Αναζητάτε μια εναλλακτική στην πλαστική χειρουργική; Τότε σίγουρα θα σας αρέσει το facebuilding για το πρόσωπο. Με άλλα λόγια, είναι απλώς γιόγκα ή άσκηση, κατά την οποία εμπλέκονται οι μύες του προσώπου. Το αποτέλεσμα είναι μια τονωμένη επιδερμίδα, η οποία είναι πάντα σε καλή φόρμα και κυριολεκτικά λάμπει από υγεία και ομορφιά. Εάν αυτή η πρόταση σας κέντρισε το ενδιαφέρον, ας μάθουμε με περισσότερες λεπτομέρειες τι είναι το facebuilding για ένα πρόσωπο, πώς να το κάνετε και ποιες είναι οι αποχρώσεις αυτής της τεχνικής.
Τι είναι αυτό;
Είναι ξεκάθαρο ότι η λέξη "facebuilding" είναι αγγλικής προέλευσης και κυριολεκτικά σημαίνει "face modeling". Ναι, ναι, είναι με τη βοήθεια ειδικών σετ ασκήσεων (πολλές από αυτές έχουν αναπτυχθεί) που μπορείτε κυριολεκτικά να αναδιαμορφώσετε το πρόσωπό σας, να το κάνετε νέο, όμορφο και κατάλληλο. Η γυμναστική προσώπου (ή κτίριο Facebook) αναπτύχθηκε από τον Γερμανό πλαστικό χειρουργό ReinholdBenz. Γνώριζε ακριβώς τα χαρακτηριστικά της εργασίας και της δομής κάθε μυ του προσώπου, είχε μια ιδέα για τις διαβαθμίσεις της ηλικίας και πώς ακριβώς η πλαδαρότητα του μυϊκού ιστού επηρεάζει το δέρμα. Την τεχνική που έχει γίνει σήμερα περιζήτητη στο ωραίο φύλο, δημιούργησε για μια ηλικιωμένη μπαλαρίνα - την παλιά του κοπέλα. Στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα, το πρόσωπο της γυναίκας άλλαξε αισθητά: πολυάριθμες βαθιές ρυτίδες εξομαλύνθηκαν, οι πτυχές εξαφανίστηκαν, η πλαδαρή και ο λήθαργος εξαφανίστηκαν, το πρόσωπό της έγινε υγιές, τονωμένο και ελκυστικό. Όμως, όπως σε κάθε άλλη τεχνική, αξίζει να θυμάστε ότι η δημιουργία Facebook για το πρόσωπο θα είναι αποτελεσματική εάν εκτελείτε τις ασκήσεις τακτικά, χωρίς να χάσετε ούτε μια προγραμματισμένη ώρα.
Ιστορικό εμφάνισης
Ακόμη και στις αρχές του 18ου αιώνα, οι γυναίκες γνώριζαν ότι ορισμένες ασκήσεις βοηθούν στη διατήρηση, ακόμη και στην αύξηση της ομορφιάς και της νεότητας του προσώπου. Το κτίριο του Facebook είναι ένας όρος που εμφανίστηκε μόλις τον 20ο αιώνα, αλλά η ίδια η τεχνική είναι πολύ παλαιότερη. Για μια τέτοια τεχνική μίλησε για πρώτη φορά η Jeanne Sauval, προσωπική βοηθός της διάσημης Γαλλίδας συγγραφέα Ninon de Lanclos. Ήταν γνωστή κυρίως όχι για τα κείμενά της, αλλά για την εξαιρετική ομορφιά και την ελκυστικότητά της, παρά την προχωρημένη ηλικία της. Η βοηθός της, η προαναφερθείσα Mademoiselle Sauval, κυκλοφόρησε ένα φυλλάδιο που περιγράφει λεπτομερώς όλα τα μυστικά ομορφιάς που χρησιμοποιούσε η ερωμένη της, συμπεριλαμβανομένων ασκήσεων που τονώνουν τους μυς του προσώπου.
