Το δέρμα είναι ένα πολύ σημαντικό όργανο που εκτελεί πολλές διαφορετικές λειτουργίες. Αυτά περιλαμβάνουν αναπνευστικά, θερμορρυθμιστικά, προστατευτικά, ανοσοποιητικά και πολλά άλλα. Αλλά εκτός από αυτό, το δέρμα είναι ένας δείκτης της ανθρώπινης υγείας. Με δυσλειτουργία οποιουδήποτε συστήματος ή οργάνου, δίνει αμέσως μια απάντηση - ένα εξάνθημα. Ανάλογα με τη φύση των εξανθημάτων σε διάφορα μέρη του σώματος, εξάγονται συμπεράσματα σχετικά με την παρουσία διαταραχών στη λειτουργία των συστημάτων του σώματος. Τι δείχνει η ακμή στο κεφάλι; Θα ασχοληθούμε με αυτό το θέμα σε αυτό το άρθρο.
Γενικές πληροφορίες
Η ακμή είναι ένας μάλλον δυσάρεστος σχηματισμός που εμποδίζει ένα άτομο να ζήσει. Ειδικά αν εμφανίζονται στο κεφάλι. Τα σπυράκια δεν επιτρέπουν το κανονικό χτένισμα, προκαλούν πόνο και φαγούρα. Στους άνδρες, η δυσφορία συνδέεται επίσης με το γεγονός ότι φαίνεται μάλλον δυσάρεστη. Μερικές φορές, με ανακριβές χτένισμα, τα αποστήματα μπορούν να αγγιχτούν, τότε αρχίζουν να αιμορραγούν.και ψήνουμε δυνατά. Το ίδιο αποτέλεσμα θα είναι αν αρχίσετε να τα ξύνετε. Η ακμή στο κεφάλι μπορεί να είναι πραγματικά επικίνδυνη, επειδή λόγω παραβιάσεων στην επιδερμίδα, μπορεί να αρχίσει η τριχόπτωση. Σε σημεία με εξανθήματα, μπορεί ακόμη και να εμφανιστεί μια ελαφριά φαλάκρα.
Έτσι, συμβατικά, οι αιτίες της ακμής στο κεφάλι μπορούν να χωριστούν σε δύο κατηγορίες. Το πρώτο περιλαμβάνει εξωτερικούς παράγοντες και το δεύτερο - εσωτερικούς. Ανάλογα με την κατηγορία θα πρέπει να επιλέγεται και θεραπεία. Έτσι, εάν επηρεάστηκε η εμφάνιση της ακμής:
- νευρικές διαταραχές;
- ψωρίαση;
- διαταραχή του πεπτικού συστήματος;
- βακτηριακή λοίμωξη;
- ορμονικές διαταραχές;
- υπερβολική παραγωγή σμήγματος,
τότε σε αυτήν την περίπτωση, αυτοί είναι εσωτερικοί παράγοντες που προκαλούν ακμή στο κεφάλι.
Μια άλλη κατηγορία είναι οι εξωτερικοί παράγοντες:
- Λάθος επιλογή σαμπουάν;
- αλλεργικό στο ύφασμα καλύμματος κεφαλής;
- συχνή έκθεση του δέρματος σε επιθετικές βαφές και προϊόντα,
- ξηρό τριχωτό της κεφαλής που προκαλείται από υπερβολική ξήρανση;
- κακή υγιεινή;
- κακή ποιότητα νερού;
- μυκητιασική λοίμωξη.
Φυσικά, σε κάθε περίπτωση, η θεραπεία θα είναι διαφορετική. Επιπλέον, για να μην επιστρέψει η ακμή στο κεφάλι, πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να μάθετε με ακρίβεια την αιτία της εμφάνισής τους και να την ξεφορτωθείτε. Αυτό είναι που τις περισσότερες φορές προκαλεί προβλήματα. Ο ευκολότερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι με την εξάλειψη. Κοιτάξτε προσεκτικά τα αίτια του εξανθήματος και σημειώστε μόνοι σας ποια από αυτά μπορεί να είναιπιο κοντά σου.
