντίστροφη διαδικασία είναι πολύ δύσκολη για εκείνη και μερικές φορές είναι αδύνατη χωρίς τη χρήση ειδικών μέτρων.
Συστάσεις
Αν έχει σχηματιστεί χαλάρωση του δέρματος μετά την απώλεια βάρους, τότε θα πρέπει να ληφθούν διορθωτικά μέτρα. Αν και, φυσικά, είναι καλύτερο να αποτρέψετε τη χαλάρωση κατά τη διάρκεια της πραγματικής διαδικασίας απώλειας βάρους. Εξάλλου, όλοι γνωρίζουν ότι οποιοδήποτε πρόβλημα, συμπεριλαμβανομένων των προβλημάτων υγείας, είναι πολύ πιο εύκολο να προληφθεί παρά να αντιμετωπιστούν οι συνέπειες.
Για να μην χαλαρώσει το δέρμα μετά την απώλεια βάρους, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες:
1. Δεν πρέπει να χάσετε βάρος γρήγορα και ταυτόχρονα για πολλά κιλά. Αυτό είναι εξαιρετικά επιβλαβές για την υγεία και το δέρμα σίγουρα θα γίνει πλαδαρό. Η κανονική απώλεια βάρους δεν επιτρέπεται να υπερβαίνει το ενάμισι κιλό την εβδομάδα.
2. Κατά τη διαδικασία απώλειας βάρους, παρατηρώντας τη δίαιτα, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε σύμπλοκα βιταμινών και ανόργανων συστατικών, να επιλέξετε μια δίαιτα με την πιο ισορροπημένη περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά. Και φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό ή άλλα υγρά, έως και δύο λίτρα την ημέρα. Οι γυναίκες άνω των σαράντα η πρόσληψη υγρών πρέπει να συγκεντρώνεται στα πρώτα τρίτα της ημέρας. Μην το κάνετε αυτό το βράδυ. Διαφορετικά, θα υπάρξει πρήξιμο, το οποίο δεν θα συμβάλει στην ελαστικότητα του καλύμματος, αλλά αντίθετα θα εμφανιστεί πλαδαρό δέρμα.
3. Επίσηςθα πρέπει να χρησιμοποιήσετε πρόσθετα μέσα για να θρέψετε το δέρμα. Περιτυλίγματα, σάουνες, χρήση θρεπτικών μασκών. Όλα αυτά θα βοηθήσουν στη διατήρηση της ισορροπίας στο δέρμα και στο υποδόριο λίπος.4. Και φροντίστε να λάβετε μέτρια σε ηλικία και δύναμη σωματικής δραστηριότητας. Το κολύμπι, το περπάτημα, τα παιχνίδια με μπάλα, η πρωινή και απογευματινή προθέρμανση είναι πολύ καλά.
Αλλά αν χαθεί η στιγμή της πρόληψης και εμφανιστεί χαλάρωση του δέρματος μετά την απώλεια βάρους, τότε θα πρέπει να απαλλαγείτε από τις συνέπειες με ειδικές μεθόδους. Πώς να ενεργήσετε; Ας το καταλάβουμε τώρα.
Χαλαρωμένο δέρμα μετά την απώλεια βάρους. Τι να κάνετε;
Εάν στη διαδικασία απώλειας βάρους, το βάρος δεν έχει μειωθεί κατά μεγάλο αριθμό κιλών, τότε είναι πολύ πιθανό να χρησιμοποιήσετε μασάζ, περιτυλίγματα σώματος. Πολύ καλό υποβρύχιο μασάζ. Όταν βυθίζετε το σώμα στο νερό, είναι απαραίτητο να κάνετε κινήσεις μασάζ όχι μόνο στο σώμα, αλλά και στο εσωτερικό στρώμα του νερού. Αυτό θα σας βοηθήσει να κάνετε το δέρμα πιο σφριγηλό και απαλό ανώδυνα και απαλά.
Τα ινστιτούτα αισθητικής προσφέρουν μεσοθεραπεία. Δηλαδή, εγχύστε ουσίες σύσφιξης κάτω από το δέρμα που θα βοηθήσουν στον κορεσμό του δέρματος με στοιχεία εξομάλυνσης. Τέτοιες συνεδρίες απαιτούν συνήθως μερικές, περίπου πέντε ή έξι. Αλλά μερικές κυρίες δεν δέχονται ενόχληση από ενέσεις και επακόλουθους μικρούς μώλωπες. Αλλά εάν υπάρχει χαλάρωση του δέρματος στα χέρια, κυρίως στους πήχεις στο εσωτερικό, τότε ίσως αυτό το προσωρινό ελάττωμα πρέπει να αγνοηθεί.
