Οι στατιστικές λένε ότι μόνο ένας στους δέκα ανθρώπους είναι ικανοποιημένος με το σχήμα και το μέγεθος της μύτης του. Είναι αυτό το μέρος του προσώπου που επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη συνολική αντίληψη της εμφάνισης. Εν τω μεταξύ, μια μεγάλη ή μακριά μύτη μπορεί να προκαλέσει συνεχή δυσφορία και άγχος. Κανένα κορίτσι δεν θα αρνηθεί να έχει την ίδια προσεγμένη λαξευμένη μύτη με το μοντέλο στις σελίδες ενός γυαλιστερού περιοδικού.
Είναι γενικά αποδεκτό ότι ο ιδιοκτήτης της "λάθος" μύτης μπορεί να ενεργήσει μόνο με δύο τρόπους: να ξαπλώσει στο τραπέζι ενός πλαστικού χειρουργού ή απλά να αποδεχτεί και να ζήσει. Ωστόσο, αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια, γιατί υπάρχει ένας άλλος τρόπος για να προσπαθήσετε να αλλάξετε την κατάσταση - διάφορες γυμναστικές ασκήσεις για τη μύτη.
Χαρακτηριστικά της χρήσης των ασκήσεων
Μία από τις πιο δημοφιλείς επεμβάσεις ρινοπλαστικής δικαίως θεωρείται ότι είναι η προσαρμογή του μεγέθους της σε μικρότερη πλευρά. Η βοήθεια ενός χειρουργού δεν είναι πάντα διαθέσιμη για λόγους υγείας ή οικονομικής κατάστασης. Ωστόσο, υπάρχει ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων για τη μείωση της μύτης, που δεν θα απαιτήσει καμία επεμβατικήπαρέμβαση.
Η γυμναστική θα πάρει πολύ χρόνο. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος τελικά θα αποδώσει με ένα αποτέλεσμα υψηλής ποιότητας. Οι πρώτες αλλαγές στις καθημερινές δραστηριότητες μπορεί να συμβούν μέσα σε δύο έως τρεις μήνες. Μετά την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος, δεν συνιστάται η διακοπή της άσκησης, καθώς όλες οι αλλαγές μπορούν να επαναληφθούν.
Πώς η άσκηση διορθώνει τη μύτη
Αν κοιτάξετε το ερώτημα πώς να μειώσετε τη μύτη με ασκήσεις στο σπίτι, τότε θα πρέπει να μελετήσετε την αρχή των σωματικών επιδράσεων σε αυτό το μέρος του προσώπου. Η ίδια η μύτη αποτελείται από μύες με τον ίδιο τρόπο όπως το υπόλοιπο πρόσωπο και σώμα. Όπως γνωρίζετε, όλοι οι μύες του σώματος μπορούν να προσαρμοστούν με τη βοήθεια της σωματικής δραστηριότητας ή την απουσία της. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η αερόμπικ προσώπου μπορεί να αλλάξει σημαντικά τα χαρακτηριστικά του προσώπου προς το καλύτερο.
Μία από τις αποχρώσεις είναι ότι οι μύες του προσώπου είναι πολύ λιγότερο ανεπτυγμένοι σε σύγκριση με τους μύες του σώματος, και επομένως θα χρειαστεί περισσότερος και πιο δύσκολος χρόνος για να επιτευχθούν αξιοσημείωτες μεταμορφώσεις. Οι ειδικοί έχουν συντάξει μια λίστα με ασκήσεις που επιλέγονται σύμφωνα με τους στόχους. Τα πιο συνηθισμένα ελαττώματα της μύτης περιλαμβάνουν μεγάλα ρουθούνια, φαρδιά πλάτη, πεσμένη ή στραβή άκρη και υπερβολικό μήκος ή πλάτος της μύτης συνολικά.
Άσκηση ευθυγράμμισης της μύτης
Μερικές φορές η φύση μπορεί να σας ανταμείψει με μια στριμμένη άκρη της μύτης, η οποία αποδεικνύεται ότι κατευθύνεται προς μία από τις δύο κατευθύνσεις. Βοηθάασκούνται ακόμη και για όσους κάνουν αθλήματα επαφής όπως η πυγμαχία και συνεχώς τραυματίζουν και σπάνε τη μύτη τους και άλλα μέρη του προσώπου τους.