Αδικαιολόγητα για σχεδόν διακόσια χρόνια, το facebuilding για το πρόσωπο ξεχάστηκε. Ωστόσο, στις αρχές του 1900κάποιος Μπένετ Σάνφορντ δημοσίευσε ένα βιβλίο με τίτλο «Ασκήσεις στο κρεβάτι». Περιγράφει τη λεγόμενη άσκηση, η οποία πρέπει να γίνεται το πρωί χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Αυτός ο άνδρας, λόγω πολλών ασθενειών, έχει γεράσει αρκετά μέχρι την ηλικία των 50 ετών. Ως εκ τούτου, το σετ των ασκήσεών του περιλαμβάνει επίσης προπόνηση προσώπου ως μέθοδο για την αποκατάσταση της προηγούμενης ομορφιάς του.
Βασικές αρχές της μεθοδολογίας
Οι κριτικές για το Facebuilding για το πρόσωπο είναι το πρώτο πράγμα που παίρνουν ως βάση οι γυναίκες πριν εμπιστευτούν μια τέτοια τεχνική. Οι απόψεις είναι πολύ διαφορετικές: κάποιοι επισημαίνουν τη θετική επίδραση της διαδικασίας, άλλοι μιλούν για την πλήρη απουσία της. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα, θα πρέπει να λάβετε υπόψη ορισμένους κανόνες.
Το γεγονός είναι ότι αν δεν αγγίξεις τους μύες του προσώπου (όπως, στην πραγματικότητα, οποιονδήποτε άλλο), τότε ζουν τη δική τους ζωή. Όπως ορίζεται από τη γενετική - γερνούν, πέφτουν και γίνονται λίγο πλαδαρά. Όταν αρχίσετε να τους εκπαιδεύετε ενεργά, υπάρχει μια λεγόμενη επανεκκίνηση του προγράμματος. Οι μύες προσαρμόζονται στο νέο καθεστώς, φυσικά σφίγγονται και γίνονται πιο δυνατοί. Αλλά αν η προπόνηση διακοπεί απότομα, δεν θα επιστρέψουν στην προηγούμενη κατάστασή τους, αλλά θα γίνουν πολύ πιο πλαδαρά και χαλαρά. Με βάση αυτό, μπορούμε να αντλήσουμε την κύρια κριτική για το χτίσιμο του Facebook για το πρόσωπο - πρέπει να κάνετε ασκήσεις συνεχώς, τακτικά και επίσης σωστά. Μην ξεχνάτε ότι το ακανόνιστο «κουνάωμα» των μυών του προσώπου μπορεί να έχει μπούμερανγκ.
Πολύπλοκη ακολουθία εκτέλεσης
Αν αποφασίσετε να ξεκινήσετε να κάνετε ασκήσεις οικοδόμησης στο Facebookγια το πρόσωπο στο σπίτι, αξίζει να θυμάστε ότι αυτό δεν είναι απλώς μια χρέωση. Απαιτούνται ορισμένα βήματα προετοιμασίας και φινιρίσματος.
- Πριν από την άσκηση, κάντε στον εαυτό σας ένα ελαφρύ μασάζ στον λαιμό και στο πρόσωπο.
- Στη συνέχεια κάντε το ίδιο το σύμπλεγμα. Για να επιλέξετε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα, συμβουλευτείτε μια αισθητικός.
- Μην ξεχάσετε να ξεκουραστείτε. Οι μύες πρέπει να χαλαρώνουν τόσο μεταξύ των ασκήσεων όσο και μετά από ολόκληρο το μάθημα.
Λάβετε επίσης υπόψη μερικές συμβουλές. Πρώτον, η βέλτιστη ώρα για μια τέτοια φόρτιση είναι το βράδυ. Μετά τη δουλειά, την παραμονή του ύπνου, χαλαρώνουμε πάντα και όλοι οι μύες το κάνουν μαζί μας. Επομένως, η διέγερσή τους και η περαιτέρω πλήρης χαλάρωση θα δώσει το μέγιστο αποτέλεσμα. Αξίζει επίσης να θυμάστε ότι πρέπει να ξεκινήσετε με απλές ασκήσεις, ώστε να μην υπερφορτώνετε το πρόσωπο και να μην πετύχετε το αντίθετο αποτέλεσμα.