Μασάζ κενού
Το μασάζ κενού μπορεί επίσης να βοηθήσει. Το δέρμα τραβιέται προς τα μέσα υπό την επίδραση του κενού, μασάζ σε αυτή την κατάσταση, πολύ γρήγοραγίνεται ελαστικό και τεντωμένο. Το μόνο σημείο όπου είναι προβληματικό να το κάνετε είναι η χαλάρωση του δέρματος στο πρόσωπο. Εδώ θα είναι εφαρμόσιμη η μέθοδος Tri Lipo Body, δηλαδή έκθεση σε ραδιοσυχνότητες που επηρεάζουν τη μυϊκή σύσπαση και επίσης συσφίγγουν το δέρμα. Αυτή η διαδικασία είναι ανώδυνη και δεν αφήνει σημάδια στο σώμα, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για την πραγματοποίησή της στο πρόσωπο.
Σάουνα
Αξίζει επίσης να καταφύγετε σε μια υπέρυθρη σάουνα. Θα βοηθήσει τόσο στην εξάλειψη των συνεπειών της απώλειας βάρους όσο και ως προληπτικό μέτρο κατά τη διαδικασία απώλειας βάρους. Χρησιμοποιείται επίσης από όσους παλεύουν απεγνωσμένα με την κυτταρίτιδα. Φυσικά, δεν πρέπει να αρνηθείτε ούτε μια κανονική σάουνα.
Λουτρό
Το Το μπάνιο είναι γενικά καλό για το δέρμα, διαποτίζοντας τη σύνθεσή του με ατμό και διορθώνοντας την ισορροπία του νερού. Επιπλέον, μεγάλη ποσότητα ιδρώτα απελευθερώνεται από το σώμα στο ατμόλουτρο, ενώ δεν προκαλεί αφυδάτωση του σώματος, η οποία συμβάλλει και στην ίδια την απώλεια βάρους. Υπάρχουν όμως περιορισμοί υγείας. Με την παρουσία ασθενειών της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων, αυτή η μέθοδος πρέπει να χρησιμοποιείται πολύ προσεκτικά. Απαγορεύεται επίσης η επίσκεψη σε λουτρά και σάουνες κατά την έμμηνο ρύση και στη θεραπεία φλεγμονωδών γυναικολογικών παθήσεων.
Wraps
Μπορείτε επίσης να κάνετε αυτο-τυλίξεις. Μπορούν να γίνουν με μέλι, μουστάρδα, σοκολάτα και πιπέρι - αυτά είναι καυτά περιτυλίγματα. Οι κρύες διαδικασίες περιλαμβάνουν διαδικασίες με φύκια, άργιλο, λάσπη, λάδια.
Απλώς πρέπει να εφαρμόσετε τη σύνθεση στο σώμα, να τυλίξετε αυτά τα σημεία με μεμβράνη και να τυλιχθείτε με μια ζεστή κουβέρτα. Οπότε κρατήστε λίγολεπτά (30-40), μετά τα οποία ξεπλένονται όλα από το δέρμα με ζεστό νερό. Αυτές οι διαδικασίες σίγουρα δεν είναι κατάλληλες για γυναίκες που έχουν χαλαρό δέρμα μετά τον τοκετό. Αξίζει να ληφθούν τέτοια μέτρα αμέσως μετά την ανακάλυψη του προβλήματος, και στην αρχή η νεαρή μητέρα εξακολουθεί να θηλάζει το μωρό και η ίδια είναι ακόμα αρκετά εξασθενημένη. Επομένως, σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται ιδιαίτερα το υποβρύχιο μασάζ. Μπορεί να γίνει στο μπάνιο ή κατά την επίσκεψη στην πισίνα, κάτι που δεν απαγορεύεται στις θηλάζουσες μητέρες.
Food
Επίσης, μην ξεχνάτε την καλή διατροφή, ακόμη και παρά τις δίαιτες. Φροντίστε να τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα. Δεν θα επηρεάσει την απώλεια βάρους, αλλά θα βοηθήσει στον κορεσμό του σώματος με τις απαραίτητες ουσίες για γρήγορη ανάρρωση και χωρίς συνέπειες απώλειας βάρους.