Διάγνωση από ειδικό
Πολύ συχνά οι άνθρωποι δεν βιάζονται να επισκεφτούν έναν γιατρό με τέτοιο πρόβλημα, αλλά προσπαθούν να βρουν πληροφορίες στο Διαδίκτυο. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι μόνο ένας γιατρός μπορεί να κάνει ακριβή διάγνωση και να συνταγογραφήσει τη σωστή θεραπεία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα αίτια του εξανθήματος είναι πραγματικά τα πιο συνηθισμένα και οποιαδήποτε λαϊκή θεραπεία μπορεί να τα αντιμετωπίσει. Υπάρχουν όμως και περιπτώσεις στις οποίες η συμβουλή γιατρού είναι ζωτικής σημασίας. Εάν εμφανιστεί ακμή στο κεφάλι, είναι πολύ σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό. Με τη βοήθεια σύγχρονων διαγνωστικών μεθόδων, θα είναι σε θέση να διαγνώσει γρήγορα και να συνταγογραφήσει θεραπεία. Έτσι, όταν εξετάσετε έναν τριχολόγο, μπορείτε να μάθετε:
- γενική κατάσταση μαλλιών;
- παρουσία πιτυρίδας;
- σύνθεση των σμηγματογόνων αδένων;
- παρουσία φλεγμονής;
- αιτιολογία της ακμής.
Πιο συχνά, παρουσία εξανθημάτων, χρησιμοποιούνται διαγνωστικά για τα μαλλιά μέσω υπολογιστή. Σας επιτρέπει να ανακαλύψετε με μεγαλύτερη ακρίβεια την αιτία της ακμής και να συνταγογραφήσετε τη σωστή θεραπεία. Επίσης, σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει εξετάσεις.
Ψωρίαση
Αρκετά συχνά αυτή η ασθένεια εκδηλώνεται στο τριχωτό της κεφαλής. Χαρακτηρίζεται από εξανθήματα ροζ χρώματος, στρογγυλεμένο σχήμα, καλυμμένο με μικρά λέπια. Έτσι ξεκινά το πρώτο στάδιο. Στη συνέχεια, ενώνεται η φλεγμονώδης διαδικασία, η οποία χαρακτηρίζεται από κνησμό και ερεθισμό. Ένα άτομο αρχίζει να χτενίζει την ακμή, εμφανίζονται μικρές ρωγμές, πληγές και εκδορές. Με την πάροδο του χρόνου, το δέρμα τραχύνει και πυκνώνει. Το κύριο χαρακτηριστικό της ψωρίασης είναι ακριβώς το δυνατό peeling της μικρήςΖυγός. Αντιμετωπίζεται ολοκληρωμένα, χρησιμοποιώντας τοπικά φάρμακα και γενική θεραπεία.
Νευρικές διαταραχές
Είναι γνωστό από καιρό ότι το νευρικό σύστημα και το δέρμα συνδέονται πολύ στενά. Εάν ένα άτομο εκτίθεται συνεχώς σε στρες, μπορεί να εμφανίσει εξάνθημα και σε διάφορα σημεία. Τα σπυράκια στο κεφάλι δεν αποτελούν εξαίρεση. Οι νευρικές διαταραχές μπορεί επίσης να υποδηλώνουν:
- διαταραχή ύπνου;
- αισθήματα άγχους και φόβου;
- επιδείνωση μνήμης;
- ευερεθιστότητα;
- συνεχής κόπωση.
Φυσικά, σε αυτή την περίπτωση, είναι ανόητο να χρησιμοποιείτε διάφορα εξωτερικά φάρμακα, καθώς δεν θα μπορέσουν να λύσουν το πρόβλημα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορείτε να απαλλαγείτε από τα εξανθήματα μόνο εξαλείφοντας πλήρως την αιτία τους. Στη συγκεκριμένη περίπτωση, θα πρέπει είτε να μειώσετε το στρες, είτε να αρχίσετε να παίρνετε φάρμακα που μπορούν να σταθεροποιήσουν τη νευρική κατάσταση. Τα πιο απλά ηρεμιστικά περιλαμβάνουν:
- βαλεριάνα;
- motherwort;
- μέντα;
- γλυκίνη;
- St. John's wort.