Συμβουλές για άσκηση
Εάν κάνετε ασκήσεις οικοδόμησης προσώπου για το πρόσωπο στο σπίτι, θα πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά όλες τις αποχρώσεις, να εξετάσετε κάθε κίνηση στις εικόνες, να ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις που περιγράφονται στο μάθημα. Να θυμάστε ότι σχεδόν όλες οι θέσεις σε αυτό το «άθλημα» εκτελούνται με τις άκρες των δακτύλων, που ασκούν περισσότερη ή λιγότερη πίεση στο πρόσωπο. Εάν το παρακάνετε, μπορεί να προκαλέσετε σημαντική βλάβη στην ομορφιά και την υγεία σας. Για αρχάριους, η καλύτερη συμβουλή είναι να κάνετε τις ασκήσεις μπροστά σε έναν καθρέφτη έτσι ώστε κάθε κίνηση να ταιριάζει με την εικόνα. Επίσηςείναι απαραίτητο να γίνεται εναλλαγή μεταξύ στατικής και δυναμικής φόρτισης. Και να θυμάστε ότι οι μύες του προσώπου είναι πολύ λεπτοί, "αντλούνται" όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Αυτό σημαίνει ότι θα γίνουν λίγο μεγαλύτερα και πιο ογκώδη μετά το μάθημα.
Ποια θα είναι τα αποτελέσματα;
Ίσως η πιο σημαντική ερώτηση σε αυτό το νήμα. Ας ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι οι περισσότερες κυρίες ξεκινούν το face building για το πρόσωπο μετά από 50 χρόνια, όταν τα δερματικά προβλήματα δεν μπορούν πλέον να κρυφτούν κάτω από το foundation. Οι ειδικοί δεν λένε ότι είναι πολύ αργά, γιατί ακόμη και σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα. Ωστόσο, εάν αρχίσετε να κάνετε γιόγκα για το πρόσωπο σε μικρότερη ηλικία, τα προβλήματα της γήρανσης θα προληφθούν, δεν θα λυθούν. Επιπλέον, μια τέτοια καλλυντική τεχνική στοχεύει όχι μόνο στην καταπολέμηση των ρυτίδων. Ποια είναι ακριβώς τα αποτελέσματα που αναμένουμε;
- Οι ρινοχειλικές πτυχές θα εξομαλυνθούν.
- Το οβάλ του προσώπου θα αλλάξει εντελώς - θα γίνει καθαρό και ομοιόμορφο.
- Τα χαλαρωμένα μάγουλα, το διπλό πηγούνι και οι σακούλες κάτω από τα μάτια θα εξαφανιστούν.
- Τα μάτια και τα φρύδια θα τραβήξουν προς τα πάνω, λόγω των οποίων ολόκληρο το πρόσωπο θα αποκτήσει μια ελαφρώς διαφορετική έκφραση.
- Το χρώμα του δέρματος θα γίνει υγιές, θα αποκτήσει ματ λάμψη.
- Οι μικρές ουλές θα εξαφανιστούν, οι πόροι θα καθαριστούν, τα μαύρα στίγματα θα παραμείνουν στο παρελθόν.
Όπως βλέπουμε, η τεχνική είναι απαραίτητη όχι μόνο για την καταπολέμηση της γήρανσης, αλλά και για το προβληματικό, μαραμένο και κουρασμένο δέρμα.
Αντενδείξεις
Οποιαδήποτε αισθητική τεχνική έχει μια σειρά από αντενδείξεις. Δεν πρέπει να τα παραμελείς, γιατί αλλιώς μπορείς να πετύχεις το αντίθετο.αποτέλεσμα, και μπορείτε ακόμη και να κερδίσετε πολλά προβλήματα υγείας. Λοιπόν, γιατί δεν μπορείτε να κάνετε ασκήσεις δημιουργίας Facebook;
- Η υπέρταση χρησιμεύει ως εμπόδιο.
