Αν χρησιμοποιείτε υγιεινά προϊόντα για την επιδερμίδα του προσώπου, τότε μετά από σύντομο χρονικό διάστημα μπορείτε να παρατηρήσετε ένα πολύ καλό αποτέλεσμα. Το σώμα είναι γεμάτο με τις απαραίτητες ουσίες, πράγμα που σημαίνει ότι θα απαιτηθεί πολύ λιγότερη προσπάθεια για τη διόρθωση της ομορφιάς. Το δέρμα μόλις αρχίζει να λάμπει από μέσα.
Υπάρχουν πολλές υγιεινές τροφές που πρέπει οπωσδήποτε να εντάξετε στη διατροφή σας. Επιπλέον, για να διατηρήσετε τη νεότητα και την ομορφιά, θα πρέπει να προσπαθήσετε να καταναλώνετε το πρόχειρο φαγητό όσο το δυνατόν λιγότερο.
Ποια είναι τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το δέρμα
Ποια προϊόντα είναι καλά για το δέρμα του προσώπου, πρέπει να γνωρίζει κάθε γυναίκα, καθώς αυτό θα τη διατηρήσει νεανική. Το δέρμα αντιδρά αμέσως σε διαταραχές στο ήπαρ, τα έντερα, το ενδοκρινικό σύστημα.
Κανένα καλλυντικό δεν μπορεί να αντιμετωπίσει την ξηρότητα, τη λιπαρή γυαλάδα, το ξεφλούδισμα και την ακμή, εάν προκαλούνται από διατροφικά λάθη. Ουσίες όπως:
- σελήνιο;
- βιταμίνες C, D, E, A, K;
- ψευδάργυρος;
- ωμέγα-3.
Σελήνιο –ιχνοστοιχείο με αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Προστατεύει τα κύτταρα από τις επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών, των βαρέων μετάλλων, των τοξικών ουσιών, της υπεριώδους ακτινοβολίας. Αυτό το ιχνοστοιχείο προστατεύει το δέρμα από την πρόωρη γήρανση και το σχηματισμό κακοήθων όγκων.
Ο ψευδάργυρος διατηρεί το δέρμα νεανικό και αποτρέπει το σχηματισμό ρυτίδων. Με την έλλειψή του, παρατηρούνται τραχύτητα, ξηρότητα και μολυσματικές διεργασίες. Σε ζεστό καιρό, η ανάγκη για ψευδάργυρο αυξάνεται δραματικά.
Η βιταμίνη C είναι μια οργανική ένωση που έχει έντονες προστατευτικές και αντιοξειδωτικές λειτουργίες. Το ασκορβικό οξύ συμμετέχει στις μεταβολικές διεργασίες. Συμμετέχει επίσης στη σύνθεση ινών κολλαγόνου. Η ινώδης πρωτεΐνη είναι υπεύθυνη για τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος, αποτρέπει τη χαλάρωση του οβάλ προσώπου και το σχηματισμό ρυτίδων σε αυτό. Η έλλειψη βιταμίνης C μπορεί να οδηγήσει σε σκορβούτο, ανοσοανεπάρκεια και αιμορραγίες. Εξωτερικά, αυτό εκδηλώνεται με τη μορφή θαμπάδας, ωχρότητας, ξεφλούδισμα του δέρματος, καθώς και με την εμφάνιση ερυθρότητας λόγω της ευθραυστότητας των τριχοειδών αγγείων.
Η βιταμίνη Α είναι ένα αντιοξειδωτικό που είναι απλά απαραίτητο για το δέρμα, την όραση και τις σεξουαλικές ορμόνες. Συμμετέχει στην παραγωγή υαλουρονικού οξέος, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη διατήρηση της υγρασίας στα κύτταρα του δέρματος. Η ρετινόλη είναι μέρος των ενζύμων που εμποδίζουν την κερατινοποίηση του δέρματος. Αυτή η βιταμίνη επιταχύνει την ανάκτηση της επιδερμίδας, καταστέλλει τη φλεγμονή και καταπολεμά τα εξανθήματα. Με την έλλειψη ρετινόλης, το δέρμα γίνεται πιο λεπτό, καλυμμένο με σπυράκια και ξηρά λέπια.