Παραβίαση του πεπτικού συστήματος
Τα σπυράκια στο κεφάλι στα μαλλιά εμφανίζονται συχνότερα λόγω διαταραχών στο γαστρεντερικό σωλήνα. Οι ταυτόχρονες ασθένειες μπορεί να υποδηλώνουν αυτό:
- γαστρίτιδα;
- παγκρεατίτιδα;
- δυσκοιλιότητα;
- δυσβακτηρίωση.
Σε αυτή την περίπτωση, φυσικά, πρέπει πρώτα να θεραπευτούν. Κατά κανόνα, χωρίς διαβούλευση με γιατρό είναι απαραίτητο. Τις περισσότερες φορές για την ανίχνευση ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήναχρησιμοποιώντας υπερήχους. Συμπτώματα τέτοιων ασθενειών:
- ναυτία;
- καούρα;
- περιοδικός πόνος στην κοιλιά;
- συχνή διαταραχή;
- φούσκωμα;
- βαρύς στο στομάχι.
Ίσως τότε να φύγει και το εξάνθημα. Αλλά μερικές φορές η ακμή μπορεί να παραμείνει ακόμα και μετά την αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας του πεπτικού συστήματος. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται τοπική θεραπεία. Μπορείτε να φτιάξετε αφεψήματα από χαμομήλι και να πλύνετε με αυτά το τριχωτό της κεφαλής σας. Καλή αποδείχτηκε και η αλοιφή θείου. Τα πυώδη εξανθήματα συνιστάται να καυτηριάζονται με βορικό ή σαλικυλικό οξύ.
Υπερβολική παραγωγή σμήγματος
Αυτό το πρόβλημα μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση σπυριών στο κεφάλι με τη μορφή αποστημάτων στα μαλλιά. Το γεγονός είναι ότι υπάρχουν σμηγματογόνοι αδένες στην επιφάνεια του δέρματος. Κατά την κανονική λειτουργία, εκκρίνουν σμήγμα. Λειτουργεί ως λιπαντικό για τα μαλλιά και προστατεύει το δέρμα. Λόγω προηγούμενων ασθενειών ή μεταβολικών διαταραχών, η παραγωγή σμήγματος αυξάνεται, γεγονός που οδηγεί στον σχηματισμό ελκών. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μάθετε την αιτία της δυσλειτουργίας των σμηγματογόνων αδένων. Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός από αυτούς. Εδώ είναι μερικά από αυτά:
- υποσιτισμός;
- αλκοόλ και τσιγάρα;
- υπερβολική κατανάλωση καφέ;
- ελαττωμένο ανοσοποιητικό σύστημα;
- σακχαρώδης διαβήτης;
- ηπατική νόσο;
- υπέρβαρο.
Η τοπική θεραπεία συνίσταται στη χρήση ξηραντικών παραγόντων: μάσκες, αλκοόλ και αλατούχου διαλύματος, αλοιφές με βάση το θείο και το σαλικυλικό οξύ. Καλά ομαλοποιεί το έργο των σμηγματογόνωνμάσκα αδένων με λευκό άργιλο. Στεγνώνει το χόριο, μειώνοντας έτσι τα εξανθήματα.
