Κάθε κορίτσι ανυπομονεί για το καλοκαίρι για να απαλλαγεί γρήγορα από τα δεσμά των βαριών και μπουκωμένων ρούχων και να εκθέσει το σώμα του στις ακτίνες του ήλιου. Ωστόσο, για να απολαύσετε πραγματικά το μαύρισμα που προκύπτει, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες. Και επίσης να θυμάστε ότι οι ακτίνες του ήλιου είναι μεγάλες
Η ποσότητα είναι επιβλαβής.
Ξεκινώντας από μικρό
Έτσι, επιτέλους, ο αέρας ζεστάθηκε αρκετά ώστε να μπορέσετε να γδυθείτε άφοβα και να μείνετε με ένα μαγιό. Μην βιαστείτε να φτάσετε στην παραλία και στριφογυρίστε στο κάλυμμα από το πρωί έως το βράδυ για να μαυρίσετε το συντομότερο δυνατό. Πρέπει να ξεκινήσετε με μικρές δόσεις ήλιου: μιάμιση ώρα το πρωί και ίδια ποσότητα το βράδυ στην αρχή - θα είναι ιδανικό. Είναι καλό να επισκεφτείτε ένα σολάριουμ πολλές φορές πριν κάνετε ηλιοθεραπεία στην παραλία: έτσι προετοιμάζετε ελαφρώς το δέρμα σας για την υπεριώδη ακτινοβολία. Φυσικά, μην ξεχνάτε τις κρέμες και τις λοσιόν που θα αποτρέψουν τα εγκαύματα και θα σας προστατέψουν από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.
Λαίνουμε όμορφα
Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία όμορφα; Εδώ δεν μιλάμε για ελκυστικές πόζες που μπορείτε να κάνετε ενώ χαλαρώνετε σε μια ξαπλώστρα δίπλα στην πισίνα, αλλά για ένα πολύ πιο δύσκολο θέμα - πώς να αποκτήσετε μια ομοιόμορφη χρυσήμαύρισμα χωρίς να βλάψετε την υγεία σας. Όταν το σώμα σας είναι αρκετά συνηθισμένο στον ήλιο (μέσω
5-7 ημέρες τακτικής ηλιοθεραπείας μιάμιση ώρας), μπορείτε να μείνετε στην παραλία περισσότερο. Αναμφίβολα, όλοι γνωρίζουν την καλύτερη ώρα για ηλιοθεραπεία: πριν τις 11 το πρωί και μετά τις 4 το απόγευμα. Σε αυτές τις περιόδους, η δραστηριότητα του ήλιου δεν είναι τόσο επικίνδυνη όσο το μεσημέρι και δεν κινδυνεύετε να πάθετε εγκαύματα ή ηλίαση. Η καλύτερη επιλογή είναι να πάτε στην παραλία νωρίς το πρωί (ώρες 6-7) και να μείνετε μέχρι τις 10-11. Ωστόσο, ακόμη και αυτή τη στιγμή, μην ξεχνάτε την κόμμωση. Ένα καπέλο ή ένας παναμάς πρέπει σίγουρα να προστατεύει το κεφάλι σας από την υπερθέρμανση. Αν σας αρέσει να κολυμπάτε, κρατήστε το καπέλο σας ή βρέξτε τα μαλλιά σας για να κρατήσετε το κεφάλι σας ζεστό. Και όταν βγείτε από το νερό, στεγνώστε καλά ή στεγνώστε στη σκιά: οι σταγόνες συγκεντρώνουν τις ακτίνες του ήλιου, που είναι γεμάτες με μίνι εγκαύματα ή ανομοιόμορφο μαύρισμα. Και, φυσικά, μην ξεχάσετε να ανανεώσετε το στρώμα κρέμας ή λοσιόν στο σώμα. Κατά κανόνα, πωλούνται σύμπλοκα: προστατευτικά και για ενίσχυση του αποτελέσματος. Η σειρά χρήσης τους αναγράφεται συνήθως στις οδηγίες.
Όταν αναρωτιέστε πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία σωστά, σίγουρα θα σκοντάψετε σε συμβουλές ότι πρέπει να ξαπλώσετε με τα πόδια σας προς τον ήλιο. Και υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό: με αυτόν τον τρόπο θα ελαχιστοποιήσετε τις σκιασμένες περιοχές του σώματος. Ωστόσο, αυτό δεν εξαλείφει την ανάγκη συνεχούς ανατροπής, αντικαθιστώντας το
ο ήλιος τη μία ή την άλλη πλευρά.
Πιστεύεται ότι είναι καλό να κάνετε ηλιοθεραπεία στη σκιά (κάτω από ένα δέντρο, για παράδειγμα). Επομένως, εάν εσείςΑν φοβάστε ή δεν σας αρέσει να βρίσκεστε στο άμεσο ηλιακό φως, μη διστάσετε να ξαπλώσετε κοντά στο πλησιέστερο δέντρο και να απολαύσετε. Φυσικά, το μαύρισμα δεν θα είναι τόσο έντονο, αλλά και πάλι το σώμα σας θα αποκτήσει μια λεπτή χρυσαφένια απόχρωση.
Δίπλα στο ποτάμι και δίπλα στη θάλασσα
Όλοι γνωρίζουν ότι το θαλάσσιο μαύρισμα είναι μια τάξη μεγέθους πιο λαμπερό και «πιο σοκολατένιο» από το μαύρισμα του ποταμού, ωστόσο, ξεπλένεται σε δύο εβδομάδες. Επομένως, εάν σχεδιάζετε ένα ταξίδι στο νότο και αναρωτιέστε πώς να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα, φροντίστε να οργανώσετε πολλά ταξίδια στο ποτάμι. Πρώτον, έτσι προετοιμάζετε το σώμα για τον επιθετικό ήλιο της θάλασσας. Δεύτερον, το μαυρισμένο δέρμα θα μαυρίσει καλύτερα. Και, φυσικά, μην ξεχνάτε τα ειδικά προϊόντα: λοσιόν, κρέμες, λάδια.
Αφού μάθετε πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία και πότε είναι πιο ασφαλές και αποτελεσματικό να το κάνετε, προσέξτε τη διατροφή σας. Εξάλλου, για να φαίνεστε καλά εξωτερικά, πρέπει να διασφαλίσετε την υγεία «μέσα». Τροφές όπως τα βερίκοκα, τα καρότα, τα πεπόνια και τα θαλασσινά συμβάλλουν σε καλύτερο μαύρισμα.