Ο ψευδάργυρος είναι ένα μικροστοιχείο που αποτελεί μέρος πολλών ορμονών και ενζύμων. ΣΤΟδέρμα, είναι υπεύθυνο για τη ρύθμιση των σμηγματογόνων αδένων. Με την έλλειψη αυτής της ουσίας στο σώμα, το δέρμα γίνεται λιπαρό, ευαίσθητο στα αλλεργιογόνα, καλύπτεται με μαύρα στίγματα και φραγμένους πόρους.
Ωμέγα-3 είναι πολυακόρεστα οξέα που δεν παράγονται στον ανθρώπινο οργανισμό, αλλά εισέρχονται σε αυτό μόνο με την τροφή. Ωστόσο, εμπλέκονται στην κατασκευή των κυττάρων, διεγείροντας την παραγωγή ελαστίνης και κολλαγόνου, βοηθούν στη διατήρηση της υγρασίας και καταπολεμούν τις φλεγμονές. Χωρίς αυτά τα οξέα, το δέρμα χάνει τη σφριγηλότητα, την ελαστικότητά του και γίνεται πιο επιρρεπές στην ακμή.
Η βιταμίνη Ε είναι υπεύθυνη για τη νεότητα και την ομορφιά. Είναι ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα του δέρματος από τοξικές ουσίες, ελεύθερες ρίζες, γήρανση και υπεριώδη ακτινοβολία. Η τοκοφερόλη διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και την ταχύτερη ανανέωση των ιστών. Επιπλέον, εξαλείφει το ξεφλούδισμα, βοηθά στη διατήρηση της φυσιολογικής υγρασίας και βελτιώνει την ελαστικότητα.
Η βιταμίνη D προστατεύει το δέρμα από κακοήθεις όγκους και προάγει την καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου.
Η βιταμίνη Κ είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη υπεύθυνη για την πήξη του αίματος και την οικοδόμηση των πρωτεϊνών. Με την έλλειψή του, εμφανίζεται ένα αγγειακό δίκτυο στο πρόσωπο και σχηματίζονται μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια.
Χρήσιμα προϊόντα
Πολλοί ενδιαφέρονται για το ποια προϊόντα βελτιώνουν την επιδερμίδα του προσώπου ώστε να παραμένει πάντα όμορφη και υγιής. Αυτά περιλαμβάνουν:
- φυτικά έλαια;
- θαλασσινά;
- γιαούρτι;
- λαχανικά και βότανα;
- εσπεριδοειδών;
- nuts;
- δημητριακά ολικής αλέσεως.
Απάντησητο ερώτημα ποια προϊόντα για το δέρμα του προσώπου είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε, πρέπει να ειπωθεί ότι τυχόν μη επεξεργασμένα έλαια φέρνουν καλά οφέλη, καθώς περιέχουν ακόρεστα λίπη που έχουν θετική επίδραση στο σώμα από μέσα και έξω. Περιέχουν χρήσιμα ιχνοστοιχεία, βιταμίνες και μέταλλα.
Το φυσικό γιαούρτι είναι καλό για τον οργανισμό, παρασκευασμένο με βάση τα βακτήρια γαλακτικού οξέος, τα οποία έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Και με την κανονική του λειτουργία, το δέρμα θα ευχαριστηθεί με την άψογη εμφάνισή του. Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας γιαούρτι ή να το αγοράσετε από ένα κατάστημα υγιεινής διατροφής. Ένα ποιοτικό προϊόν δεν πρέπει να περιέχει περισσότερα από 5 συστατικά.
Τα θαλασσινά πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή. Είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και ιώδιο, τα οποία είναι υπεύθυνα για την όμορφη και υγιή όψη του δέρματος. Τα πράσινα στη σύνθεσή του περιέχουν όλα τα απαραίτητα και χρήσιμα ιχνοστοιχεία. Συνιστάται η προσθήκη του σε σαλάτες καθημερινά.
Χρήσιμα προϊόντα που βελτιώνουν την επιδερμίδα του προσώπου - εσπεριδοειδή. Με τη χρήση τους το δέρμα γίνεται ελαστικό και λείο. Η κατανάλωση γκρέιπφρουτ, πορτοκαλιών και λεμονιών βοηθά στη σύσφιξη του δέρματος και στην πρόληψη του σχηματισμού ρυτίδων. Επιπλέον, η βιταμίνη C καταπολεμά τις φλεγμονές και οι αντιοξειδωτικές της ιδιότητες βοηθούν στην εξάλειψη των ελεύθερων ριζών που προκαλούν τη γήρανση.