Λάθος χρήση σαμπουάν και χρώματος
Η εμφάνιση σπυριών στο κεφάλι, η αιτία των οποίων έγκειται στην επιλογή του λάθος προϊόντος περιποίησης μαλλιών, είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο. Ορισμένα σαμπουάν μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση, με αποτέλεσμα να εμφανιστεί εξάνθημα. Το ίδιο ισχύει και για τη χρήση βαφών μαλλιών χαμηλής ποιότητας. Πολύ συχνά, η περμανάντ μπορεί επίσης να προκαλέσει αυτό το πρόβλημα. Επομένως, θα πρέπει να ελέγξετε προσεκτικά τα προϊόντα μαλλιών που χρησιμοποιείτε. Προσπαθήστε να αγοράσετε ένα θεραπευτικό υποαλλεργικό σαμπουάν στο φαρμακείο. Εάν μετά από μερικές χρήσεις το εξάνθημα εξαφανιστεί, τότε η αιτία της ακμής στο κεφάλι κρυβόταν ακριβώς στη λάθος επιλογή προϊόντων για μπούκλες. Επίσης, πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φάρμακο, συνιστάται να κάνετε ένα τεστ αλλεργίας στην κάμψη του αγκώνα. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή της εμφάνισης αλλεργιών στο τριχωτό της κεφαλής. Τα σκληρά προϊόντα που χρησιμοποιούνται για βαφή μαλλιών ή περμανάντ μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα και να προκαλέσουν εξάνθημα. Επιπλέον, δεν συνιστώνται ιδιαίτερα για χρήση κατά τη διάρκεια της περιόδου θεραπείας, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.
Ξηρό δέρμα
Δεν εμφανίζεται πάντα ένα εξάνθημα στο κεφάλι ως αποτέλεσμα της αυξημένης εργασίας των σμηγματογόνων αδένων. Η ακμή στο κεφάλι μιας γυναίκας μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε πολύ ξηρό δέρμα. Μικρά κόκκινα εξανθήματα θα το μαρτυρήσουν αυτό. Εάν το τριχωτό της κεφαλής είναι επιρρεπές στην ξηρότητα, θα πρέπει να στεγνώσετε τα μαλλιά σας στη χαμηλότερη θέση του σεσουάρ, αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως.στην παραλία και χρησιμοποιήστε ενυδατικές κρέμες. Τις περισσότερες φορές, σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να παρατηρήσετε την εμφάνιση πιτυρίδας. Για να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ειδικά σαμπουάν για ξηρά μαλλιά. Συνιστάται επίσης η χρήση βάλσαμων, μάσκες και μαλακτικών. Το ξηρό δέρμα μπορεί επίσης να επηρεαστεί από τη σιλικόνη, η οποία βρίσκεται σε πολλά προϊόντα μαλλιών. Για το λόγο αυτό, συνιστάται να επιλέγετε σαμπουάν χωρίς θειικά άλατα.
Αλλεργικές αντιδράσεις
Λίγοι άνθρωποι το σκέφτονται, αλλά μερικές φορές η αιτία της ακμής στο κεφάλι στα μαλλιά είναι μια κόμμωση που φοράει ένα άτομο. Σε αυτή την περίπτωση, το εξάνθημα ξεκινά ακριβώς την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα, όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να φορούν καπέλο. Αυτή η αιτία της ακμής στο κεφάλι στους άνδρες εμφανίζεται συχνότερα από συνθετικά υφάσματα. Φυσικά, ο μόνος τρόπος για να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα είναι να αλλάξετε το καπέλο. Επιπλέον, το καπέλο πρέπει να πλένεται όσο πιο συχνά γίνεται, καθώς μπορεί να περιέχει ερεθιστικά που προκαλούν εξάνθημα.
Μυκητιακή λοίμωξη
Στην επιφάνεια του δέρματος υπάρχει μια συγκεκριμένη μικροχλωρίδα, η οποία γενικά εξαρτάται από την οξύτητά του. Πιστεύεται ότι το pH πρέπει να είναι όξινο, επειδή ένα τέτοιο περιβάλλον είναι δυσμενές για την ανάπτυξη μυκητιακών βακτηρίων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η οξύτητα μπορεί να αλλάξει. Και αυτό, με τη σειρά του, προκαλεί την ανάπτυξη μυκήτων που μοιάζουν με ζύμη. Τα απόβλητά τους ερεθίζουν το δέρμα, προκαλούν φαγούρα, εξανθήματα και πιτυρίδα. Σε αυτή την περίπτωση, για την αντιμετώπιση της ακμής στο κεφάλι, συνιστάται η χρήση σαμπουάν που περιέχουν κετοκοναζόλη. Τουςμπορεί να αγοραστεί σε φαρμακείο. Αυτά τα κεφάλαια περιλαμβάνουν:
- "Perhotal";
- "Dermazol";
- "Keto Plus";
- Nizoral;
- "Mycozoral";
- Sebozol.