Εσπεριδοειδή, μούρα πλούσια σε βιταμίνη C, Β, λαχανικά που περιέχουν κάλιο θα βοηθήσουν να γίνει το δέρμα ελαστικό, θα αυξήσουν το ανοσοποιητικό, το οποίο επίσης επηρεάζει την αποκατάσταση της ισορροπίας νερού-λίπους. Τα πιάτα με βρώμη και συκώτι είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι σημαντικές για το νευρικό σύστημα. Εξάλλου, αυτή είναι που ρυθμίζει την κατάσταση του σώματος και αυξάνει τον τόνο του.
Το κρέας, το ψάρι, τα όσπρια περιέχουν πολλές πρωτεΐνες. Και αυτό είναι το «δομικό υλικό» για τα κύτταρα του σώματος.
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα θα κορεστούν τα κύτταρα με βιταμίνη PP, η οποία είναι πολύ σημαντική για το ίδιο το δέρμα, τη σύνθεση και τον τόνο του. Αυτά είναι το γάλα, τα τυριά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Περιέχει επίσης βιταμίνη Ε, τη λεγόμενη βιταμίνη της νεότητας. Χρησιμοποιείται επίσης για την κατασκευήκαλλυντικά αντιγηραντικά προϊόντα.
Σωματική άσκηση
Και, φυσικά, μην ξεχνάτε ποτέ τα οφέλη της άσκησης. Η ενδυνάμωση των μυών θα βοηθήσει τέλεια τον τόνο του δέρματος. Θα απαιτηθούν ασκήσεις για την πρέσα εάν το πρόβλημα είναι με το δέρμα στην κοιλιά. Δεν είναι απαραίτητο να αντλήσετε την πρέσα μέχρι την εξάντληση. Μπορείτε απλώς να κάνετε βαθύ κορμό προς διαφορετικές κατευθύνσεις.
Οι μύες γύρω από όλη την περιφέρεια του κορμού θα σφίξουν και θα συσφίξουν το δέρμα. Μπορείτε επίσης να κάνετε κλίσεις σε καθιστή θέση. Οι ασκήσεις με ψαλίδια είναι καλές για τη σύσφιξη του δέρματος στα πόδια και τα χέρια. Μπορούν επίσης να γίνουν σε διαφορετικές κατευθύνσεις για να εμπλακούν διαφορετικές μυϊκές ομάδες σε αυτές τις περιοχές. Με το σχηματισμό δεύτερου πηγουνιού, ενδείκνυνται οι κυκλικές βαθιές περιστροφές του κεφαλιού και του λαιμού. Τα squat, το περπάτημα και τα σύντομα τρεξίματα θα βοηθήσουν να τονωθεί ολόκληρο το σώμα, να κορεστεί με οξυγόνο, το οποίο είναι πολύ χρήσιμο για τον μυϊκό τόνο και θα ενισχύσουν το δέρμα.
Ασκήσεις προσώπου
Υπάρχουν επίσης ασκήσεις για το πρόσωπο, αν σε αυτό είναι ορατά ίχνη πλαδαρότητας και χαλάρωσης. Το πιο αποτελεσματικό είναι το μασάζ. Όχι όμως με τη συνηθισμένη έννοια της λέξης. Μασάζ με εκφράσεις προσώπου. Μπορείτε να φτιάξετε τα πιο τρομερά και αδιανόητα πρόσωπα, οι μύες του προσώπου θα ενισχύσουν και θα σφίξουν το δέρμα. Οι εκφράσεις του προσώπου πρέπει να ενισχύονται στην περιοχή του στόματος και των ματιών. Έντονο βλεφάρισμα, στραβισμός και μέγιστο άνοιγμα των ματιών. Μπορείτε να κάνετε παρόμοιες κινήσεις με το στόμα σας. Ή μπορείτε να πάρετε ένα μολύβι στο στόμα σας και να το μετακινήσετε ενεργά με τα χείλη σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Αυτό θα εκπαιδεύσει τους μύες των μάγουλων και γύρω από την περιοχή του στόματος και της μύτης. Το δέρμα θα λειανθεί, πράγμα που σημαίνει ότι θα γίνει πιο νεανικό. Λοιπόν, το άμεσο μασάζ προσώπου μπορεί επίσης να γίνει χτυπώντας, χαϊδεύοντας ολόκληρη την επιφάνεια. Για να απαλύνετε αυτή τη διαδικασία, καλό είναι να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα πλούσια σε βιταμίνες C και E.