Μεταξύ των πιο χρήσιμων προϊόντων για το δέρμα του προσώπου, πρέπει να τονίσετε τους ξηρούς καρπούς. Ως αποτέλεσμα της χρήσης τους, η επιδερμίδα αναζωογονείται και το δέρμα γίνεται περισσότεροαπαλό και τρυφερό. Φροντίστε να τρώτε αμύγδαλα, καθώς έχουν αντιοξειδωτική δράση. Επιπλέον, αυτός ο ξηρός καρπός παρέχει προστασία του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβολία και επίσης αποτρέπει τη διαδικασία γήρανσης.
Συμπεριλάβετε τα δημητριακά ολικής αλέσεως στη διατροφή σας, καθώς βοηθούν να διατηρείτε το δέρμα καθαρό και ενυδατωμένο. Το φαγόπυρο καταπολεμά ενεργά τη φλεγμονή, η οποία προκαλεί βλάβες στο δέρμα. Το φύτρο σιταριού περιέχει διαιτητικές ίνες, οι οποίες έχουν ευεργετική επίδραση στα πεπτικά όργανα, βελτιώνοντας έτσι την κατάσταση του δέρματος.
Πώς να απαλλαγείτε από τις κηλίδες ηλικίας
Μία από τις πιθανές αιτίες αυτού του προβλήματος είναι η έλλειψη βιταμινών και μετάλλων. Το άγχος και η μέθη του σώματος συχνά προκαλούν υπερμελάγχρωση. Οι κηλίδες ηλικίας είναι ιδιαίτερα έντονες εάν μένετε στον ήλιο για πολλή ώρα. Οι τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά για το δέρμα του προσώπου είναι πολύ χρήσιμες, καθώς το προστατεύουν από την επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία. Στη συνήθη διατροφή σας, φροντίστε να συμπεριλάβετε:
- κρέας;
- μούρα;
- λάχανο;
- εσπεριδοειδών;
- τομάτες.
Το κρέας βοηθά στη μετατροπή των υδατανθράκων σε ενέργεια. Τα εσπεριδοειδή είναι πλούσια σε μέταλλα και βιταμίνες. Προάγουν την καλύτερη παραγωγή κολλαγόνου και μειώνουν τη μελανίνη στο δέρμα. Τα μούρα ελαχιστοποιούν την επίδραση της επιβλαβούς υπεριώδους ακτινοβολίας στην επιδερμίδα.
Το λάχανο έχει πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτό το προϊόν βοηθά στην ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων. το λάχανο προλαμβάνειο σχηματισμός χρωστικών κηλίδων. Οι ντομάτες προστατεύουν το δέρμα από τις ακτίνες UV και τις ελεύθερες ρίζες.
Εξάλειψη της λιπαρής επιδερμίδας
Τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη συμβάλλουν στην αυξημένη παραγωγή σμήγματος. Η έλλειψη βιταμίνης Α και σιδήρου είναι επίσης η αιτία του λιπαρού δέρματος. Για να μειώσετε την έκκριση του υποδόριου λίπους, πρέπει να καταναλώνετε προϊόντα που βελτιώνουν την επιδερμίδα του προσώπου. Συνιστάται να τρώτε κίτρινα και πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά. Η δίαιτα πρέπει να περιλαμβάνει:
- κρόκος αυγού;
- μάνγκο;
- μοσχαρίσιο συκώτι;
- κολοκύθας.
Ο κρόκος αυγού περιέχει ευεργετικές ουσίες που έχουν αναπλαστική και αναζωογονητική δράση στα κύτταρα του δέρματος. Το μάνγκο είναι ένα διαιτητικό προϊόν πλούσιο σε μέταλλα και βιταμίνες, καθώς και φυσικά αντιοξειδωτικά και απαραίτητα αμινοξέα. Χάρη στη χρήση αυτού του φρούτου, βελτιώνεται ο τόνος και το χρώμα του δέρματος, έτσι λάμπει κυριολεκτικά από μέσα.
Η κολοκύθα είναι μια πηγή χαμηλών θερμίδων βήτα-καροτίνης, η οποία μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στο σώμα. Το μεγαλύτερο μέρος της βρίσκεται στα καρότα και στην κολοκύθα. Περιέχει επίσης καρνιτίνη. Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν ψευδάργυρο, ο οποίος εμπλέκεται στη ρύθμιση της έκκρισης σμήγματος.
