Κατά καιρούς όλοι θέλουν να απομακρυνθούν από τη φασαρία, να μείνουν μόνοι, να βάλουν σε τάξη τις σκέψεις τους και να χαλαρώσουν. Αλλά, δυστυχώς, δεν είναι πάντα δυνατό να πάτε διακοπές στη θάλασσα ή να επισκεφθείτε μακρινές χώρες. Αλλά ακόμη και σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να σκεφτείτε θετικά: κάτι είναι καλύτερο από το τίποτα. Ένα χαλαρωτικό μπάνιο θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε τη δύναμη και θα σας φτιάξει μια αισιόδοξη διάθεση. Πώς να μαγειρέψετε - διαβάστε το άρθρο.
Γιατί είναι χρήσιμο και ποιες είναι οι αντενδείξεις
Το ζεστό νερό έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, χαλαρώνει καλά και έχει ηρεμιστική δράση. Δηλαδή, ο μυϊκός τόνος μειώνεται, η κυκλοφορία του αίματος σταθεροποιείται, οι πόροι ανοίγουν και καθαρίζονται. Εάν κάνετε μπάνιο με φυσικά συστατικά, επιτυγχάνεται θεραπευτικό και καλλυντικό αποτέλεσμα.
Ένα σπιτικό χαλαρωτικό μπάνιο πριν τον ύπνο έχει ηρεμιστική επίδραση στα παιδιά. Μετά από μια τέτοια διαδικασία, γίνονται λιγότερο ευερέθιστα και πιο δυνατά.κοιμάται.
Αντενδείξεις χρήσης είναι:
- ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος;
- ανοικτή αιμορραγία;
- νέες αυξήσεις;
- οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται συμβουλές ειδικών;
- αισθάνομαι άσχημα όταν κάνεις μπάνιο;
- αλλεργικό στα πρόσθετα μπάνιου.
Τρόπος προετοιμασίας και συστάσεις
Για να κάνετε το χαλαρωτικό μπάνιο όσο το δυνατόν πιο άνετο, πρέπει να προετοιμαστείτε κατάλληλα για τη διαδικασία:
- Πριν κάνετε μπάνιο, είναι καλύτερα να κάνετε ένα ντους για να ξεπλύνετε τη βρωμιά, αλλά αυτή είναι μια προαιρετική διαδικασία.
- Το μπάνιο πρέπει να πλυθεί και να ζεσταθεί εκ των προτέρων, η αλλαγή των ρούχων θα πρέπει να τοποθετηθεί στο καλοριφέρ εάν η διαδικασία γίνεται την κρύα εποχή.
- Επιλέξτε χαλαρωτικά ή άλλα πρόσθετα μπάνιου. Είναι καλύτερα να προτιμάτε τα φυσικά αιθέρια έλαια, έχουν τις ίδιες ιδιότητες με τα τεχνητά αρώματα, αλλά σπάνια προκαλούν ερεθισμό ή αλλεργική αντίδραση.
- Το νερό πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο άνετο, όχι πολύ ζεστό, διαφορετικά μπορεί να εμφανιστεί ζάλη και ταχυκαρδία, αλλά και όχι κρύο, για να μην κρυώσει στο μέλλον.
- Η χρήση ενός φουσκωτού μαξιλαριού μπάνιου θα κάνει τη διαδικασία ακόμα πιο ευχάριστη.
- Ανάψτε κεριά (σε ασφαλή απόσταση), ενεργοποιήστε την αγαπημένη σας μουσική ή ήχους της φύσης, ετοιμάστε ένα ελαφρύ σνακ όπως φρουτοσαλάτα, εφαρμόστε μια θρεπτική μάσκα - με αυτόν τον τρόπο συνδυάζετε τη δουλειά με την ευχαρίστηση.
- Πριν φύγετε από το μπάνιο, μπορείτε να τρίψετε ελαφρά το σώμαμαλακό πανί από φυσικές ίνες. Στη συνέχεια εφαρμόστε λοσιόν ή κρέμα ανάλογα με τον τύπο δέρματος.
- Ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι από βότανα θα σας προετοιμάσει για έναν βαθύ και ξεκούραστο ύπνο.
Με θαλασσινό αλάτι
Τα άλατα μπάνιου παρασκευάζονται από ένα φυσικό προϊόν - εξατμισμένο θαλασσινό ή ωκεάνιο νερό με την προσθήκη φυκιών ή φυτικών εκχυλισμάτων. Ένα τέτοιο μπάνιο έχει επίσης θεραπευτική δράση, μειώνει τον πόνο στις αρθρώσεις, τονώνει το δέρμα και βοηθά στην καταπολέμηση των περιττών κιλών. Σε ζεστό καιρό, το μπάνιο με αλάτι βοηθά στη μείωση της εφίδρωσης, μετά τη διαδικασία, χωρίς να ξεπλύνετε το θαλασσινό νερό, απλώς χτυπήστε ελαφρά το δέρμα με μια πετσέτα.
Πώς να κάνετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο:
- Για ιατρικούς σκοπούς: 700-800 g αλάτι διαλύονται σε βραστό νερό και ρίχνονται σε ένα γεμάτο λουτρό, ανακατεύονται.
- Για καλλυντικούς σκοπούς χρησιμοποιούνται 200-300 g αλάτι, το οποίο επίσης διαλύεται σε βραστό νερό και χύνεται στον συνολικό όγκο του νερού.