Υγιεινή
Το τριχωτό της κεφαλής είναι πιο ευαίσθητο στις αρνητικές επιβλαβείς επιπτώσεις. Τα μαλλιά απορροφούν τη σκόνη, τη βρωμιά και διάφορες οσμές. Πρέπει να πλένονται καθώς λερώνονται. Για όλους, η επιλογή των προϊόντων περιποίησης μαλλιών είναι ατομική. Δεδομένου ότι η θεραπεία και τα αίτια της ακμής στο κεφάλι είναι αλληλένδετα, θα πρέπει να επιλέξετε προσεκτικά ένα σαμπουάν και να πλένετε τα μαλλιά και το δέρμα σας τουλάχιστον μία φορά κάθε 5 ημέρες για τις ξηρές μπούκλες και κάθε 2-3 ημέρες για τις λιπαρές. Επίσης, εάν το νερό σας είναι πολύ σκληρό ή περιέχει πολλές επιβλαβείς ακαθαρσίες, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε να το βράσετε πριν το χρησιμοποιήσετε. Η κακή ποιότητα του νερού μπορεί πράγματι να προκαλέσει ξεφλούδισμα, φαγούρα και εξάρσεις.
Ειδικά εργαλεία
Για να απαλλαγείτε από την ακμή στο κεφάλι, υπάρχουν ειδικά σαμπουάν, για παράδειγμα, το Ecoderm. Πρόκειται για ένα υποαλλεργικό φάρμακο που εξαλείφει την ξηρότητα, το ερύθημα, το πρήξιμο, τον κνησμό. Χαρίζει στα μαλλιά απαλότητα και λάμψη. Επίσης, ορισμένοι ειδικοί ισχυρίζονται ότι η πίσσα μπορεί να αντιμετωπίσει το πρόβλημα των εξανθημάτων. Έτσι, υπάρχουν ειδικά εργαλεία που περιέχουν αυτό το στοιχείο. Για παράδειγμα, το σαμπουάν Tar, το οποίο παράγεται από τη Librederm. Είναι σε θέση να μειώσει τον κνησμό, την πιτυρίδα και τα σπυράκια στο κεφάλι στα μαλλιά.
Στους άνδρες, τα εξανθήματα είναι επίσης αρκετά συχνά. Επιπλέον, αφού έχουν πολύ πιο κοντά μαλλιά, αυτό φαίνεταιτο πρόβλημα είναι πολύ αντιαισθητικό. Για τη θεραπεία της ακμής στους άνδρες, χρησιμοποιούνται τα ίδια φάρμακα όπως και για τις γυναίκες.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αιτία του εξανθήματος μπορεί να είναι η ανάπτυξη βακτηρίων στην επιφάνεια του δέρματος, σε τέτοιες περιπτώσεις συνιστάται η χρήση τοπικών αντιβιοτικών, ή προϊόντων που τα περιέχουν. Ένα παράδειγμα τέτοιου εργαλείου είναι η γέλη "Benzamycin". Έχει αντιβακτηριδιακή, κερατολυτική και βακτηριοστατική δράση. Έτσι, αναστέλλοντας την ανάπτυξη των βακτηρίων, αναστέλλει την παραγωγή λίπους από τους σμηγματογόνους αδένες και αυτό, με τη σειρά του, βοηθά στον καθαρισμό τους. Τα ενεργά συστατικά είναι υπεροξείδιο του βενζοϋλίου και ερυθρομυκίνη.
Λαϊκή θεραπεία
Κάποιος αριθμός ανθρώπων προσπαθούν να μην κάνουν χρήση ναρκωτικών. Λοιπόν, υπάρχουν λαϊκές μέθοδοι που βοηθούν στην εξάλειψη των αιτιών της ακμής στο κεφάλι στα μαλλιά. Η θεραπεία συνίσταται στη χρήση των μέσων που έχουν σχεδόν όλοι στη διάθεσή τους. Αυτά περιλαμβάνουν:
- αφεψήματα βοτάνων;
- αιθέρια έλαια;
- αλατούχα διαλύματα;
- μάσκες πηλού.