- Η γυμναστική αντενδείκνυται επίσης για όσους έχουν παθολογία του προσωπικού νεύρου.
- Αν κάνατε πρόσφατα ενέσεις μπότοξ ή έχετε κάνει πλαστική χειρουργική τα τελευταία 2 χρόνια, δεν πρέπει να κάνετε γιόγκα για το πρόσωπο.
Αν δεν ταιριάζετε σε καμία από τις παραπάνω κατηγορίες, τότε μη διστάσετε να προχωρήσετε με τις ασκήσεις που θα περιγραφούν παρακάτω.
Αλλαγή του σχήματος της μύτης
Αυτό το σημείο του προσώπου είναι ίσως το πιο «προβληματικό» από όλες τις γυναίκες. Τους φαίνεται ότι η μύτη είναι πολύ μεγάλη, πολύ καμπούρα. Για κάποιους, η άκρη είναι χαμηλωμένη, και αυτό είναι ενοχλητικό, για άλλους, ανυψώνεται, και αυτό είναι αστείο. Με μια λέξη, πολλοί σκέφτηκαν τη ρινοπλαστική, αλλά μόνο λίγοι την αποφάσισαν. Και δικαίως, γιατί μπορείς να διορθώσεις τη μύτη σου με τη βοήθεια μιας συγκεκριμένης άσκησης.
- Η γέφυρα της μύτης πρέπει να λαμβάνεται με τον αντίχειρα και τον δείκτη σας, να την πιέζετε και να την πιέζετε λίγο.
- Στην άκρη της μύτης από κάτω, ακουμπήστε τον δείκτη του άλλου χεριού.
- Τώρα τραβήξτε το κάτω χείλος σας προς τα κάτω για ένα δευτερόλεπτο για να τραβήξετε κάπως τη μύτη σας προς τα κάτω. Θα νιώσετε αυτή την ένταση. Αυτή η άσκηση πρέπει να επαναληφθεί 30 φορές.
Ανύψωση μάγουλων και ζυγωματικών
Αυτή είναι ήδη μια ερώτηση που απασχολεί κυρίως τις μεγαλύτερες σε ηλικία κυρίες. Αν και, αν θέλετε να επιτύχετε το αποτέλεσμα της πλαστικότητας και να κάνετε τον εαυτό σας τέλεια ζυγωματικά, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετεάσκηση.
- Τραβήξτε τα χείλη σας μαζί σαν να πρόκειται να κάνετε ένα μακρύ ήχο "O" ενώ τα πιέζετε στα δόντια σας.
- Τοποθετήστε τους δείκτες σας στην κορυφή των ζυγωματικών σας.
- Τώρα, σε αυτή τη θέση, πείτε τον ήχο "E", προσπαθώντας να χρησιμοποιήσετε μόνο το άνω χείλος. Κάτω από τα δάχτυλα, τα μάγουλα πρέπει να κινούνται. Επαναλάβετε αυτόν τον ήχο 20 φορές.
- Μετά από αυτό, αρχίστε να λέτε δυνατά έναν μακρύ ήχο "O", τεντώνοντας το κεφάλι σας προς τα εμπρός και σπρώχνοντας τους ώμους σας προς τα πίσω. Μετά από λίγα δευτερόλεπτα, σηκώστε το κεφάλι σας ψηλά και κοιτάξτε το ταβάνι, χαμογελώντας με το πάνω χείλος σας.
Αφαιρέστε το δεύτερο πηγούνι, σφίξτε το λαιμό
Είναι σημαντικό όταν κάνετε αυτή την άσκηση να μην αισθάνεστε υπερβολική πίεση στον λαιμό σας, ώστε να μην πνιγείτε και να μην αισθάνεστε ρυτίδες στο πίσω μέρος, στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Πάμε λοιπόν!
- Σταθείτε όρθια, τραβήξτε το στομάχι σας, στηρίξτε με το ένα χέρι στο τραπέζι, βάλτε το άλλο στη βάση του λαιμού σας.