Πρέπει να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωση τροφών με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Κάνει καλό στο δέρμα και τη σιλουέτα.
Πώς να απαλλαγείτε από την ακμή
Η ακμή επηρεάζει συχνά άτομα με λιπαρό δέρμα. Αυτό οφείλεται στην πολύ ενεργή εργασία των σμηγματογόνων αδένων. Ταυτόχρονα, οι πόροι είναι φραγμένοι, και ένα γρήγοροτα βακτήρια πολλαπλασιάζονται και αναπτύσσεται φλεγμονή.
Τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, περιεκτικότητα σε γλουτένη και γλουτένη συμβάλλει στην πιο ενεργή ανάπτυξη της ακμής και της ακμής. Ο λόγος για αυτό μπορεί να είναι παραβίαση της ορμονικής ισορροπίας, κακή απορρόφηση γαλακτοκομικών και άλλων προϊόντων.
Η δίαιτα βοηθά στην επίλυση αυτού του προβλήματος. Πρέπει να τρώτε υγιεινά προϊόντα για το δέρμα του προσώπου, που περιέχουν στη σύνθεσή τους πολλά λιπαρά πολυακόρεστα οξέα, τα οποία βοηθούν στην εξάλειψη της φλεγμονής του δέρματος. Επιπλέον, συνιστάται η κατανάλωση:
- καρύδια;
- λιναρόσποροι ή λινέλαιο;
- φύκια;
- ψάρια και θαλασσινά.
Οι σπόροι λιναριού έχουν ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση. Περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία προάγουν την ταχύτερη επούλωση των πληγών. Με την τακτική χρήση σπόρων λιναριού, η ερυθρότητα, τα δερματικά εξανθήματα και ο ερεθισμός μπορούν να ελαχιστοποιηθούν.
Τα ψάρια και τα θαλασσινά περιέχουν πολλά λιπαρά οξέα, τα οποία είναι απλά απαραίτητα για τη φυσιολογική απορρόφηση της βιταμίνης Α, καθώς και για την προστασία των κυττάρων του δέρματος. Ως αποτέλεσμα, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται και η ελαστικότητα του δέρματος αυξάνεται. Ανάμεσα στα προϊόντα που είναι χρήσιμα για το δέρμα του προσώπου από την ακμή, πρέπει να τονιστούν τα φύκια, καθώς καθαρίζουν κυριολεκτικά το σώμα από μέσα.
Καταπολέμηση των ρυτίδων
Αυτό είναι ένα ξεκάθαρο σημάδι γήρανσης του δέρματος. Τα αντιοξειδωτικά θεωρούνται καλός αντιγηραντικός παράγοντας. Ένας από τους λόγους για την εμφάνιση των ρυτίδων είναι η παρουσία ζάχαρης, καθώς περιέχει γλυκόζη,μειώνοντας την ελαστικότητα του δέρματος. Καταστρέφοντας τις ίνες κολλαγόνου, η ζάχαρη τις κάνει να μην μπορούν να αναγεννηθούν. Η σοβαρότητα των ρυτίδων επηρεάζεται έντονα από την αφυδάτωση και την κατανάλωση αλκοόλ. Ένας άλλος λόγος για την ταχεία γήρανση μπορεί να είναι η έλλειψη σεληνίου. Τα προϊόντα αναζωογόνησης προσώπου βοηθούν στη βελτίωση της κατάστασης της επιδερμίδας. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε:
- μελιτζάνα;
- πράσινα φυλλώδη λαχανικά;
- μαύρη σοκολάτα;
- σκόρδο.
Οι μελιτζάνες διαφέρουν γιατί είναι χαμηλές σε θερμίδες. Αυτό το προϊόν ομαλοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες και επίσης προάγει την παραγωγή κολλαγόνου. Η μαύρη σοκολάτα περιέχει αντιοξειδωτικά που εξομαλύνουν το δέρμα και προστατεύουν από τις βλαβερές ακτίνες UV.
Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι πλούσια σε διοξείδιο του πυριτίου, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη φρεσκάδα και την ελαστικότητα του δέρματος. Το σκόρδο περιέχει πολύ σελήνιο, το οποίο εμποδίζει το σχηματισμό ελεύθερων ριζών. Καταναλώνοντας προϊόντα που αναζωογονούν την επιδερμίδα του προσώπου, μπορείτε να πετύχετε γρήγορα ένα καλό αποτέλεσμα και να αποτρέψετε τη γρήγορη γήρανση, το σχηματισμό ρυτίδων.