Η θέση των χεριών είναι η εξής: το ένα τσιμπά τη μύτη πάνω από τα φτερά και το άλλο χέρι στηρίζει την άκρη του. Μόνο που είναι απαραίτητο να κατευθύνετε την άκρη της μύτης όχι προς τα πάνω, αλλά στο κέντρο από την πλευρά της καμπυλότητας. Στη συνέχεια, το άνω χείλος κινείται προς τα κάτω. Χρόνος εκτέλεσης - από 3 έως 5 δευτερόλεπτα, ο αριθμός των επαναλήψεων - από 20 έως 30 φορές. Με την πάροδο του χρόνου, και οι δύο δείκτες μπορούν να αυξηθούν.
Άσκηση για να κοντύνει μια μακριά μύτη
Με τη βοήθεια αυτής της γυμναστικής, μπορείτε να εξομαλύνετε ή να αφαιρέσετε εντελώς το εξόγκωμα στη μύτη σας. Αυτή η άσκηση μύτης βοηθά στην εκγύμναση του πιο σημαντικού ρινικού μυ.
Είναι απαραίτητο να πάρετε τη μύτη με δύο δάχτυλα του ενός χεριού περίπου στη μέση του προσώπου. Με τον αντίχειρα στο δεύτερο χέρι, πρέπει να στηρίξετε την άκρη της μύτης από κάτω και να την σηκώσετε ελαφρώς προς τα πάνω. Απαιτείται δύναμη για να τραβήξετε το πάνω χείλος προς τα κάτω - η μύτη θα το ακολουθήσει αυτόματα.
Η εκγύμναση των μυών είναι να δημιουργήσει αντίσταση στη διαδρομή της μύτης που ακολουθεί το χείλος. Το τεντωμένο χείλος προς τα κάτω κρατιέται σε αυτή τη θέση για περίπου 3-5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση πρέπει να είναι τουλάχιστον 20-30 φορές. Με την πάροδο του χρόνου, ο αριθμός των επαναλήψεων και ο χρόνος μιας προσέγγισης μπορούν να αυξηθούν.
Άσκηση για μείωση της μύτης με πατάτες
Μια μεγάλη μύτη σε σχήμα πατάτας δεν αναπτύσσεται απαραίτητα στη νεότητα, εμφανίζεται συχνά με την ηλικία. Μόνο τότε οι άνθρωποι αρχίζουν να ενδιαφέρονται για το πώς να μειώσουν τη μύτη με ασκήσεις. Ευτυχώς, ηλικίαΟι αλλαγές μπορούν να διορθωθούν όχι χειρότερα από τις συγγενείς.
Γενικά, η άσκηση είναι παρόμοια με την πρώτη, αλλά δεν χρειάζεται πλέον να τσιμπάτε τη μύτη σας στα πλάγια. Για να εκτελέσετε, αρκεί μόνο ένα δάχτυλο, το οποίο πρέπει να πιέσετε στην άκρη της μύτης. Πρέπει να κατευθύνεται ευθεία προς τα πάνω. Οι ενέργειες του άνω χείλους επαναλαμβάνονται - κινείται προς τα κάτω με τη δύναμη των μυών, κυριολεκτικά τυλίγεται πίσω από την επάνω σειρά των δοντιών. Η θέση είναι σταθερή για λίγα δευτερόλεπτα, πρέπει να επαναλάβετε την άσκηση τουλάχιστον 20-30 φορές.
Άσκηση για ενίσχυση και μείωση των ρινικών πτερυγίων
Η ακόλουθη άσκηση θα σας επιτρέψει να διορθώσετε τα πλαϊνά της μύτης και να ενισχύσετε τους μύες των φτερών.
Τα μεσαία δάχτυλα τοποθετούνται στις κοιλότητες των φτερών (εσοχές). Στη συνέχεια, ζαρώστε τη μύτη σας και ανοίξτε αντανακλαστικά τα φτερά σας. Τα δάχτυλα των χεριών δημιουργούν αντίσταση και πιέζουν τα φτερά πίσω στο κέντρο. Για κάθε επανάληψη, πρέπει να απελευθερώσετε και να πιέσετε ξανά τη μύτη με τα δάχτυλά σας περίπου 5-6 φορές. Κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης, η μύτη δεν μπορεί να χαλαρώσει. Περίπου 10 επαναλήψεις θα είναι αρκετές για να ολοκληρωθεί η άσκηση.
Άσκηση στένωση γέφυρας μύτης
Μια φαρδιά ρινική γέφυρα δεν φαίνεται καλύτερη για πολλούς από τα υπερβολικά ογκώδη φτερά. Επομένως, οι ειδικοί βρήκαν μια λύση για το πώς να μικρύνετε τη μύτη με μια άσκηση για να στενέψετε και να δυναμώσετε την πλάτη της.