- Τραβήξτε το πηγούνι προς τα εμπρός όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε να τεντώσει το μπροστινό μέρος του λαιμού, αλλά ταυτόχρονα δεν πρέπει να υπάρχει "αυλάκωση" στο πίσω μέρος του κεφαλιού.
- Τα χείλη πρέπει να τεντώνονται σε ένα χαμόγελο, αλλά τα δόντια δεν πρέπει να φαίνονται. Σε αυτή τη θέση, τραβήξτε την άκρη της γλώσσας προς τα έξω.
- Τώρα, στηριζόμενοι στο χέρι που βρίσκεται στο τραπέζι, κουνιόμαστε σαν κουνιστή πολυθρόνα.
- Πρέπει να κάνετε άντληση εμπρός-πίσω 20 φορές, γυρίζοντας επίσης το κεφάλι σας αριστερά και δεξιά 20 φορές.
Εργασία με μάτια
Δύο ασκήσεις θα παρουσιαστούν εδώ. Το πρώτο στοχεύειεξάλειψη των ρυτίδων κάτω από το κάτω βλέφαρο, καθώς και απαλλαγή από σακούλες κάτω από τα μάτια. Ο σκοπός του δεύτερου είναι να σφίξει το άνω βλέφαρο και τη γραμμή των φρυδιών.
- Απλώστε το μεσαίο δάχτυλο του δεξιού χεριού στην εσωτερική γωνία του δεξιού ματιού και τον δείκτη στην εξωτερική. Το ίδιο ισχύει και με την αριστερή πλευρά. Δεν χρειάζεται να πιέζετε με τα επιθέματα, απλώς εφαρμόστε για να νιώσετε πώς θα κινηθεί το δέρμα κάτω από αυτά. Τώρα πρέπει να στραβίσετε τα μάτια σας δέκα φορές, κοιτώντας ευθεία και δέκα φορές - κοιτάζοντας ψηλά με τις κόρες των ματιών. Μετά από αυτό, κοιτάξτε όσο πιο ψηλά γίνεται και μείνετε στη θέση σας για 30 γρήγορες μετρήσεις.
- Συνδυάζοντας το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο και στα δύο χέρια, βάλτε τα κάτω από τις ουρές των φρυδιών, ανασηκώνοντας ελαφρώς το δέρμα. Τώρα, κοιτάζοντας μπροστά, σηκώστε το πάνω βλέφαρο, σαν να εκπλαγείτε από κάτι. Κάντε το ενώ κοιτάτε ευθεία 10 φορές και μετά επαναλάβετε την άσκηση κοιτάζοντας προς τα κάτω.
Facebuilding για το πρόσωπο: πριν και μετά
Μπορείτε να δείτε ένα σημαντικό αποτέλεσμα τέτοιων διαδικασιών μόνο μετά από εβδομάδες προπόνησης. Το πρώτο κιόλας μάθημα δεν θα σας δώσει τίποτα εκτός από μια ελαφριά κρεπατούρα. Μπορείτε να επαναλάβετε τις ασκήσεις κάθε μέρα, τηρώντας την πορεία των δύο μηνών. Μετά από αυτό, ξεκουραζόμαστε για δύο μήνες και κάνουμε ξανά το σύμπλεγμα.
Μπορείτε να κάνετε γιόγκα προσώπου κάθε δεύτερη μέρα, αλλά για τρεις μήνες. Μετά από περίπου 12-15 ημέρες προπόνησης, θα παρατηρήσετε μια αλλαγή. Το δέρμα θα γίνει πιο υγιές και σφιχτό, οι μιμικές πτυχές θα εξαφανιστούν. Σύμφωνα με κριτικές για τις ασκήσεις για το πρόσωπο, οι προπονήσεις θα πρέπει επίσης να γίνονται ταυτόχρονα. Αυτό δίνειτην ικανότητα του σώματος να συντονιστεί και να προσαρμοστεί σε νέες ευκαιρίες.
