Ο ήλιος θεωρείται φυσικό αντικαταθλιπτικό που ενεργοποιεί, τονώνει, δίνει δύναμη. Κάνοντας ηλιοθεραπεία, απαλλαγούμε από την κούραση, όλες οι διαδικασίες που είναι σημαντικές για τη ζωή προσαρμόζονται στο σώμα. Επιπλέον, το μαύρισμα κάνει το σώμα πιο ελκυστικό με την εξισορρόπηση του δέρματος.
Χάρη στον ήλιο βελτιώνεται η λειτουργία των εσωτερικών οργάνων, παράγεται βιταμίνη D, απαραίτητη για τα οστά, και ανεβαίνει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Ωστόσο, για να αποκτήσετε οτιδήποτε χρήσιμο από φυσική πηγή και να μην βλάψετε την υγεία σας, πρέπει να γνωρίζετε μερικά από τα χαρακτηριστικά της έκθεσης στον ήλιο.
Πώς να μαυρίσεις αν το δέρμα είναι λευκό; Για τους ιδιοκτήτες ανοιχτόχρωμης επιδερμίδας, ο τρόπος έκθεσης στον ήλιο είναι ιδιαίτερος. Για να έχετε ένα όμορφο μαύρισμα και τα μέγιστα οφέλη για την υγεία, όχι εγκαύματα, πρέπει να μένετε στον ήλιο συχνά, αλλά όχι για πολύ. Πότε μπορούν τα άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα να μαυρίσουν; Οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο ενεργές από τις 11 π.μ. έως τις 4 μ.μ. Αυτή την περίοδο αξίζει να κρυφτείτε στη σκιά και να ντυθείτε με ελαφριά ρούχα που καλύπτουν το δέρμα. Οι περίοδοι 9-11 και 16-19 θεωρούνται οι βέλτιστες για μαύρισμα μεκάθε τύπο δέρματος. Σε άτομα με έντονο σχηματισμό και συσσώρευση συγκεκριμένης χρωστικής ουσίας (μελανίνης) στα κατώτερα στρώματα του δέρματος, εμφανίζεται γρήγορα ένα μαύρισμα, επομένως δεν καταβάλλουν μεγάλη προσπάθεια για να αποκτήσουν μια όμορφη απόχρωση. Όσοι δεν παράγουν αρκετή μελανίνη ανησυχούν για το πώς να μαυρίσουν. Εάν το δέρμα είναι λευκό, δεν θα είναι δυνατό να αποκτήσετε γρήγορα μια όμορφη σκιά. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με μικρές δόσεις ηλιοθεραπείας και να τις αυξήσετε σταδιακά. Συνήθως 15 λεπτά είναι αρκετά για την πρώτη φορά. Σταδιακά, αυτός ο χρόνος αυξάνεται και φτάνει σε μέγιστη παραμονή δύο ωρών κάτω από τον ήλιο. Μην ξεχνάτε τα καλλυντικά με παράγοντες προστασίας UV για το πρόσωπο και το σώμα. Θα πρέπει να επιλέξετε μέσα πριν και μετά το ηλιακό έγκαυμα.
Κατά την περίοδο που δεν κάνετε ηλιοθεραπεία, αλλά πρέπει να βρίσκεστε κάτω από τις άμεσες ακτίνες, χρησιμοποιήστε ελαφριά ρούχα που καλύπτουν όλες τις περιοχές του δέρματος και ένα καπέλο με φαρδύ γείσο. Αυτή τη στιγμή, εφαρμόστε μια κρέμα με προστασία UV στο πρόσωπο, το λαιμό και το ντεκολτέ. Μην ξεχνάτε επίσης το ανοιχτό μέρος των ποδιών. Έτσι, δεν θα έχετε μέρη με πιο έντονο μαύρισμα και το δέρμα θα είναι ομοιόμορφο και όμορφο. Μαυρίζει γρήγορα, κατά κανόνα, το μέρος που μένει πιο συχνά ανοιχτό. Ως αποτέλεσμα, αποδεικνύεται ότι το πρόσωπο, το ντεκολτέ, οι ώμοι και το πάνω μέρος του ποδιού εκτίθενται συχνότερα στον ήλιο. Σκεφτείτε αυτό όταν αναρωτιέστε πώς να μαυρίσετε.
Αν το δέρμα είναι λευκό, όπως και να κάνετε ηλιοθεραπεία, δεν θα γίνει σκούρο. Για να κάνετε το ανοιχτόχρωμο δέρμα όμορφοτόνο, πρέπει να κάνετε τακτικά ηλιοθεραπεία και να είστε βέβαιος να ακολουθείτε το σχήμα. Στη ζεστή περίοδο, είναι επιθυμητό να χρησιμοποιείτε τροφές που περιέχουν βιταμίνες Ε και C, σελήνιο και ψευδάργυρο. Θα προστατεύσουν το δέρμα από την πρόωρη γήρανση, τα εγκαύματα και θα φτιάξουν το μαύρισμα. Δεν βλάπτει να συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε βήτα-καροτίνη στη διατροφή σας για να δώσετε στο δέρμα σας μια χρυσαφένια απόχρωση. Όταν αναρωτιέστε πώς να μαυρίσετε εάν το δέρμα είναι λευκό, θυμηθείτε τις συνέπειες που μπορεί να έχουν εάν δεν τηρήσετε το καθεστώς έκθεσης στον ήλιο. Επιδιώκοντας έναν σκούρο τόνο δέρματος, μπορείτε να προκαλέσετε μια τόσο σοβαρή ασθένεια όπως ο καρκίνος. Να θυμάστε ότι ομορφιά μπορεί να είναι μόνο όταν υπάρχει υγεία.