Πρόβλημα ξηρού δέρματος
Η αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος βοηθά μια ισορροπημένη διατροφή και την κατανάλωση άφθονων υγρών. Οι δίαιτες με λίγες θερμίδες δεν είναι ευπρόσδεκτες. Η υπερβολική ξηρότητα του δέρματος μπορεί να προκληθεί από υπερβολική βιταμίνη Ε, καθώς και από έλλειψη χοληστερόλης.
Πολλοί ενδιαφέρονται για το ποια προϊόντα για το δέρμα του προσώπου είναι χρήσιμα για να δώσουν στο δέρμα ελαστικότητα και να αυξήσουν τον τόνο του. Ανάγκη αύξησηςτην ποσότητα των μονοακόρεστων λιπαρών οξέων στο σώμα. Τα περισσότερα από αυτά βρίσκονται στο κρέας και τα ψάρια, καθώς και στο φυτικό έλαιο. Επιπλέον, συνιστάται η κατανάλωση τέτοιων τροφών για το δέρμα του προσώπου, όπως:
- αυγά;
- φασόλια;
- σταφύλια;
- αβοκάντο;
- κρέας;
- φιστίκια.
Τα φασόλια είναι μια τροφή με λίγες θερμίδες. Περιέχουν πολλές πρωτεΐνες, λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες και αμινοξέα. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα γίνεται πιο ενυδατωμένο, υγιές και λαμπερό.
Τα αυγά είναι πλούσια σε θείο, το οποίο αποτρέπει το ξεφλούδισμα και το ξηρό δέρμα. Επιπλέον, διεγείρουν τις μεταβολικές διεργασίες. Τα αβοκάντο έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα λιπαρά, φυτικές ίνες, ισχυρά αντιοξειδωτικά και ψευδάργυρο.
Τα σταφύλια έχουν πλούσια σύνθεση βιταμινών και μετάλλων και βοηθούν στην ενυδάτωση του δέρματος. Τα φιστίκια περιέχουν ωμέγα-3 και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία στοχεύουν στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος.
Πώς να απαλλαγείτε από τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια
Μπορεί να εμφανιστούν λόγω κούρασης και συνεχούς έλλειψης ύπνου. Επιπλέον, το πρόβλημα προκύπτει όταν υπάρχει αλλεργία στα τρόφιμα ή δυσανεξία τους. Εάν αυτό το σύμπτωμα παρατηρηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να κάνετε ένα τεστ τροφικής ανοχής. Είναι σημαντικό να αποκλείσετε από τη διατροφή σας επιβλαβή προϊόντα για το δέρμα του προσώπου, όπως στιγμιαίο καφέ, γάλα, γλυκαντικά.
Μεταξύ των αιτιών για την εμφάνιση των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια, είναι απαραίτητο να επισημάνουμε το χαμηλόαιμοσφαιρίνη, έλλειψη σιδήρου, αφυδάτωση. Πρέπει να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο καθαρό νερό. Μεταξύ των προϊόντων που είναι χρήσιμα για την επιδερμίδα του προσώπου, είναι απαραίτητο να επισημανθούν:
- τόνος;
- κρέας;
- κόκκινες ή πορτοκαλί πιπεριές.
Το κρέας θα βοηθήσει να αναπληρώσει την έλλειψη σιδήρου και να αυξήσει την αιμοσφαιρίνη. Αυτό συμβάλλει στο γεγονός ότι οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια εξαφανίζονται γρήγορα.
Ο τόνος είναι πλούσιος σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και ωμέγα-3 οξέα. Επιπλέον, περιλαμβάνεται ψευδάργυρος. Αυτό είναι απλώς ένα απαραίτητο συστατικό υπεύθυνο για την αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος, διευκολύνοντας την εκδήλωση αλλεργιών.
Η κόκκινη ή πορτοκαλί πιπεριά περιέχει βιταμίνη C, η οποία είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Αυτό το προϊόν εξομαλύνει την επιδερμίδα, μειώνει τη μελάγχρωση και διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου. Επιπλέον, αυξάνει την αντοχή του δέρματος στις αρνητικές επιπτώσεις του περιβάλλοντος.