Η γέφυρα της μύτης είναι τσιμπημένη ανάμεσα στα δάχτυλα. Στη συνέχεια, με ελαφριές και ομαλές κινήσεις, θα πρέπει να μετακινήσετε τα δάχτυλά σας προς την κατεύθυνση από πάνω προς τα κάτω. Ο χόνδρος πρέπει να σφίγγεται σφιχτά (αλλά όχι πολύ σφιχτά) με τα δάχτυλά σας. Επαναλάβετε τουλάχιστον 30-40 φορές.
Συμβουλές για άσκηση
Οι ειδικοί δεν συνιστούν την εκτέλεση ασκήσεων για τραυματισμούς της μύτης μέχρι να επουλωθεί πλήρως. Επίσης, μην ασκείτε υπερβολική πίεση με τα δάχτυλά σας: ένα βελτιωμένο και ταχύτερο αποτέλεσμα είναι απίθανο να επιτευχθεί με αυτόν τον τρόπο.
Επιπλέον, σίγουρα δεν αξίζει να κάνετε ρινική γυμναστική στα 16 σας, αφού ολόκληρος ο σκελετός βρίσκεται στο στάδιο του σχηματισμού και της ανάπτυξης. Οι ιστοί του προσώπου επίσης δεν έχουν σχηματιστεί πλήρως. Μια μύτη που φαίνεται πολύ ογκώδης σε σχέση με το υπόλοιπο πρόσωπο στα 13 είναι πιθανό να φαίνεται εντελώς διαφορετική σε τρία έως τέσσερα χρόνια.
Ανάλογα με τις καθημερινές δραστηριότητες και τον βαθμό προσαρμογής που απαιτείται, συνιστάται να κάνετε γυμναστική μία ή δύο φορές την ημέρα. Δεν αξίζει να παραλείπετε μαθήματα. Το μυρμήγκιασμα ή το μυρμήγκιασμα κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι ένα θετικό σημάδι, καθώς υποδηλώνει ότι οι μύες συμμετέχουν πλήρως στην εργασία και ότι υπάρχει επιπλέον ροή αίματος στη μύτη.
Κριτικές ασκήσεων μύτης
Η Carol Maggio, με βάση τις περιγραφόμενες ασκήσεις, ανέπτυξε ένα ολόκληρο σύμπλεγμα με το οποίο κατάφερε να βελτιώσει το σχήμα της μύτης της. Ο λόγος για την ανεξάρτητη δράση ήταν μια ανεπιτυχής επέμβαση ρινοπλαστικής. Αργότερα, πολλά κορίτσια ακολούθησαν το παράδειγμά της και έκαναν ένα παρόμοιο σύνολο ασκήσεων για τη μύτη, χάρη στις οποίες απέφυγαν την πλαστική επέμβαση για την εξάλειψηκαμπυλότητα.
Το έργο «Αερόμπικ για το δέρμα και τους μύες του προσώπου» διακρίθηκε για την υψηλή του αποτελεσματικότητα. Στις κριτικές τους, οι άνθρωποι ανέφεραν πολλές θετικές επιδράσεις, συμπεριλαμβανομένης της ισοπέδωσης της μύτης, της μείωσης του διχασμού και της μαζικότητάς της και της ανόρθωσης σε σχέση με το οβάλ του προσώπου. Από την άλλη, υπήρξαν και αρνητικές κριτικές. Μεταξύ αυτών, υπάρχει μια ευρέως διαδεδομένη άποψη για την πιθανή εμφάνιση ρυτίδων στην περιοχή της μύτης λόγω της πολύ συχνής και έντονης γυμναστικής.
Οι ειδικοί, με τη σειρά τους, μιλούν για τέτοια εκπαίδευση κυρίως θετικά. Τα κύρια πλεονεκτήματα οποιασδήποτε άσκησης για τη μύτη, κατά κανόνα, είναι η βελτίωση της ροής του αίματος στο ρινικό μέρος του προσώπου, η ενδυνάμωση των μυών, η ποιοτική επίδραση στην κορυφογραμμή της μύτης και η μείωση του λίπους λόγω στις κινήσεις μασάζ των δακτύλων. Πρόσθετα πλεονεκτήματα περιλαμβάνουν το αποτέλεσμα της αναζωογόνησης, την εξομάλυνση των ρινοχειλικών πτυχών και τη μαλάκυνση του τριγώνου πάνω από το άνω χείλος.