Το θαλασσινό αλάτι περιέχει πολλά μέταλλα και βιταμίνες, τα οποία, όταν διαλυθούν στο νερό, διεισδύουν στο δέρμα. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, συνιστάται να κάνετε ένα ελαφρύ peeling σώματος πριν κάνετε μπάνιο.
Με αιθέρια έλαια
Χαλαρώστε τον εαυτό σας με αρωματοθεραπεία με ένα χαλαρωτικό μπάνιο στο σπίτι με μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο. Ωστόσο, οι περισσότεροι τα προσθέτουν απευθείας στο νερό, κάτι που δεν είναι απολύτως σωστό. Είναι καλύτερα να τα διαλύσετε σε κρέμα γάλακτος, να τα ανακατέψετε με αλάτι ή μέλι (5-10 σταγόνες είναι αρκετές).
Τα καλύτερα αρώματα είναι:
- φλοράλ και εσπεριδοειδή - ως αντικυτταρίτιδα,τονωτικό, παράγοντας αφύπνισης;
- παξιμάδι και ξύλο - για την πρόληψη ασθενειών;
- βοτανικό - έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
Το λάδι επιλέγεται σύμφωνα με τις προσωπικές προτιμήσεις. Η μυρωδιά που προέρχεται από αυτό θα πρέπει να είναι ευχάριστη, καθώς θα πρέπει να εισπνέεται όχι μόνο κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, αλλά και μετά από αυτήν. Το άρωμα θα αφήσει μια ελαφριά θολούρα στο δέρμα.
Μπορείτε να έχετε τονωτική και αντιφλεγμονώδη δράση εάν κάνετε ένα ζεστό μπάνιο. Έτσι τα έλαια διεισδύουν βαθύτερα στο δέρμα και έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα.
Με βότανα και βελόνες
Τα χαλαρωτικά λουτρά ποδιών και σώματος με αφέψημα με βότανα ή πευκοβελόνα μπορούν να κάνουν θαύματα, αλλά χρειάζονται λίγο περισσότερο χρόνο για να προετοιμαστούν.
Είναι καλύτερα να αγοράζετε βότανα σε φαρμακείο ή να τα συλλέγετε σε οικολογικά καθαρά μέρη (δάσος, βουνά κ.λπ.). Το αφέψημα παρασκευάζεται πολύ απλά: η φαρμακευτική συλλογή χύνεται με βραστό νερό ή βράζεται σε χαμηλή φωτιά, στη συνέχεια εγχέεται και φιλτράρεται. Από 50-200 ml έτοιμου εγχύματος χύνεται στο μπάνιο.
Όταν επιλέγετε βότανα, προσέξτε την επίδραση που έχουν.
- Χαμομήλι - καταπραΰνει, έχει αντιφλεγμονώδη και βακτηριοκτόνο δράση.
- Πευκοβελόνες - βοηθά στην καταπολέμηση της αϋπνίας και του υπερβολικού βάρους.
- Λυκίσκος - ενυδατώνει τέλεια το δέρμα.
- Μέντα - χαλαρώνει, έχει αντιική δράση, ανακουφίζει από την κατάθλιψη, γαληνεύει.
Το καλύτερο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται εάν το αφέψημα παρασκευαστεί από 3-5είδη βοτάνων.
Αφρός και βόμβες
Για να κάνετε ένα λουτρό που χαλαρώνει τους μυς, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κανονικό αφρό ή βόμβες. Το ζεστό νερό θα σας βοηθήσει να νιώσετε ανακούφιση μετά από μια μακρά προπόνηση ή μια μέρα στα πόδια σας.
Το αφρόλουτρο είναι πολύ διασκεδαστικό για παιδιά και ενήλικες που τους αρέσει να βυθίζονται σε ζεστό νερό. Έχει υπέροχο άρωμα, μαλακώνει και καθαρίζει αποτελεσματικά την επιδερμίδα. Η παρουσία βοηθητικών προσθέτων έχει θεραπευτική επίδραση στον οργανισμό. Τα άτομα που είναι επιρρεπή σε αλλεργική αντίδραση θα πρέπει να εξοικειωθούν με τη σύνθεση του αφρού πριν από τη χρήση.
Οι βόμβες μπάνιου μαλακώνουν το νερό και ενυδατώνουν το δέρμα. Επιπλέον, έχουν λαμπερή, ελκυστική εμφάνιση και αστείο σφύριγμα στο νερό, που θα εντυπωσιάσει κάθε παιδί. Αυτή η δράση επιτυγχάνεται με την επαφή με νερό μίγμα κιτρικού οξέος και σόδας.
Ειδικά χρώματα και γεύσεις μπορούν να δώσουν στο νερό μια ελαφριά απόχρωση και μια ευχάριστη μυρωδιά. Ένα άλλο πλεονέκτημα των βομβών είναι η δυνατότητα να τις φτιάχνετε μόνοι σας στο σπίτι και τα παιδιά μπορούν επίσης να εμπλακούν στη διαδικασία.
Ό,τι χαλαρωτικό μπάνιο προτιμάτε, η θετική στάση και η έκρηξη ενέργειας είναι εγγυημένα. Επιπλέον, στον τρέχοντα ταραχώδη ρυθμό της ζωής, αφιερώνοντας μισή ώρα χρόνο σε ένα χαλαρωτικό περιβάλλον θα κάνει τον κόσμο πιο όμορφο και τη ζωή πιο όμορφη.