Ας εξετάσουμε αυτές τις μεθόδους με περισσότερες λεπτομέρειες.
Έτσι, στη θεραπεία του εξανθήματος, τα αφεψήματα από βότανα χαμομηλιού, καλέντουλας και τσουκνίδας μπορούν να βοηθήσουν. Αυτά τα φυτά καταπραΰνουν το δέρμα, ανακουφίζουν από τη φλεγμονή και τον κνησμό. Μία ή περισσότερες ποικιλίες βοτάνων πρέπει να παρασκευαστούν, να στραγγιστούν και να ψυχθούν. Μετά από κάθε λούσιμο, καλό είναι να ξεπλένετε τα μαλλιά σας με αυτό το αφέψημα.
Αιθέρια έλαια κέδρου, τεϊόδεντρου ή δεντρολίβανου έχουν ευεργετική επίδραση στο τριχωτό της κεφαλής και τις μπούκλες. Πρέπει να προσθέσετε μερικές σταγόνες στο σαμπουάν σας και μετά από μερικέςημέρες θα παρατηρήσετε ότι τα εξανθήματα έχουν μειωθεί. Επιπλέον, τα αιθέρια έλαια έχουν καλή επίδραση στη δομή των μαλλιών, καθιστώντας τα απαλά και λαμπερά.
Το αλάτι είναι ένας καλός αντιμικροβιακός παράγοντας. Γι' αυτό βρίσκει την εφαρμογή του στην καταπολέμηση των εξανθημάτων. Για ένα ποτήρι ζεστό νερό, πρέπει να πάρετε 1 κουτ. αλάτι και ανακατεύουμε καλά. Στη συνέχεια, βρέξτε μια μπατονέτα σε αυτό το διάλυμα και σκουπίστε τις προβληματικές περιοχές. Το αλάτι όχι μόνο μειώνει τον αριθμό των εξανθημάτων, αλλά στεγνώνει και τα υπάρχοντα. Αυτή η λαϊκή μέθοδος είναι εξαιρετική για τη θεραπεία της ακμής στο κεφάλι στους άνδρες. Εδώ είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ότι εάν υπάρχουν χτενισμένα σπυράκια στο κεφάλι, δεν συνιστάται η χρήση αυτής της μεθόδου
Όποια μέθοδο και αν επιλέξετε για τη θεραπεία των εξανθημάτων, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν δίνει πάντα 100% αποτελέσματα. Χωρίς να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, μπορείτε όχι μόνο να μην απαλλαγείτε από την ακμή, αλλά και να αυξήσετε τον αριθμό τους. Επιπλέον, σε ορισμένες περιπτώσεις, η χρήση αντιβιοτικών και ορμονικών παραγόντων βοηθά στην επίλυση του προβλήματος.
Πρόληψη και συμβουλές
Τα εξανθήματα στο κεφάλι και το πρόσωπο μπορούν να αποφευχθούν ακολουθώντας απλούς κανόνες. Πρώτον, να κάνετε πάντα ένα τεστ αλλεργίας μετά την αγορά νέων προϊόντων. Η διατροφή έχει επίσης μεγάλο αντίκτυπο στην κατάσταση του δέρματος. Επομένως, δεύτερον, προσπαθήστε να αποκλείσετε τα λιπαρά, τα καπνιστά και τα τηγανητά τρόφιμα. Η μαγιονέζα και το κέτσαπ μπορούν επίσης να προκαλέσουν εξάνθημα. Τρίτον, αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις και αφιερώστε αρκετό χρόνο στον ύπνο και την ανάπαυση. Και τέταρτο, πολύείναι σημαντικό να πλένετε τις πετσέτες του κεφαλιού σας όσο πιο συχνά γίνεται, καθώς και να πλένετε τη χτένα σας.