Γνωρίζοντας ποια προϊόντα βελτιώνουν την επιδερμίδα του προσώπου, μπορείτε να επιτύχετε ένα καλό αποτέλεσμα, να διατηρήσετε τη νεότητα και την ομορφιά.
Ανθυγιεινά τρόφιμα
Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε ποια προϊόντα επηρεάζουν αρνητικά την επιδερμίδα του προσώπου και περιορίζουν τη χρήση τους. Αυτά περιλαμβάνουν:
- ηλιέλαιο;
- πρωτεΐνη;
- κονσέρβες;
- γλυκόζη;
- πνεύματα;
- τσάι.
Το ηλιέλαιο δεν είναι επιβλαβές για τον οργανισμό και δεν πρέπει να το εγκαταλείπετε. Ωστόσο, για να έχετε το μέγιστο όφελος, δεν πρέπει να το υποβάλλετε σε θερμική επεξεργασία. Αυτό οδηγεί στο σχηματισμό ελεύθερων ριζών. Όλα αυτά επηρεάζουν αρνητικάδέρμα. Αυτό κάνει το δέρμα λιπαρό.
Η υπερβολική ποσότητα ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει σε ξεσπάσματα στο πρόσωπο. Επιπλέον, η γλυκόζη προκαλεί ταχεία γήρανση, καθώς καταστρέφει το κολλαγόνο.
Η ζωική πρωτεΐνη μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων, ιδίως των εντέρων και του ήπατος. Ως αποτέλεσμα της υπερβολικής κατανάλωσης πρωτεϊνικών προϊόντων, τοξικές ουσίες εισέρχονται στον οργανισμό, οι οποίες προκαλούν εξάνθημα και ερεθισμό του δέρματος.
Τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα και τα τουρσιά οδηγούν σε κατακράτηση υγρών στο σώμα και μαζί με πολλές τοξικές ουσίες που προκαλούν εξανθήματα στο πρόσωπο. Γι' αυτό πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση αυτών των προϊόντων.
Το τσάι περιέχει αλκαλοειδή και καφεΐνη, τα οποία συμβάλλουν στον αγγειόσπασμο. Αυτό μειώνει τη ροή του αίματος και των θρεπτικών συστατικών στο δέρμα. Ως αποτέλεσμα, γίνεται ξηρό. Συνιστάται να πίνετε όχι περισσότερο από 2 φλιτζάνια τσάι την ημέρα.
Τα αλκοολούχα ποτά μπορεί να προκαλέσουν ξήρανση του ανώτερου στρώματος του δέρματος. Γι' αυτό πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση αλκοόλ.
Κύριες συστάσεις
Είναι σημαντικό όχι μόνο να επιλέγετε τα σωστά προϊόντα που είναι καλά για το δέρμα του προσώπου, αλλά και να ακολουθείτε τους βασικούς κανόνες και συστάσεις σχετικά με τη διατροφή και το ποτό. Πολλοί διαφορετικοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την κατάσταση του δέρματος. Υπάρχουν υγιεινά προϊόντα για όμορφο δέρμα προσώπου, καθώς και εκείνα που συμβάλλουν στην εμφάνιση λιπαρής γυαλάδας, πρόωρη γήρανση, αλλεργίες και εξανθήματα.
Για να παραμείνετε όμορφοι και να διατηρήσετε τα δερματικά περιβλήματα μέσακαλή κατάσταση, πρέπει να ομαλοποιήσετε το ποτό σας. Το νερό συμμετέχει ενεργά στις μεταβολικές διεργασίες. Εάν το πιείτε με άδειο στομάχι 30 λεπτά πριν από το γεύμα, τότε το σώμα αρχίζει να εργάζεται πιο ενεργά, αφομοιώνοντας θρεπτικά συστατικά, απομακρύνοντας τοξίνες και τοξίνες.
Επιπλέον, οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί, το πράσινο τσάι, τα γιαούρτια χαμηλών λιπαρών, τα οποία περιέχουν όχι μόνο υγρά, αλλά και πολλά ιχνοστοιχεία, βιταμίνες και μέταλλα, θα βοηθήσουν στην εμφάνιση μιας όμορφης επιδερμίδας.
Οι καλύτερες τροφές για το δέρμα του προσώπου είναι τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Πρέπει να εγκαταλείψετε το λευκό ψωμί και τις πατάτες. Όχι μόνο χαλούν τη σιλουέτα, αλλά επηρεάζουν αρνητικά και την εμφάνιση.
